జంబా జ్యూస్ అసలైన ఆరోగ్యంగా ఉందా?

పదార్ధ కాలిక్యులేటర్

జంబా రసం, స్మూతీ ఇన్స్టాగ్రామ్

జంబా జ్యూస్ కొన్ని నిజమైన పండ్లతో కలిపిన పండ్ల స్మూతీలను విక్రయిస్తుంది, ఇది సిద్ధాంతపరంగా వాటిని ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది - సరియైనదా? అన్నింటికంటే, మీరు పండ్ల యొక్క బహుళ సేర్విన్గ్స్ తాగుతున్నారు. దురదృష్టవశాత్తు, అది సరిపోదు. పండును తయారు చేయడానికి ఉపయోగించే పద్ధతి మీ శరీరం ప్రాసెస్ చేసిన చక్కెర పరిమాణంపై ప్రభావం చూపుతుంది మరియు పండును స్మూతీగా కలపడం వల్ల చక్కెర స్థాయి గణనీయంగా పెరుగుతుంది.

తాజా పండ్లలో ఫైబర్ ఒక ముఖ్య భాగం, కానీ స్మూతీలో అసలు పండ్ల కంటే తక్కువ ఫైబర్ ఉంటుంది. అసలు పండు లేకుండా, మీరు తప్పనిసరిగా చక్కెర తాగుతున్నారు, మీరు సోడా తాగితే అదే విధంగా ఉంటుంది. స్మూతీస్‌లో పండ్ల రసాల కంటే ఎక్కువ ఫైబర్ ఉంటుంది, కానీ గణనీయమైన మొత్తంలో కాదు, ఇంకా అధ్వాన్నంగా, అన్ని స్మూతీలు మొత్తం పండ్ల నుండి కూడా తయారు చేయబడవు (ద్వారా మంచి హౌస్ కీపింగ్ ).

దీనికి ఉదాహరణ పుచ్చకాయ స్మూతీ, ఇది జంబా జ్యూస్ 'పుచ్చకాయ రసం మిశ్రమం' ప్రధాన పదార్థంగా ఉన్నట్లు జాబితా చేస్తుంది. అంటే పుచ్చకాయ స్మూతీస్‌లో రసం ఉంటుంది, పండు కాదు, ప్రధాన పదార్థం. తత్ఫలితంగా, మీరు పుచ్చకాయ ముక్కలను తింటే మీ కంటే ఎక్కువ చక్కెర మరియు తక్కువ ఫైబర్ తాగుతున్నారు.



దీనిని దృష్టిలో ఉంచుకుంటే, రెండు కప్పుల పుచ్చకాయలో 18 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది, రెండు కప్పుల జంబా జ్యూస్ పుచ్చకాయ బ్రీజ్ స్మూతీ, వాటి పరిమాణానికి చిన్నది, 58 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది.

జంబా జ్యూస్ మీకు చెడ్డదా?

జంబా జ్యూస్, స్మూతీస్, గ్రీన్ జ్యూస్ ఇన్స్టాగ్రామ్

జనాదరణ పొందిన స్మూతీ గొలుసు వారి ఆరోగ్య వాదనల కారణంగా వాస్తవానికి ఒక దావాను ఎదుర్కొంది. 2018 లో క్లాస్-యాక్షన్ సూట్, జంబా జ్యూస్ వినియోగదారులను 'మొత్తం పండ్లు మరియు కూరగాయల' స్మూతీలను ప్రకటించడం ద్వారా మోసగించిందని ఆరోపించారు, అయినప్పటికీ వారు తరచూ రసం సాంద్రతలతో తయారుచేసిన రసం మిశ్రమాలను ఉపయోగిస్తున్నారు (ద్వారా ప్రజా ప్రయోజనం కోసం సైన్స్ సెంటర్ ).

జంబా జ్యూస్ మీకు చెడ్డదని దీని అర్థం కాదు. స్మూతీస్ కొంత మొత్తం పండ్లతో తయారు చేయబడతాయి మరియు ఎక్కువ చక్కెరను కలిగి ఉండవు. బదులుగా, అవి ఫైబర్ వంటి ఇతర భాగాలను (ఆరోగ్యకరమైన భాగాలు) మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను తొలగించేటప్పుడు పండ్లలో సహజ చక్కెరను కేంద్రీకరిస్తాయి. మిగిలిన భాగాన్ని స్మూతీని తీయటానికి ఉపయోగిస్తారు. సాధారణంగా, జంబా జ్యూస్ పండు నుండి పోషక విలువను తొలగిస్తోంది. స్మూతీలో మీకు చాలా చెడ్డది ఏమీ లేదు, కానీ అది ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సమానం కాదు.

ఆకుపచ్చ రసం విషయానికి వస్తే జంబా జ్యూస్ తప్పుదారి పట్టించే మరో ప్రాంతం. చాలా మంది ప్రజలు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు కలిగి ఉన్నారని అనుకుంటారు, కాబట్టి ఇది ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. అయినప్పటికీ, చాలా ఆకుపచ్చ రసాలు మరొక పండ్లను కలిగి ఉంటాయి (ఆపిల్ల లేదా స్ట్రాబెర్రీ వంటివి) వాటిని తీయటానికి మరియు వాటిని మరింత రుచిగా మార్చడానికి. దీని అర్థం ఆకుపచ్చ రసం తరచుగా ఏదైనా ఫ్రూట్ స్మూతీ మాదిరిగానే ఉంటుంది - ఇందులో పెద్ద మొత్తంలో చక్కెర ఉంటుంది.

జంబా జ్యూస్ రుచిగా ఉంటుంది మరియు ఒకసారి ఒకసారి ట్రీట్ గా ఆనందించాలి. ఇది ప్రతిరోజూ ఆరోగ్య ఆహారంగా తినకూడదు.

కలోరియా కాలిక్యులేటర్