సింపుల్ రెడ్ బీన్స్ మరియు రైస్ ఎవరైనా తయారు చేయవచ్చు

కొన్ని సందర్భాల్లో అత్యంత ధనవంతులైన ఆహారాలు, ప్రతిరోజూ భోజనానికి సరిగ్గా సరిపోని వంటకాలు. బంగాళాదుంపలు grat గ్రాటిన్ మరియు మాంసం యొక్క గొప్ప కట్ ఖరీదైన ఫైలెట్ మిగ్నాన్ హాలిడే టేబుల్‌పై చక్కటి సౌఫిల్, కాల్చిన కూరగాయలు మరియు పైతో పాటు ఇంట్లో అన్నింటికీ అగ్రస్థానంలో ఉన్నాయి. కానీ మీరు రోజువారీగా ఇంత భారీ ఛార్జీల ఆలోచనను ఇష్టపడరు. మరోవైపు, మీరు ఎర్రటి బీన్స్ మరియు బియ్యం గురించి ప్రత్యేకంగా ప్రత్యేకమైన వంటకం అని అనుకోకపోవచ్చు, కానీ భోజనం లేదా విందు కోసం వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు తినవచ్చు, ఈ సంపూర్ణ సంతృప్తికరమైన భోజనంతో ఎప్పుడూ అలసిపోకుండా. మీ ఇనుము పెంచండి . మరియు అది నిజంగా చాలా ప్రత్యేకమైనది.

చికెన్ ఫాస్ట్ ఫుడ్ రెస్టారెంట్లు

చెఫ్, ఫుడ్ రైటర్ మరియు రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ క్రిస్టెన్ కార్లి కామెల్‌బ్యాక్ న్యూట్రిషన్ & వెల్నెస్ ఇలా చెబుతోంది: 'ఇది పూర్తి భోజనంగా సొంతంగా వడ్డించడం నాకు చాలా ఇష్టం, కానీ ఇది కొన్ని కాల్చిన కూరగాయలు లేదా సాధారణ సలాడ్‌తో చక్కగా జతచేయగలదు,' ఈ వంటకం వారపు రాత్రి భోజనం సులభం. నేను [ఇన్‌స్టంట్ పాట్] లో 3 నిమిషాల్లో బియ్యం తయారు చేయగలను అనేది నాకు చాలా ప్రయోజనం. '

ఈ వంటకం కూడా చాలా బహుముఖమైనది, ఎందుకంటే మీరు పదార్థాలను మార్చవచ్చు. మాంసం లేని శాఖాహారం భోజనంపై మీకు ఆసక్తి ఉంటే సాసేజ్‌ను వదిలివేయమని కార్లి సిఫార్సు చేస్తున్నాడు. కానీ, మీరు ఆమె వంటకం ప్రకారం ఈ వంటకాన్ని సరిగ్గా చేస్తే, మీరు ఖచ్చితంగా భోజనం చేస్తారు, మీరు అన్ని సమయాలలో సంతోషంగా ఉంటారు.

ఎరుపు బీన్స్ మరియు బియ్యం కోసం మీ పదార్థాలను సేకరించండి

ఇక్కడ సరసమైన పదార్థాలు ఉన్నాయి, కానీ మీ ఇన్‌స్టంట్ పాట్‌కు ధన్యవాదాలు, మీ తయారీకి అవసరమైన ప్రారంభ ముక్కలు మరియు డైసింగ్‌కు మించి ఎక్కువ పని లేదు. ఏర్పాటు . మీకు 2 కప్పుల పొడి తెలుపు బియ్యం, 2 కప్పుల నీరు, 1 పౌండ్ పొడి కిడ్నీ బీన్స్, 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్, 1 పౌండ్ ఆండౌయిల్ సాసేజ్, 1 పసుపు ఉల్లిపాయ, 1 గ్రీన్ బెల్ పెప్పర్, 4 సెలెరీ కాండాలు, 2 టేబుల్ స్పూన్లు అవసరం ముక్కలు చేసిన వెల్లుల్లి, మరియు 4 కప్పుల వెజ్జీ ఉడకబెట్టిన పులుసు. చేర్పుల కోసం, 1 టీస్పూన్ ఎండిన థైమ్, 1/2 టీస్పూన్ పొందండి మిరియాలు , 1 టీస్పూన్ ఉ ప్పు , 1 టేబుల్ స్పూన్ ఎండిన పార్స్లీ రేకులు, 2 టీస్పూన్లు కాజున్ మసాలా, మరియు వడ్డించడానికి కొన్ని సన్నగా ముక్కలు చేసిన పచ్చి ఉల్లిపాయలు.

మీ పదార్థాలను సిద్ధం చేయడానికి కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించండి. సాసేజ్‌ను అర అంగుళాల మందంతో గుండ్రంగా 'నాణేలుగా' ముక్కలు చేయండి. అప్పుడు, ఉల్లిపాయ, బెల్ పెప్పర్ మరియు సెలెరీలను పాచికలు చేయండి. మరియు మీరు సరిపోయేటట్లు చూస్తే కొన్ని పదార్ధాలను మార్చడానికి బయపడకండి. 'ఈ రెసిపీ ఆండౌలే సాసేజ్ కోసం పిలుస్తుంది, కానీ ఇటాలియన్ సాసేజ్ కూడా పని చేస్తుంది.' మీరు మాంసం లేని వంటకం కోసం వెతుకుతున్నట్లయితే మీరు కొన్ని శాఖాహార రకాలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.

బియ్యం ఉడికించాలి

సాధారణంగా, మీకు కిచెన్ గేర్ యొక్క నిర్దిష్ట ముక్కలు లేకపోతే కొన్ని మంచి పరిష్కారాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఈ సందర్భంలో, మీకు నిజంగా మల్టీ-ఫంక్షన్ ప్రెజర్ కుక్కర్ అవసరం, మరియు ఆ సమయంలో ఒక తక్షణ పాట్. చివరకు ఒకదాన్ని పొందడానికి ఈ రెసిపీ చక్కటి సాకు! మీరు సురక్షితంగా మరియు తక్షణ పాట్ చేయగలిగితే మరియు దానిని ఎలా ఉపయోగించాలో నేర్చుకోవడం మరియు కొంత సులభమైతే మీ వంట జీవితం చాలా సులభం అవుతుంది తక్షణ పాట్ హక్స్ .

ప్రారంభించడానికి, తెల్ల బియ్యం మరియు నీటిని తక్షణ పాట్‌లో ఉంచండి. ప్రెజర్ కుక్ సెట్టింగ్ వైపు తిరగండి మరియు 3 నిమిషాలు అధికంగా ఉడికించాలి. అప్పుడు ఆవిరి వాల్వ్ విడుదల చేసి, వండిన బియ్యాన్ని తీసివేసి, తరువాత ఒక గిన్నెలో పక్కన పెట్టండి.

ఎరుపు బీన్స్ మరియు బియ్యం కోసం సాసేజ్ ఉడికించాలి

కేవలం నిమిషాల్లో వండిన బియ్యం నుండి సాసేజ్ వరకు, ఆ తక్షణ పాట్ ఇప్పుడు దాని విలువను నిరూపించడం ప్రారంభిస్తుంది. ఇప్పుడు, సాసేజ్ ఉడికించడానికి, తక్షణ పాట్ ను సాటి సెట్టింగ్‌కు తిప్పండి మరియు నూనె జోడించండి. ఇప్పుడు ముక్కలు చేసిన సాసేజ్‌లో టాసు చేసి, మాంసం అంతా బ్రౌన్ అయ్యే వరకు ఉడికించాలి. అప్పుడు సాసేజ్ తీసివేసి మరొక గిన్నెలో ఉంచి పక్కన పెట్టండి.

కోక్ సున్నాలో ఏమి ఉంది

మరియు రికార్డ్ కోసం, మీరు సూపర్ సేఫ్ అవ్వాలనుకుంటే, మాంసం థర్మామీటర్ ఉపయోగించండి మరియు అంతర్గత ఉష్ణోగ్రత 160 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్‌కు చేరుకుందో లేదో తనిఖీ చేయండి. భూమి మాంసం కోసం ఇది కనీస సురక్షిత ఉష్ణోగ్రత యుఎస్‌డిఎ .

ఎరుపు బీన్స్ మరియు బియ్యం కూరగాయలను ఉడికించాలి

సాట్ సెట్టింగ్‌లో ఇన్‌స్టంట్ పాట్‌ను ఉంచి, ఆపై ఉల్లిపాయ, సెలెరీ, వెల్లుల్లి, బెల్ పెప్పర్ జోడించండి. అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, సుమారు 5 నిమిషాలు, కూరగాయలను ఉడికించటానికి అనుమతించండి. ఉల్లిపాయలు అపారదర్శకంగా మారడం మరియు సువాసనగా మారడం ప్రారంభించాలి, ఇతర కూరగాయలు మెత్తబడటం ప్రారంభిస్తాయి.

వేచి ఉండటానికి తగిన సమయంతో పాటు ఇప్పుడు ఒక అడుగు మాత్రమే మిగిలి ఉంది. వాస్తవానికి, మీరు విందు లేదా భోజనం ఏ సమయంలో వడ్డించాలనుకుంటున్నారో లేదా మీ రుచికరమైన ఎర్రటి బీన్స్ మరియు బియ్యం భోజనం కోసం తోడు ఏమిటో నిర్ణయించడానికి ఇప్పుడు మంచి సమయం.

నెమ్మదిగా ఉడికించడానికి ఎర్రటి బీన్స్ మరియు బియ్యం సిద్ధం చేసుకోండి

ఇప్పుడు ఎరుపు బీన్స్, బ్రౌన్డ్ సాసేజ్, ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలలో జోడించండి. ప్రతిదీ కొన్ని సార్లు కదిలించు, ఆపై మూత మూసివేసి 75 నిమిషాలు ప్రెజర్ ఉడికించాలి. అవును, ఇది చాలా సమయం, కానీ తక్షణ పాట్ ఆచరణాత్మకంగా అన్ని పనులను చేస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. ప్రెజర్ వాల్వ్ సహజంగా విడుదల చేయడానికి మరియు ఈ ప్రక్రియ ముగింపుకు అనుమతించండి.

ఈ మనోహరమైన వంటకాన్ని ప్లేట్ చేయడానికి, ఒక చిన్న గిన్నెలో తెల్ల బియ్యం వడ్డించండి మరియు ఎర్రటి బీన్స్, వెజ్జీస్ మరియు సాసేజ్ లను ఒక చెంచా చెంచా. ప్రకాశవంతమైన రంగు మరియు అదనపు రుచి యొక్క స్పర్శ కోసం, సన్నగా ముక్కలు చేసిన పచ్చి ఉల్లిపాయలతో అన్నింటినీ అగ్రస్థానంలో ఉంచండి.

• 2 కప్పుల తెల్ల బియ్యం, వండనిది
• 2 కప్పుల నీరు
• 1 పౌండ్ పొడి కిడ్నీ బీన్స్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్
• 1 పౌండ్ ఆండౌలే సాసేజ్, ముక్కలు
• 1 పసుపు ఉల్లిపాయ, డైస్డ్
• 1 గ్రీన్ బెల్ పెప్పర్, డైస్డ్
• 4 సెలెరీ కాండాలు, డైస్డ్
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు ముక్కలు చేసిన వెల్లుల్లి
• 4 కప్పులు వెజ్జీ ఉడకబెట్టిన పులుసు
• 1 టీస్పూన్ ఎండిన థైమ్
• టీస్పూన్ మిరియాలు
• 1 టీస్పూన్ ఉప్పు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఎండిన పార్స్లీ రేకులు
• 2 టీస్పూన్లు కాజున్ మసాలా
• ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు, వడ్డించడానికి సన్నగా ముక్కలు

1. తక్షణ పాట్‌లో తెల్ల బియ్యం మరియు నీరు ఉంచండి, ఆపై ప్రెజర్ కుక్ సెట్టింగ్‌కు తిరగండి మరియు 3 నిమిషాలు అధికంగా ఉడికించాలి. ఆవిరి వాల్వ్‌ను త్వరగా విడుదల చేసి, ఉడికించిన బియ్యాన్ని ఒక గిన్నెలోకి తీసి పక్కన పెట్టుకోవాలి.
2. తక్షణ పాట్‌ను సౌత్ సెట్టింగ్‌కు మార్చండి. నూనె వేసి ముక్కలు చేసిన సాసేజ్‌ని బ్రౌన్ వరకు ఉడికించి, ఆపై సాసేజ్‌ని తీసి పక్కన పెట్టుకోవాలి.
3. తక్షణ పాట్ ను సాటి సెట్టింగ్‌లో ఉంచి, ఉల్లిపాయ, సెలెరీ, వెల్లుల్లి, బెల్ పెప్పర్ జోడించండి. అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, సుమారు 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
4. బీన్స్, వండిన సాసేజ్, ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి. మూత మూసివేసి, ప్రెజర్ ఉడికించి 1 గంట 15 నిమిషాలు ఉడికించాలి. ప్రెజర్ వాల్వ్ సహజంగా విడుదల చేయడానికి అనుమతించండి.
5. సర్వ్ చేయడానికి, ఒక చిన్న గిన్నెలో తెల్ల బియ్యం ఉంచండి మరియు పైన ఒక బీన్స్, సాసేజ్ మరియు వెజిటేజీలను వడ్డించండి మరియు తరువాత ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలతో టాప్ చేయండి.

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

నేల:

వయస్సు:

పెరుగుదల (సెం.మీలో):

బరువు (కిలోలో):

శారీరక శ్రమ స్థాయి: కనిష్ట తక్కువ సగటు అధిక చాలా ఎక్కువ

లెక్కించండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు