జెట్టి ఇమేజెస్ మీరు టాకో బెల్ గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం గురించి ఆలోచించడం లేదు. అన్నింటికంటే, పనిచేసే స్థలం ప్రశ్నార్థకమైన రుచికోసం గొడ్డు మాంసం డోరిటోస్ నుండి తయారైన టాకో షెల్ లోపల, టన్నుల ఇతర డీప్-ఫ్రైడ్ మరియు చీజీ కంకషన్లతో పాటు, ఆరోగ్యకరమైన తినేవారి కలకి దూరంగా ఉంది, సరియైనదా? మారుతుంది, ఇది మీరు ఎలా ఆర్డర్ చేస్తున్నారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
ప్రకారం బిజినెస్ ఇన్సైడర్ , టాకో బెల్ వాస్తవానికి అక్కడ ఆరోగ్యకరమైన ప్రధాన ఫాస్ట్ ఫుడ్ గొలుసులలో ఒకటిగా మారింది. స్పష్టంగా, మెను నింపే చీజీ, కార్బ్-హెవీ ఫుడ్‌లన్నిటితో పాటు, చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు ఈ రోజు గురించి మాట్లాడటానికి మేము ఇక్కడ ఉన్నాము. మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడానికి ప్రయత్నం చేస్తుంటే, ఇవి మీరు దూరంగా ఉండవలసిన మెను ఐటెమ్‌లు - మీరు మీ ఆర్డర్‌ను ఇస్తున్నప్పుడు వారు మిమ్మల్ని ఎంత పిలిచినా. టాకో బెల్ వద్ద మీరు ఆర్డర్ చేయగల చెత్త అంశాలు ఇవి.
XXL గ్రిల్డ్ టైర్డ్ బురిటో
ఇన్స్టాగ్రామ్ జీవిత ప్రశ్న: మీరు XXL తో ప్రారంభమయ్యే పేరుతో ఏదైనా ఆహారం తినాలా? బహుశా కాకపోవచ్చు. తో ఒక్కో సేవకు 870 కేలరీలు , ఆ కేలరీలలో దాదాపు సగం కొవ్వు నుండి వస్తాయి. ఈ పెద్ద పిల్లలలో ఒకరిని తినడం వల్ల మీ రోజువారీ సోడియం భత్యంలో 90 శాతం కూడా మీకు లోడ్ అవుతుంది, ఇది చాలా ఎక్కువ! ఉప్పగా రుచికోసం చేసిన గొడ్డు మాంసం, వే ఎక్కువ బియ్యం, గ్వాక్, చీజ్ పుష్కలంగా, అవోకాడో రాంచ్ సాస్ మరియు బీన్స్‌తో భారీ పరిమాణంలో నింపబడి ఉంటుంది. మితంగా తినడానికి, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవటానికి లేదా గుండెపోటుతో బాధపడకుండా చూస్తున్న ఎవరికైనా, ఈ రాక్షసుడు బురిటో ఎంపికను స్పష్టంగా స్టీరింగ్ చేయాలని వెడ్ సూచిస్తున్నారు.
మౌంటెన్ డ్యూ బాజా బ్లాస్ట్ ఫ్రీజ్
ఇన్స్టాగ్రామ్ బ్రాండెడ్ మౌంటైన్ డ్యూ బాజా బ్లాస్ట్ ఫ్రీజ్ అనేది తెలియని కారణాల వల్ల టాకో బెల్ వద్ద ఆఫర్‌లో కలవరపెట్టే ఆకుపచ్చ, అస్పష్టంగా సున్నం-రుచిగల స్తంభింపచేసిన పానీయం. పానీయం తప్పనిసరిగా రసాయనాలు మరియు కృత్రిమ రంగులతో తయారు చేసిన మంచుతో నిండిన సోడా కాబట్టి రుచిని గుర్తించడం చాలా కష్టం, అయితే ఇది రిఫ్రెష్ ఎంపిక లేదా మంచి ఆలోచన వంటి మిల్లీసెకన్ల కోసం ఎలా కనబడుతుందో మనం చూడవచ్చు. ఈ అసహజ-రంగు పానీయం కలిగి ఉంది సున్నా పోషకాలు మరియు 51 గ్రాముల పిండి పదార్థాలు - ఇవన్నీ 16-oun న్స్ వడ్డింపులో చక్కెర. అవును, అది భయంకరంగా అనిపిస్తుంది ... ఎందుకంటే అది. అయ్యో!
టాకో సలాడ్ పార్టీ
ఇన్స్టాగ్రామ్ దీనికి పేరులో 'సలాడ్' అనే పదం ఉన్నందున అది మీకు మంచిది అని కాదు. కేసు? టాకో బెల్ యొక్క ఫియస్టా టాకో సలాడ్. ఈ అకారణంగా ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక 760 వద్ద అధిక కేలరీలు . ఖచ్చితంగా, సలాడ్ రుచికోసం చేసిన గొడ్డు మాంసం, బీన్స్, సోర్ క్రీం, జున్ను మరియు టోర్టిల్లా స్ట్రిప్స్ వంటి కొవ్వు పదార్ధాలతో వస్తుంది - కాని ఏ రకమైన నవీకరణలు అందుబాటులో ఉన్నాయో తెలుసుకునే వరకు వేచి ఉండండి. వాస్తవానికి, ఈ 'నవీకరణలు' వాస్తవానికి మీ ఆరోగ్య స్థితిని మరింత దిగజార్చుతాయి. బేకన్, నాచో చీజ్ సాస్, ఎక్కువ మాంసం, బంగాళాదుంపలు మరియు ఇతర అధిక కేలరీల వస్తువుల గురించి ఆలోచించండి. మీరు గుండె ఆరోగ్యం యొక్క ఏదైనా పోలికను కాపాడుకోవాలనుకుంటే, ఈ మోసపూరిత సలాడ్ నుండి దూరంగా ఉండండి.
బీఫీ 5-లేయర్ బురిటో
ఇన్స్టాగ్రామ్ బీఫీ 5-లేయర్ బురిటో ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది. మీరు చాలా ఆహారాన్ని పొందుతున్నారు 19 2.19 మీరు ఈ అంశాన్ని ఆర్డర్ చేసినప్పుడు. అన్నింటికంటే, ఇది రెండు టోర్టిల్లాలు, నాచో జున్ను రుచికరమైన నింపడంతో కలిపి, తరువాత రుచికోసం చేసిన గొడ్డు మాంసం, బీన్స్, సోర్ క్రీం మరియు ఇంకా ఎక్కువ జున్నుతో నిండి ఉంటుంది. మీరు 500 కేలరీలు, సంతృప్త కొవ్వు యొక్క గ్లోబ్ మరియు సోడియం కోసం మీ రోజువారీ భత్యంలో సగానికి పైగా పొందుతున్నారు. కాబట్టి మీరు బక్ కోసం బ్యాంగ్ అవుతున్నారని ఆలోచిస్తూ ఈ బహుళ-లేయర్డ్ బురిటోను ఆర్డర్ చేయవచ్చు, కానీ మీరు నిజంగా మీరు అడగని స్థూల సంరక్షణకారులను, కొవ్వు మరియు ఉప్పును కూడా పొందుతున్నారు. బహుశా పాత సామెత అన్ని తరువాత నిజం కావచ్చు. ఇది నిజమని చాలా మంచిది అనిపిస్తే, అది బహుశా.
బిగ్ బెల్ నాచోస్
ఇన్స్టాగ్రామ్ వద్ద గడియారం ఒక్కో సేవకు 750 కేలరీలు వాటిలో సగం కొవ్వు నుండి తీసుకోబడినవి, టాకో బెల్ యొక్క నాచోస్ బెల్ గ్రాండే మీకు విరామం ఇవ్వాలి. రుచికోసం చేసిన గొడ్డు మాంసం, జున్ను సాస్, చిప్స్, సోర్ క్రీం మరియు రిఫ్రిడ్డ్ బీన్స్ యొక్క ఈ భోజనం యొక్క ప్రధాన భాగాలు సమిష్టిగా చాలా అనూహ్యమైన సంరక్షణకారులను, సవరించిన సంకలనాలను మరియు వాటిలో 'గమ్' అనే పదంతో పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి. మీరు సాపేక్షంగా సహజమైన ఆహారాన్ని తినకుండా ఉండగలిగితే, మీరు 1,310 గ్రాముల సోడియం, 85 గ్రాముల పిండి పదార్థాలు మరియు 38 గ్రాముల కొవ్వును తినడం ద్వారా మీ తలను చుట్టాలి. పరిమిత పోషకాలను అందించే ఒకే భోజనం కోసం, దానికి వ్యతిరేకంగా చాలా ప్రతికూలతలు ఉన్నాయి.
డబుల్ డెక్కర్ టాకో
ఇన్స్టాగ్రామ్ టాకో బెల్ యొక్క డబుల్ డెక్కర్ టాకోలో మెత్తటి పిండి టోర్టిల్లా ఉంటుంది, వీటిలో బీన్స్ లోడ్లు ఉంటాయి, వీటిని రుచికోసం గొడ్డు మాంసం, తురిమిన పాలకూర మరియు చెడ్డార్ జున్నుతో నిండిన హార్డ్ షెల్ టాకో చుట్టూ చుట్టి ఉంటుంది. ఇది ఖచ్చితంగా 99 1.99 వద్ద చౌకైన ఎంపిక అయితే, ఈ లేయర్డ్ టాకో పరిస్థితి చప్పగా మరియు చాలా స్పష్టంగా ఉంది, రెండు బక్స్ విలువైనది కాదు. 320 కేలరీల వద్ద, ఇందులో సంతృప్త కొవ్వు, ఉప్పు మరియు పిండి పదార్థాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. పాలకూర కూడా మంచుకొండ, ఇది ఎక్కువగా నీరు మరియు చాలా ఉంది చిన్న పోషక విలువ ఆకుపచ్చ రంగు యొక్క ఇతర రకాల కంటే. అనివార్యమైన నిరాశను పూర్తిగా దాటవేసి, ఈ సందేహాస్పద మెను ఐటెమ్ నుండి దూరంగా నడవండి.
డోరిటోస్ లోకోస్ ఏదైనా (తీవ్రంగా)
ఇన్స్టాగ్రామ్ ఇది నాచో చీజ్ డోరిటోస్ లోకోస్ టాకోస్, కూల్ రాంచ్ డోరిటోస్ లోకోస్ టాకోస్, లేదా మండుతున్న డోరిటోస్ లోకోస్ టాకోస్, టాకో బెల్ వద్ద 'డోరిటోస్ లోకోస్' తో ప్రారంభమయ్యే పేరుతో మీరు ఏదైనా తిరస్కరించినప్పుడు మీరు నిజంగా మీరే పెద్ద సహాయం చేస్తున్నారు. ఈ బ్రాండెడ్ టాకోలు ఉండగా సాపేక్షంగా తక్కువ కేలరీలు, కొవ్వు మరియు సోడియంలో, డోరిటోస్ షెల్స్‌తో పూరకాలు కలిసి ఉంటాయి. ది ఎంఎస్‌జి షెల్స్‌లో రుచి కోసం ఉంది మరియు ఇది టాకోస్ రుచిని బాగా చేస్తుంది, ఇది మీరు ఎక్కువగా తినాలని కోరుకుంటుంది, ఇది మీ చిన్న టాకో బెల్ అమితంగా పెద్దదిగా మార్చడం ద్వారా మీ క్యాలరీ, కొవ్వు మరియు సోడియం తీసుకోవడం గణనీయంగా పెంచుతుంది.
గోర్డాన్ రామ్సే గురించి నిజం
చీజీ చబ్బీ క్రంచ్
ఇన్స్టాగ్రామ్ టాకో బెల్ ఎందుకు చీజీ చబ్బీ క్రంచ్ మీకు అంత చెడ్డదా? బాగా, మొదట, ఇది వాస్తవానికి రెండు టాకోలు మాస్క్వెరేడింగ్ ఒకటి. తినుబండారాల సంతకం మితిమీరిన ఉప్పు గొడ్డు మాంసం, కొవ్వు గడ్డిబీడు సాస్ మరియు పోషకాలు లేని మంచుకొండ పాలకూరతో కలిపి జున్ను అసంపూర్తిగా కలుపుతారు, తరువాత గట్టి షెల్‌లో చుట్టి పిండి పిండి ఫ్లాట్‌బ్రెడ్‌లో చుట్టబడి ఉంటుంది. ఈ గోర్డిటాస్‌లో ఒకదాన్ని తినండి మరియు మీరు 850 మిల్లీగ్రాముల సోడియంను తింటారు. మీరు మీ రక్తపోటు స్థాయిలను నియంత్రించాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటే, ఈ మెను ఐటెమ్‌కు దూరంగా ఉండండి.
సిన్నబోన్ డిలైట్స్
ఇన్స్టాగ్రామ్ సిద్ధాంతంలో, సిన్నబోన్ డిలైట్స్ యొక్క 12-ప్యాక్ ఆర్డర్ చేయడం గొప్ప ఆలోచనగా అనిపిస్తుంది. ఒక విధంగా, ఇది ... మీరు చూడటం ప్రారంభించే వరకు పోషక సమాచారం .
సాంకేతికంగా, ఇది నాలుగు సేర్విన్గ్స్ కలిగి ఉండాలని చెప్పడం ద్వారా ప్రారంభిద్దాం. ఇది నిజం కాదని మాకు తెలుసు అని కూడా అనుకుందాం, మరియు మీరు టెలివిజన్ ముందు మొత్తం కంటైనర్ తింటారు ... వారు దానిని ఇంటికి చేస్తే. మీరు మొత్తం విషయం ద్వారా అల్పాహారం చేస్తే, మీరు 930 కేలరీలు ఎక్కువగా తింటున్నారు, మరియు వాటిలో 480 కొవ్వు నుండి వచ్చినవి. రుచికరమైన ఆ 12 చిన్న బంతుల్లో 59 గ్రాముల చక్కెర కూడా ఉంది, మరియు 53 గ్రాముల కొవ్వు కూడా ఉంది.
ఇది XXL గ్రిల్డ్ స్టఫ్ట్ బురిటోలో ఉన్నదానికంటే చాలా చెడ్డ విషయం, మరియు ఇందులో కొవ్వు ఉంటుంది. ఆ పెద్ద బురిటో - గుర్తుంచుకోండి, 'XXL' ఉంది పేరులోనే - 40 గ్రాముల కొవ్వు మరియు 870 కేలరీలు మాత్రమే ఉన్నాయి! మీరు సిన్నబోన్ డిలైట్స్ యొక్క ఆ క్రమాన్ని నలుగురు వ్యక్తుల మధ్య నిజంగా విభజిస్తుంటే, మీరు చాలా భయంకరమైన పని చేయడం లేదు, కానీ నిజంగా ఎవరు చేస్తారు?
గ్రాండే స్క్రాంబ్లర్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ బురిటో
ఇన్స్టాగ్రామ్ టాకో బెల్ అల్పాహారం అందించడం ప్రారంభించినప్పటి నుండి, మీరు రోజులోని ప్రతి భోజనానికి అక్కడ ఆగిపోవచ్చు. మీరు ఖచ్చితంగా చేయకూడదని స్పష్టంగా చూద్దాం మరియు మీరు ఖచ్చితంగా గ్రాండే స్క్రాంబ్లర్ బురిటోస్‌లో దేనినీ ఆర్డర్ చేయకూడదు.
మొదట, అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ సోడియం గురించి చెప్పేది ఇక్కడ ఉంది: సాధారణ పెద్దలు సాధారణంగా రోజుకు 3400 mg పొందుతారు, కాని ఆదర్శ పరిమితి 1500 mg కంటే తక్కువ. వారి రక్తపోటుపై నిఘా ఉంచే ఎవరికైనా ఇది చాలా ముఖ్యమైనది మరియు ఎక్కువ సోడియం గుండె జబ్బులకు దారితీస్తుంది.
ఇప్పుడు, ఈ దిగ్గజం అల్పాహారం బర్రిటోలను మిస్ ఇవ్వమని మేము మీకు ఎందుకు సిఫార్సు చేస్తున్నాము: ప్రతి దాని గురించి కేవలం ఉంది మీ మొత్తం రోజు సోడియం తీసుకోవడం . 1480 మి.గ్రా సోడియంతో స్టీక్ గడియారాలు ఎగువన ఉన్నాయి. బేకన్ మరియు సాసేజ్ వరుసగా 1470 mg మరియు 1310 mg వద్ద వస్తాయి, మరియు ఇది ఇప్పటికీ చాలా భయంకరమైనది. మీ ఉదయపు టాకో బెల్ పరిష్కారము అవసరమైతే, మీ హృదయానికి అనుకూలంగా చేయండి మరియు అల్పాహారం మృదువైన టాకో మరియు కాఫీకి అనుకూలంగా వీటిని దాటవేయండి.
మరలా వేపిన బీన్స్
ఇన్స్టాగ్రామ్ వాటిని 'రిఫ్రిడ్డ్' అని ఎందుకు పిలుస్తారని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తే, ఎందుకంటే 'రీహైడ్రేటెడ్' దానికి ఒకే రింగ్ లేదు. వీడియోలు ఆన్‌లైన్‌లో పోస్ట్ చేయబడింది అవి ఎలా తయారయ్యాయో చూపించండి మరియు ముఖ్యంగా, అవి కుందేలు ఆహారం లాగా కనిపించే ఎండిన గుళికల రూపంలో వస్తాయి. వేడినీరు వేసి, కదిలించు, మరియు బీన్ పేస్ట్ జరుగుతుంది.
బీన్స్ కొన్ని గంటలు లైన్లో కూర్చున్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో నిజంగా స్థూలంగా ఉంటుంది. రెడ్డిట్ థ్రెడ్కు సమాధానం ఇచ్చిన మాజీ ఉద్యోగి ప్రకారం 'రెస్టారెంట్ చైన్ వర్కర్స్, మనం ఏ డిష్ ఆర్డర్ చేయకూడదు మరియు ఎందుకు?' , బీన్స్ కొద్దిసేపు కూర్చున్న తర్వాత, అవి ఎండిపోయి క్రస్టీగా మారతాయి. మీ బురిటోలో కొన్నింటిని కొట్టే ముందు ఉద్యోగులు ఎక్కువ వేడి నీటిని వేయవచ్చు మరియు అందువల్ల అదే అనుగుణ్యత కలిగిన బీన్స్ పొందడం చాలా అరుదు. కొన్నిసార్లు అవి చాలా సూఫీగా ఉంటాయి మరియు కొన్నిసార్లు అవి చాలా పొడిగా ఉంటాయి.
ఒక టాకో బెల్ ఉద్యోగి చేసినప్పుడు ఒక AMA వంటగదిలో ఏమి జరుగుతుందో, వారు మీరు ఉదయం ఆర్డర్ చేస్తే, మీకు వడ్డించే బీన్స్ ముందు రాత్రి నుండి మిగిలిపోయిన ఆహారంలో మంచి అవకాశం ఉందని మరియు రీహైడ్రేట్ చేయబడిందని వారు చెప్పారు మళ్ళీ ఉదయాన.
స్టీక్తో ఏదైనా
ఇన్స్టాగ్రామ్ పుకార్లు ఉన్నప్పటికీ, దాని గురించి నిజంగా భయంకరమైనది ఏమీ లేదు టాకో బెల్ యొక్క రుచికోసం మాంసం . స్టీక్, మరోవైపు? పత్రికను అతికించండి ఒక 2016 వ్యాసంలో దీనిని 'స్టీక్' (కోట్లతో) అని పిలిచారు, మంచి స్టీక్ కొన్ని బక్స్ కోసం వేరొకదానితో చుట్టబడదని ఎత్తి చూపారు. (ఇది బ్రేజ్డ్ గా రాదు.)
రెడ్డిట్ థ్రెడ్కు మాజీ ఉద్యోగి ప్రతిస్పందన ప్రకారం, 'రెడ్డిట్ యొక్క ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఉద్యోగులు, మనం ఏమి ఆర్డర్ చేయకూడదు?' స్టీక్ వారి నివారించాల్సిన విషయాల జాబితాలో ఉంది. ఎక్కువగా వారు సురక్షితంగా భావించిన దానికంటే ఎక్కువసేపు తీసుకువెళ్లారు. ఇలాంటి థ్రెడ్‌లో 'రెడ్డిట్ యొక్క ఫాస్ట్ ఫుడ్ వర్కర్స్, మీరు మీ మెనూ నుండి ఏమి తినరు?' , మరొక ఉద్యోగి కొంచెం నిర్దిష్టంగా ఉన్నారు. ఇది మెనులో ఖరీదైన వస్తువులలో ఒకటి మాత్రమే కాదు, స్టోర్స్ దానిని వృథా చేయకూడదనుకునేంత ఖరీదైనది. కాబట్టి, ఇది పదే పదే తీసుకువెళుతుంది, మరియు అవి సరిగ్గా చల్లబరచడానికి మరియు తరువాత మాంసాన్ని తిరిగి వేడి చేయడానికి విధానాలను కలిగి ఉంటాయి, మీరు వరుసగా కొన్ని రాత్రులు ఇంట్లో అదే భోజనానికి అలా చేయరు, అవునా?
మెనులో ఏదైనా, ఉన్నట్లు
ఇన్స్టాగ్రామ్ మీరు టాకో బెల్ వద్దకు వెళితే, మెనులో ఏదో ఎంచుకొని, దాన్ని క్రమం చేయండి, మీరు తప్పు చేస్తున్నారు. ఇంటర్వ్యూ చేసిన టాకో బెల్ మేనేజర్ ప్రకారం థ్రిల్లిస్ట్ 2017 లో, వారి POS వ్యవస్థ ప్రతిదీ సులభంగా అనుకూలీకరించడానికి ఏర్పాటు చేయబడింది మరియు దీని అర్థం మీకు నచ్చిన విధంగా కలపడానికి మరియు సరిపోల్చడానికి మీకు స్వేచ్ఛ ఉంది.
మీ బీన్ బురిటోపై నాచో జున్ను కావాలా? దానికి వెళ్ళు! మీ క్రంచ్‌వ్రాప్‌లపై రెడ్ సాస్? పూర్తి! మీ మెక్సికన్ పిజ్జా, మీ చికెన్ క్యూసాడిల్లాస్, మీ ... ఏదైనా మరియు ప్రతిదీపై ఎక్కువ నాచో జున్ను? ఆర్డర్ చేయండి!
ఉత్తమ ఫాస్ట్ ఫుడ్ బర్గర్స్
మీరు దీన్ని డ్రైవ్-త్రూలో ప్రయత్నించకూడదనుకుంటారు, మరియు ఆర్డర్ చేయడానికి వారికి కొంచెం సమయం పట్టవచ్చు, కానీ ఉద్యోగుల ఉదాహరణను అనుసరించండి - వారు ఎప్పుడూ, ఎప్పుడూ మెనుని ఆర్డర్ చేయరు మరియు వారు ఎప్పటికీ అనారోగ్యానికి గురికారు . చేయడానికి సమయం వచ్చినప్పుడు వారి ఆహారం, వారు మెక్సికన్ పిజ్జాలను మృదువైన టోర్టిల్లాలు మరియు ఫ్లాట్‌బ్రెడ్‌లతో తయారు చేస్తున్నారు లేదా నాచోస్‌కు బదులుగా డోరిటోస్ లోకోస్ షెల్స్‌ను ఉపయోగిస్తున్నారు. ఆ స్మోర్గాస్బోర్డ్తో అలసిపోవడం అసాధ్యం - మరియు కస్టమర్లు కూడా దీన్ని చేయగలరు!
