జలాంతర్గామి శాండ్విచ్ ఎంపికల విషయానికి వస్తే, అమెరికన్ శాండ్విచ్ అభిమానులు ఎంచుకోవడానికి చాలా తక్కువ. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో బాగా తెలిసిన శాండ్విచ్ గొలుసు అని చెప్పడం సురక్షితం సబ్వే . వారు అధికంగా విస్తరించడం నుండి కొంచెం సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొంటున్నారు మరియు వారి స్వంత విజయాల ప్రమాదాలను పొందుతారు, కాని ఇప్పటికీ, సబ్వే దాదాపు ప్రతిచోటా ఉంది. మీ పట్టణంలో కనీసం ఒక గొలుసు శాండ్విచ్ దుకాణం ఉంటే, అది బహుశా సబ్వే.
అయినప్పటికీ, మరో గొలుసు శాండ్విచ్ దుకాణం పెరుగుతోంది - జెర్సీ మైక్ . పర్ సంస్థ యొక్క వెబ్‌సైట్ , జెర్సీ మైక్ యొక్క 2 వేలకు పైగా స్థానాలు ఉన్నాయి, మరియు అది ఇంకా చాలా దూరంగా ఉంది సబ్వే యొక్క సంఖ్యలు , జెర్సీ మైక్స్ పట్టుకుంటున్నారు. మీరు ఆరోగ్యకరమైన హొగీ కోసం చూస్తున్నట్లయితే ఏ శాండ్విచ్ దుకాణం మీ ఉత్తమ పందెం?
సబ్వేలో ఆరోగ్యకరమైన సబ్ శాండ్విచ్ ఉంది
జో రేడిల్ / జెట్టి ఇమేజెస్ వారి సమీక్షలో, బిజినెస్ ఇన్సైడర్ జెర్సీ మైక్ సబ్వే కంటే తాజా పదార్ధాలతో కూడిన మంచి రుచిగల శాండ్విచ్ అని ప్రకటించారు. రుచి ఒక విషయం అయితే - పోషణ గురించి ఏమిటి?
ఎందుకు ట్రంప్ పానీయం లేదు
క్షమించండి, జెర్సీ మైక్, కానీ సబ్వే ఆరోగ్యకరమైన శాండ్విచ్ విషయానికి వస్తే మీరు లాంగ్ షాట్‌తో కొట్టారు. ప్రతి మెనూలోని అనారోగ్యకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన శాండ్‌విచ్‌లను చూడటం ద్వారా దీనిని విచ్ఛిన్నం చేద్దాం. దీని కోసం, మేము సబ్వే నుండి 6-అంగుళాల ఉప మరియు జెర్సీ మైక్ నుండి సాధారణ పరిమాణం (7-1 / 2 అంగుళాలు) ఉపాన్ని సూచిస్తాము.
ప్రకారం ఇది తినండి, అది కాదు! సబ్వే యొక్క మెనులో అనారోగ్యకరమైన శాండ్విచ్ చికెన్ మరియు బేకన్ రాంచ్ కరుగుతుంది. ఇది 610 కేలరీల బరువు మరియు 32 గ్రాముల కొవ్వుతో ఉంటుంది, ఇది FDA యొక్క రోజువారీ సిఫార్సు చేసిన కొవ్వు తీసుకోవడం 40 శాతం కంటే ఎక్కువ. ఈ శాండ్‌విచ్‌తో మీకు 36 గ్రాముల ప్రోటీన్ లభిస్తుంది, అయితే ఇందులో 1,340 మిల్లీగ్రాముల సోడియం మరియు ఆరు గ్రాముల చక్కెర ఉన్నాయి. యుక్.
జెర్సీ మైక్ విషయానికొస్తే, మైక్ కేలరీలు లేదా సోడియంతో పెద్దగా పట్టించుకోలేదని చెప్పండి ఇది తినండి, అది కాదు! ). జెర్సీ మైక్ యొక్క అసలు ఇటాలియన్ సబ్‌లో 940 కేలరీలు ఉన్నాయి, ఆ బన్‌ల మధ్య 53 గ్రాముల కొవ్వు ఉంటుంది. ఇందులో 2,351 మిల్లీగ్రాముల సోడియం, 11 గ్రాముల చక్కెర ఉన్నాయి. వూఫ్!
జెర్సీ మైక్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన సబ్ ఇప్పటికీ సబ్వే కంటే అనారోగ్యంగా ఉంది
ఫేస్బుక్ కాబట్టి, మీరు రెండు గొలుసుల మధ్య ఆరోగ్యకరమైన ఆరోగ్యకరమైన శాండ్‌విచ్‌ను కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే>? మళ్ళీ, మీరు సబ్వేతో వెళ్లడం మంచిది అని తేలుతుంది. రెండు గొలుసుల వద్ద మెనుల్లోని ఆరోగ్యకరమైన శాండ్‌విచ్‌లు చికెన్‌ను కలిగి ఉంటాయి, కాని సబ్వే యొక్క ఓవెన్-కాల్చిన చికెన్ శాండ్విచ్ గెలుస్తుంది. శాండ్‌విచ్‌లో 270 కేలరీలు, 3.5 గ్రాముల కొవ్వు మాత్రమే ఉంది. ఇది ఇప్పటికీ 6 గ్రాముల చక్కెరను కలిగి ఉంది, కానీ దాని సోడియం కంటెంట్ చికెన్ మరియు బేకన్ రాంచ్ కరిగించడం కంటే చాలా తక్కువ 560 మిల్లీగ్రాములు.
జెర్సీ మైక్ యొక్క చికెన్ ఫిల్లీ శాండ్విచ్ 670 కేలరీలు. అయ్యో, ఇది ఇప్పటికే సబ్వే యొక్క అనారోగ్యకరమైన శాండ్విచ్ కంటే అనారోగ్యకరమైనది. ఇందులో 22 గ్రాముల కొవ్వు, 1,990 మిల్లీగ్రాముల సోడియం, 10 గ్రాముల చక్కెర ఉన్నాయి.
జెర్సీ మైక్‌లోని శాండ్‌విచ్‌లో సబ్వేలో అదనపు అంగుళంన్నర ఉండవచ్చు, కానీ అది చాలా అనారోగ్యకరమైన శాండ్‌విచ్‌లకు దారితీయకూడదు.
