మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు సలాడ్లు దృ option మైన ఎంపికలా కనిపిస్తాయి. క్రీము లాగా ఎంచుకోవడానికి చాలా రుచికరమైన రకాలు కూడా ఉన్నాయి సీజర్ సలాడ్ , క్లాసిక్ కాబ్ సలాడ్ లేదా ఫెటా చీజ్ నిండిన గ్రీక్ సలాడ్. ఎంపికలు నిజంగా అంతులేనివి. కానీ కొన్నిసార్లు ఈ ఆరోగ్యకరమైన భోజనం తినడం వల్ల మనకు అంత గొప్ప అనుభూతి రాదు. కాబట్టి ఏమి ఇస్తుంది? స్పష్టంగా, తరువాత కడుపు నొప్పి సలాడ్లు తినడం అనేక విషయాల వల్ల సంభవించవచ్చు.
మూన్షైన్ మరియు పర్వత మంచు
న్యూయార్క్ నగరంలోని ఇంటర్నిస్ట్ మరియు గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ డాక్టర్ నికెట్ సోన్పాల్ వివరించారు ధైర్యంగా జీవించు సలాడ్లలో టన్ను ఫైబర్ ఉంటుంది. 'సలాడ్లు మరియు పాలకూర తినడం వల్ల ప్రేగులపై భారీ ఫైబర్' లోడ్ 'వస్తుంది, మరియు మీరు కొంచెం బ్యాకప్ చేస్తే, మీ ప్రేగులు అన్నింటినీ బయటకు తీయడానికి కొంచెం ఓవర్ టైం పని చేస్తాయి' అని అతను అవుట్లెట్కు చెప్పాడు. ఏదేమైనా, మీరు ఆకుకూరలను కత్తిరించాలని అనిపించినప్పటికీ, ఖచ్చితమైన వ్యతిరేకత నిజమని మరియు మీరు ఆకుకూరలకు సహాయపడటం కొనసాగించాలని సోన్పాల్ అన్నారు.
ఇతర కారణాలు సలాడ్లు కడుపు నొప్పికి కారణం కావచ్చు
మీ అసౌకర్య కడుపు ఉబ్బరం మీరు మీ సలాడ్‌లో ఉంచడం వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు. గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ డాక్టర్ రాబిన్నే చుట్కాన్ చెప్పారు ఆకారం మీరు ఉపయోగిస్తున్న డ్రెస్సింగ్‌లో ఏముందో మీరు తనిఖీ చేయాలి. 'మీరు చమురు, ఉప్పు మరియు చక్కెర మొత్తాన్ని బట్టి [సంభారం] చూడాలి, ఎందుకంటే అవన్నీ మిమ్మల్ని ఉబ్బినవి' అని ఆమె సలహా ఇస్తుంది. దీనికి డాక్టర్ సోన్పాల్ అంగీకరించారు ధైర్యంగా జీవించు మీరు లాక్టోస్ అసహనంగా ఉంటే సమస్యలకు కారణమయ్యే క్రీమీ రాంచ్ డ్రెస్సింగ్ కూడా సమస్య కావచ్చు.
అదేవిధంగా, మీ కడుపు నొప్పి కూడా వల్ల వస్తుంది లో మీ సలాడ్. ఉదాహరణకు, మీరు గ్లూటెన్‌కు సున్నితంగా ఉంటే క్రౌటన్లు మీ కడుపు జీర్ణమయ్యే సమస్య కావచ్చు ధైర్యంగా జీవించు . లేదా కారంగా వేడి మిరియాలు లేదా జలపెనోస్ వంటి పదార్థాలు జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తాయి. ప్రకారం లోపలి , కారంగా ఉండే ఆహారాలలో క్యాప్సైసిన్ ఉంటుంది, ఇది మీ కడుపులోని పొరను చికాకుపెడుతుంది.
ఈ వస్తువులను దాటవేయడం మీ కడుపుకు సహాయం చేయకపోతే, మీ సలాడ్ చాలా పెద్దదిగా ఉన్నందున సోన్పాల్ అలా కావచ్చు. సలాడ్ నిజంగా ఆరోగ్యకరమైనదని ప్రజలు నమ్ముతున్నారని మరియు ఎంత పెద్ద భాగాలు ఉండాలో తెలియకపోవడంతో ఇది సాధారణ తప్పు అని ఆయన అన్నారు. మీ సలాడ్ E. కోలితో కలుషితమై ఉండవచ్చని సోన్పాల్ సూచించారు, కాబట్టి ఏదైనా గుర్తుకు వచ్చిందా అని తనిఖీ చేయడం మరియు నిషేధిత జాబితాలో పాలకూరను నివారించడం విలువైనది.
