నిజమైన కారణం వెజ్జీ పాస్తాస్ మీ సమయం విలువైనది కాదు

పదార్ధ కాలిక్యులేటర్

రంగురంగుల విల్లు టై పాస్తా

పాస్తా అతిగా తినడం సులభం కనుక చెడ్డ ర్యాప్‌ను పొందుతుంది, మరియు ఇది తరచుగా అల్ఫ్రెడో వంటి అధిక కేలరీల సాస్‌లతో నిండి ఉంటుంది. ఈ విషయం యొక్క నిజం ఏమిటంటే, పాస్తా మితంగా తీసుకుంటే తినడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, ఆరోగ్యకరమైన లేదా శుభ్రమైన తినే ధోరణులకు ప్రతిస్పందనగా టన్నుల ఇతర రకాల పాస్తాలు పాప్ అయ్యాయి. అయినప్పటికీ, కొన్ని పాస్తాల్లో కూరగాయలు ఉన్నందున వాటిని స్వయంచాలకంగా మీ కోసం మెరుగుపరచవు (ద్వారా) ఆకారం ).

ఆలివ్ గార్డెన్ ముగింపు 2020

శాకాహారి పాస్తాలు మీ సమయం విలువైనవి కాకపోవటానికి కారణం సాధారణంగా పాస్తాలో కలిపిన కూరగాయలు చాలా తక్కువ. చాలా సార్లు బచ్చలికూర లేదా టమోటా వంటి కూరగాయలను చిన్న మొత్తంలో కలుపుతారు చాలు పాస్తాకు రంగు వేయడానికి, మరియు కూరగాయలు తరచుగా పాస్తాకు పొడి లేదా హిప్ పురీగా కలుపుతారు కాబట్టి, ఇది పూర్తి రూపంలో శాకాహారి కాకపోవచ్చు. పాస్తా కూరగాయలను పూర్తిగా అందిస్తున్నట్లు పేర్కొన్నప్పటికీ, పూర్తి, నిజమైన కూరగాయలను తినడం కంటే ఇది తక్కువ పోషకమైనది (ద్వారా సమయం ).

రెగ్యులర్ మొత్తం గోధుమ పాస్తాలు కూడా కొన్ని పోషక విలువలను కలిగి ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి సాధారణ పాస్తా కంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి. మళ్ళీ, మితంగా తింటే, పాస్తా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది మరియు టమోటాలు, బఠానీలు లేదా మీరు ఆలోచించగలిగే ఇతర కూరగాయల టాపింగ్ వంటి ఇతర మంచి ఆహారాలకు వాహనంగా ఉంటుంది.



వెజి పాస్తా మీకు నిజంగా మంచిది

ఇంద్రధనస్సు లాసాగ్నా

మీరు నిజంగా కేలరీలు మరియు పిండి పదార్థాలను చూస్తుంటే, పాస్తా స్థానంలో నిజమైన, స్పైరలైజ్డ్ కూరగాయలను ఉపయోగించడం కంటే వెజ్జీ పాస్తా విషయానికి వస్తే మంచి ఎంపిక లేదు. ఇది తక్కువ కేలరీల, తక్కువ కార్బ్ ఎంపిక, ఇది మీ డిష్‌లో టన్నుల ఇతర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను ప్యాక్ చేస్తుంది.

అలాగే, కొన్ని కూరగాయల పాస్తా మీ సమయం విలువైనదని గుర్తుంచుకోండి, కాని లేబుల్ చదవడం చాలా అవసరం. పాస్తా నిజంగా కూరగాయల ఆధారితమైనట్లయితే, మొదటి పదార్ధం లేదా మొదటి కొన్ని పదార్థాలు కూరగాయలుగా ఉండాలి.

బీన్స్‌తో తయారైన ప్రత్యామ్నాయ పాస్తా అదనపు ఫైబర్‌ను పొందడానికి చాలా బాగుంది, కానీ అవి ఇప్పటికీ కేలరీలను ప్యాక్ చేస్తాయి, కాబట్టి భాగం నియంత్రణను వదులుకోకండి. క్వినోవా సహజంగా గ్లూటెన్ లేని ఎంపిక కాబట్టి గ్లూటెన్ తినలేని వారికి పాస్తాపై మరొక గొప్ప టేక్.

షిరాటాకి నూడుల్స్ తక్కువ కేలరీల, తక్కువ కార్బ్ పాస్తాకు మరొక గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం. ఈ నూడుల్స్ ప్రధానంగా నీరు మరియు కొద్దిగా ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి. ఇది టన్నుల కేలరీలు తినకుండా వాటిని అందంగా నింపేలా చేస్తుంది మరియు వాటికి ఆచరణాత్మకంగా పిండి పదార్థాలు లేవు (ద్వారా హెల్త్‌లైన్ ).

మీరు ఎలాంటి పాస్తా తయారు చేయాలనుకున్నా, అతిగా తినకుండా ఉండటానికి భాగం నియంత్రణను ఉపయోగించడం గుర్తుంచుకోండి. మీకు మంచి పాస్తా నిజంగా కావాలంటే, రెగ్యులర్ నూడుల్స్ తయారు చేసి, కేలరీలు మరియు పిండి పదార్థాలను తగ్గించడానికి వాటిలో తక్కువ ఆనందించండి మరియు కూరగాయలను కూడా లోడ్ చేయమని గుర్తుంచుకోండి.

కలోరియా కాలిక్యులేటర్