క్రిస్పీ బేకన్ మరియు రుచికరమైన సాసేజ్ దశాబ్దాలుగా బ్రేక్ ఫాస్ట్ లకు ప్రధానమైనవి. మిశ్రమానికి కొన్ని గుడ్లు లేదా టోస్ట్ జోడించండి మరియు మీరు మేల్కొలపడానికి సంతోషకరమైన భోజనం చేస్తారు. అయినప్పటికీ, మీరు ఆరోగ్యంగా తినడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీకు ఏ అల్పాహారం మాంసం అధ్వాన్నంగా ఉందో ఆలోచించే సమయం కావచ్చు - ముఖ్యంగా అవి రెండూ కూడా రుచికరమైనవి కాబట్టి. మీ కోసం ఏది మంచి ఎంపిక అని నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మేము జాబితాను సంకలనం చేసాము.
రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ మరియు న్యూట్రిషనిస్ట్, కరెన్ అన్సెల్ మాట్లాడుతూ, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ప్రోటీన్ ఒక ముఖ్యమైన అంశం. 'మీరు నిజంగా కొంత ప్రోటీన్తో రోజును ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారు, తద్వారా ఇది అల్పాహారం నుండి భోజనం వరకు మిమ్మల్ని నిండుగా ఉంచుతుంది, మళ్ళీ మీరు భోజనం వద్ద కూడా మంచి మొత్తాన్ని కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటారు, కాబట్టి ఇది భోజనం నుండి విందు వరకు మిమ్మల్ని నిండుగా ఉంచుతుంది' అని ఆమె చెప్పారు లోపలి . బేకన్ యొక్క రెండు-స్లైస్ వడ్డింపు 6 గ్రాముల ప్రోటీన్‌ను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది 1.1-oun న్స్ ప్యాటీ సాసేజ్‌లో మీరు కనుగొనే దానికంటే కొంచెం ఎక్కువ, ఇది 5 గ్రాముల ప్రోటీన్ వద్ద వస్తుంది.
బేకన్ లేదా సాసేజ్‌లో ఎక్కువ కేలరీలు ఉన్నాయా?
మీరు కేలరీలను లెక్కిస్తుంటే, మీరు దీన్ని గమనించాలనుకుంటున్నారు. ప్రకారం లోపలి, పాన్-ఫ్రైడ్ బేకన్ యొక్క రెండు ముక్కలు 80 నుండి 90 కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి, ఒక సాసేజ్ ప్యాటీలో 100 కేలరీలు ఉంటాయి. ఏది ఎక్కువ కొవ్వు కలిగి ఉంటుంది? ప్రకారం జాన్సన్విల్లే , దాని సాసేజ్ ఉత్పత్తులలో ప్రతి సేవకు 9 నుండి 13 గ్రాముల కొవ్వు ఉంటుంది. మరోవైపు, గ్వాల్ట్నీ ముక్కలు చేసిన బేకన్ యొక్క రెండు ముక్కలు కేవలం 6 గ్రాముల కొవ్వును కలిగి ఉన్నాయి ఎన్విరాన్‌మెంటల్ వర్కింగ్ గ్రూప్ .
రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్, క్రిస్టిన్ కోస్కినెన్ చెప్పారు ఫోర్బ్స్ ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక మాంసం యొక్క మూలం మీద కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. 'సాధారణంగా చెప్పాలంటే, మీరు వాణిజ్యపరంగా ఉత్పత్తి చేసే సాసేజ్‌ల కంటే పచ్చిక, సెంటర్-కట్ బేకన్‌ను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు మీకు ఏమి లభిస్తుందో మీకు మంచి ఆలోచన ఉంటుంది' అని ఆమె చెప్పారు. సాసేజ్‌లో సరిగ్గా ఏమిటో తెలుసుకోవడం చాలా కష్టమని ఆమె వివరించారు.
క్షమించండి సాసేజ్ అభిమానులు - బేకన్ మీకు కొంచెం మెరుగ్గా కనిపిస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీరు ఒక రెండు-స్లైస్ వడ్డించడానికి మిమ్మల్ని మీరు పట్టుకోగలిగితే.
