ప్రతిరోజూ మీరు క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ తాగినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో ఇక్కడ ఉంది

పదార్ధ కాలిక్యులేటర్

క్రాన్బెర్రీస్, క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్

క్రాన్బెర్రీ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, కాబట్టి ప్రతిరోజూ క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ తాగడం మీకు మంచిదని కారణం. చరిత్ర అంతటా, క్రాన్బెర్రీ రసం మూత్ర సమస్యలు, కడుపు నొప్పి మరియు కాలేయ సమస్యలకు (ద్వారా) చికిత్సగా ఉపయోగించబడింది హెల్త్‌లైన్ ). కానీ, చాలా విషయాల మాదిరిగా, రోజువారీ వినియోగానికి మంచి మరియు చెడు వైపులా ఉన్నాయి.

క్రాన్బెర్రీస్ నుండి అతిపెద్ద ప్రయోజనం మొత్తం బెర్రీ తినడం ద్వారా వస్తుంది. అయినప్పటికీ, క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ తాగడం వల్ల ఇంకా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఓషన్ స్ప్రే నుండి కిరాణా దుకాణంలో మీరు కొనే రకమైన తియ్యని, స్వచ్ఛమైన క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్, విటమిన్లు సి మరియు ఇ లకు మంచి మూలం, ఇవి రెండూ యాంటీఆక్సిడెంట్లు. ఇది విటమిన్ సి యొక్క రోజువారీ విలువలో 26 శాతం, మరియు విటమిన్ ఇ యొక్క రోజువారీ విలువలో 20 శాతం అందిస్తుంది. ఇది రాగి యొక్క రోజువారీ విలువలో 15 శాతం, విటమిన్ కె 1 యొక్క రోజువారీ విలువలో 11 శాతం మరియు 8 శాతం అందిస్తుంది. విటమిన్ బి 6 యొక్క రోజువారీ విలువ.

ప్రతిరోజూ క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ తాగడం ద్వారా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మొదట మీరు క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ కాక్టెయిల్ కాకుండా, క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ తాగుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి, ఇది అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ వంటి స్వీటెనర్లను జోడించింది మరియు అసలు క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ యొక్క కొంత భాగాన్ని మాత్రమే కలిగి ఉండవచ్చు. లేబుల్ '100 శాతం నిజమైన రసం' అని చెప్పాలి.



క్రాన్బెర్రీ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రయోజనాలు

క్రాన్బెర్రీస్

క్రాన్బెర్రీస్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి వృద్ధాప్య ప్రక్రియకు దోహదపడే ఫ్రీ రాడికల్స్ ఫలితంగా మీ శరీరాన్ని కణాల నష్టం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి మరియు క్యాన్సర్ లేదా గుండె జబ్బులు వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల అభివృద్ధికి ప్రమాద కారకాలను పెంచుతాయి. ఒక 2011 అధ్యయనం క్రాన్బెర్రీస్ మంచి యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థాయిలను వారి పిహెచ్ కంటే తక్కువగా ప్రోత్సహిస్తుందని మరియు క్రాన్బెర్రీస్ క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ కంటే చాలా శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు అని కనుగొన్నారు, కాని రసానికి ఇంకా కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి (ద్వారా మెడికల్ న్యూస్ టుడే ).

క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ (యుటిఐ) ను నివారించడంలో మీకు ఇప్పటికే తెలుసు. క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ మూత్రాశయంలోని బ్యాక్టీరియా యొక్క వలసరాజ్యాన్ని తగ్గించడం ద్వారా యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను అందిస్తుంది. ఈ శక్తివంతమైన రసం తాగడం వల్ల పునరావృతమయ్యే మూత్ర నాళాల ఇన్‌ఫెక్షన్లను నివారించవచ్చని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇతర అధ్యయనాలు తక్కువ నిశ్చయాత్మకమైనవి, అందువల్ల, క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ యుటిఐలను నిరోధించగలదా అని మాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు.

ఇంతలో, ఒక 2016 అధ్యయనం క్రాన్బెర్రీస్ నిరోధించవచ్చని కనుగొన్నారు హెలికోబా్కెర్ పైలోరీ కడుపు పొరలో పెరుగుదల మరియు గుణించడం నుండి, ఇది కడుపు పూతలకి కారణమవుతుంది. అందుకని, కడుపు పూతల బారినపడేవారు క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ తాగడం వల్ల ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

క్రాన్బెర్రీ రసం మరియు గుండె ఆరోగ్యం

క్రాన్బెర్రీస్, క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్

క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటంటే దాని వెనుక శాస్త్రీయ పరిశోధనలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఈ రిఫ్రెష్ పానీయం మీ గుండె ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. జీర్ణ ప్రయోజనాలను పరిశీలించిన అదే అధ్యయనం క్రాన్బెర్రీస్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మరియు గుండె ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని అంగీకరించింది. బెర్రీలలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు కలిగిన ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ ఉండడం దీనికి కారణం కావచ్చు. గుండె సమస్యలలో మంట ఒక ప్రధాన కారకం, ఎందుకంటే ఇది ధమనులతో సహా రక్త నాళాలను దెబ్బతీస్తుంది, ఇది ఫలకాన్ని ఆకర్షిస్తుంది మరియు గుండె జబ్బుల యొక్క అథెరోస్క్లెరోసిస్కు దారితీస్తుంది.

ప్రోత్సాహకరమైనది అధ్యయనం ఎనిమిది వారాలపాటు ప్రతిరోజూ తక్కువ కేలరీల క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ తాగిన అధిక బరువు గల పురుషులు బహుళ ప్రాంతాలలో గుండె జబ్బులకు మెరుగైన ప్రమాద కారకాలను ప్రదర్శించారని, మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుందని 2019 లో చూపించారు.

అదనపు అధ్యయనం 2011 లో మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఉన్న స్త్రీలు (గుండె జబ్బుల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు మాయో క్లినిక్ ) క్రాన్బెర్రీ రసం తాగిన వారు వారి రక్త ప్లాస్మాలో యాంటీఆక్సిడెంట్లను పెంచారు. తక్కువ తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (ఎల్‌డిఎల్) లేదా చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా కలిగి ఉన్నారు.

క్రాన్బెర్రీ రసం యొక్క ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

క్రాన్బెర్రీస్

క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ మీ దంతాలపై ఫలకం (చిగుళ్ళ వ్యాధికి కారణమవుతుంది) నివారించడం ద్వారా మీ నోటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ క్రమం తప్పకుండా త్రాగటం వల్ల కలిగే ఇతర ప్రయోజనాలు వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియా నుండి సంక్రమణతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు బహుశా ఆహారం ద్వారా వచ్చే అనారోగ్యం నుండి కూడా.

రుతుక్రమం ఆగిన స్త్రీలు క్రాన్బెర్రీ రసాన్ని ఆహార పదార్ధంగా తీసుకోవడం వల్ల కూడా ప్రయోజనం పొందవచ్చు. క్రాన్బెర్రీస్ యాంటీబయాటిక్ నిరోధకతను అరికట్టడానికి మరియు ప్రసరణను పెంచడానికి, రక్తపోటును తగ్గించడానికి మరియు అభిజ్ఞా పనితీరును పెంచడానికి కూడా చూపబడింది (ద్వారా ఆరోగ్యం ). కాబట్టి క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ తాగడానికి ఎటువంటి ఇబ్బంది లేదని తెలుస్తోంది. అది నిజమైతే! సంభావ్య లోపం లేకుండా ఏమీ రాదు కాబట్టి, క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ వలె శక్తివంతమైనది కూడా లేదు.

క్రాన్బెర్రీ రసం యొక్క సంభావ్య నష్టాలు

క్రాన్బెర్రీ రసం, క్రాన్బెర్రీస్

క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై కొన్ని శాస్త్రాలు అసంపూర్తిగా ఉన్నాయి. మరియు, తెలుసుకోవలసిన క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ తాగడం వల్ల కొన్ని సమస్యలు ఉన్నాయి. రసం రక్తం సన్నబడటానికి సహా కొన్ని మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది. ఆ కారణంగా, మీ రోజువారీ ఆహారంలో క్రాన్బెర్రీ రసాన్ని చేర్చే ముందు మీ వైద్యుడితో చర్చించడం మంచిది.

మొత్తం ఆహారాల ధర కుంభకోణం

ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం మీరు ప్రతిరోజూ క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ తాగడం గురించి ఆలోచిస్తుంటే, సాధారణ క్రాన్బెర్రీ రసంలో అసలు బెర్రీల కంటే మూడు రెట్లు ఎక్కువ కేలరీలు, మరియు చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది (ద్వారా బిబిసి మంచి ఆహారం ). ప్రతిరోజూ రసం తాగడం వల్ల మీకు కొన్ని ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి, ప్రతిరోజూ క్రాన్బెర్రీస్ తినడం వల్ల అనారోగ్యకరమైన చక్కెర లేకుండా ఎక్కువ ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.

మీరు పలచని, తియ్యని క్రాన్బెర్రీ రసాన్ని కొనాలని ఎంచుకుంటే, ఇది చాలా ఖరీదైనదని తెలుసుకోండి - మీరు సగటున $ 7 మరియు $ 12 మధ్య ఎక్కడైనా ఖర్చు చేస్తారు (ద్వారా ది కిచ్న్ ). మరియు ఏ బ్రాండ్, తియ్యగా లేదా తియ్యగా ఉన్నా, మీరు కొనుగోలు చేస్తారు, ఎక్కువగా తాగడం వల్ల మీకు కడుపు నొప్పి వస్తుంది.

కలోరియా కాలిక్యులేటర్