మరిన్ని పండ్లను జోడించడం మంచి ఆలోచన అని మనందరికీ తెలుసు మా ఆహారంలో కూరగాయలు , మేము టమోటాలు, బంగాళాదుంపలు లేదా ఆకుకూరల కోసం చేరుకున్నా. కానీ మీరు ఎక్కువగా తింటే క్యారెట్లు , మీకు ఏమి జరుగుతుంది?
క్యారెట్లు మీ కంటి చూపుకు మంచివి, మరియు తినడం ఆపడానికి అసాధ్యమైన స్నాక్స్‌లో బేబీ క్యారెట్లు మరియు హమ్ముస్ ఒకటి. కానీ మీరు చాలా క్యారెట్లు తినగలరా? మంచి విషయం చాలా ఎక్కువ అని ఇది మారుతుంది. మీరే ఎక్కువ క్యారెట్లు తినడానికి ఎందుకు అనుమతించకూడదు అనే దాని గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ ఇక్కడ ఉంది.
ఎక్కువ క్యారెట్లు తినడం వల్ల మీ చర్మం నారింజ రంగులోకి మారుతుందా?
క్యారెట్లలో బీటా కెరోటిన్ నిండి ఉంటుంది, ఇది జీర్ణమైనప్పుడు విటమిన్ ఎ అవుతుంది. తక్కువ మొత్తంలో, బీటా కెరోటిన్ చాలా ఆరోగ్యకరమైనది, కానీ మీరు ఎక్కువగా తినేటప్పుడు, ఇది సమస్యలకు దారితీస్తుంది (ద్వారా లైవ్ సైన్స్ ).
బీటా కెరోటిన్ రక్తంలో నిర్మించగలదు, మరియు కెరోటెనిమియా అని పిలువబడే స్థితిలో, ఇది మీ చర్మం పసుపు మరియు నారింజ రంగులోకి రావడానికి కారణమవుతుంది.
చౌ మెయిన్ vs చౌ ఫన్
పిల్లలు కెరోటినెమియాకు ఎక్కువ ప్రమాదం కలిగి ఉంటారు, ఎందుకంటే వారు తరచూ ప్యూరీడ్ క్యారెట్ బేబీ ఫుడ్ తినిపిస్తారు, కాని పెద్దలు చాలా బీటా కెరోటిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ద్వారా లేదా ఎక్కువ క్యారెట్లు తినడం ద్వారా కూడా పొందవచ్చు. కొలంబియా విశ్వవిద్యాలయం కెరోటినెమియా సెట్ చేయడానికి మీరు రోజుకు మూడు పెద్ద క్యారెట్లు తినవలసి ఉంటుందని చెప్పారు.
ఎక్కువ గుమ్మడికాయ తినడం వల్ల అదే అనారోగ్యం కలుగుతుంది, కానీ సులభమైన పరిష్కారం ఉంది - చాలా క్యారెట్లు మరియు గుమ్మడికాయ తినడం మానేయండి మరియు మీ చర్మం రంగు పాలిపోతుంది, అయినప్పటికీ కొన్ని నెలలు పట్టవచ్చు (ద్వారా ఇంటి రుచి ).
చాలా క్యారెట్లు తినడం ప్రమాదకరమా?
కెరోటెనిమియా ప్రమాదకరం కాదు, కానీ కొంతమందికి, ఎక్కువ క్యారెట్లు తినడం కావచ్చు. ఎందుకంటే క్యారెట్‌లో విటమిన్ ఎ చాలా ఉంటుంది. చాలా మంది ప్రజలు విటమిన్ ఎ విషపూరిత మొత్తాన్ని తీసుకోవడానికి తగినంత క్యారెట్లు తినలేరు, కాని కొంతమంది ప్రమాదంలో ఉన్నారు (ద్వారా మెడికల్ న్యూస్ టుడే ).
ఇంట్లో హమ్మస్ ఎంతకాలం ఉంటుంది
విటమిన్ ఎ సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటున్న వ్యక్తులు మరియు ఐసోట్రిటినోయిన్ లేదా అసిట్రెటిన్ వంటి విటమిన్ ఎ-ఉత్పన్న మందులు తీసుకునే వ్యక్తులు పెద్ద మొత్తంలో క్యారెట్లు తినకూడదు. క్యారెట్‌లో ఉండే విటమిన్ ఎ మందులతో కలిపినప్పుడు, ఇది హైపర్‌విటమినోసిస్ ఎకు దారితీస్తుంది, ఇది విటమిన్ ఎ అధిక మోతాదును చెప్పే అద్భుత మార్గం.
విటమిన్ ఎ సప్లిమెంట్లను తీసుకోని మరియు విటమిన్ ఎ నుండి తీసుకోని on షధాలపై లేని వ్యక్తులు అప్పుడప్పుడు పెద్ద మొత్తంలో క్యారెట్లు తినడం సురక్షితంగా ఉండాలి, అయితే అంటుకునే బదులు వివిధ రకాల కూరగాయలను మీ ఆహారంలో చేర్చడానికి ప్రయత్నించడం మంచిది. కేవలం ఒకటి.
