థ్రిఫ్టీకి స్వాగతం. ఒక వారంవారీ కాలమ్‌లో అసిస్టెంట్ న్యూట్రిషన్ ఎడిటర్ మరియు రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్, జెస్సికా బాల్, బడ్జెట్‌లో కిరాణా షాపింగ్ చేయడం, ఒకటి లేదా ఇద్దరికి ఆరోగ్యకరమైన భోజనం చేయడం మరియు మీ మొత్తం జీవితాన్ని సరిదిద్దకుండా భూమికి అనుకూలమైన ఎంపికలు చేయడం ఎలా అనే దానిపై వాస్తవాన్ని ఉంచుతుంది.
వేసవి అనేది పానీయాల సీజన్, సాధారణంగా చల్లగా ఉంటుంది, కొన్నిసార్లు మద్యంతో ఉంటుంది. ఇంట్లోనే ఉండి డబ్బు ఆదా చేసే ప్రయత్నంలో, నేను మొదటి నుండి నాకు ఇష్టమైన కొన్ని పానీయాలను తయారు చేయడం నేర్చుకున్నాను మరియు నేను వెనక్కి తిరిగి చూడను. ఉదయం ఐస్‌డ్ కాఫీ నుండి రాత్రి గడ్డకట్టిన గ్రేప్‌ఫ్రూట్ మార్గరీటా వరకు, మీరు ఈ సులభమైన, ఆహ్లాదకరమైన చిట్కాలతో మీ స్వంత ఇంటి సౌకర్యంతో రోజంతా మీ దాహాన్ని తీర్చుకోవచ్చు.
కేసీ బార్బర్
4 ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవలసిన పానీయాలు
ఇంట్లో మొదటి నుండి తయారు చేయడానికి నాకు ఇష్టమైన కొన్ని పానీయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. అవి నాకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, డబ్బు ఆదా చేయడం మరియు ఆహార వ్యర్థాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు, నేను రుచులను నేను కోరుకున్న విధంగానే అనుకూలీకరించగలను.
ఐస్‌డ్ కాఫీ లేదా కోల్డ్ బ్రూ
ఐస్‌డ్ కాఫీతో పోలిస్తే వెచ్చని వేసవి రోజును ప్రారంభించడానికి కొన్ని మంచి మార్గాలు ఉన్నాయి. దురదృష్టవశాత్తూ, ఐస్‌డ్ కాఫీని కొనుగోలు చేయడం ఖరీదైనది కావచ్చు అనేది బహుశా ఎవరికీ వార్త కాదు. ట్రిప్‌ని దాటవేసి, మీరు తాగే దానికంటే ఎక్కువ కాచుకోవడం ద్వారా ఇంట్లోనే ఐస్‌డ్ కాఫీని తయారు చేసుకోండి మరియు రేపటి ఉదయం (లేదా అలాంటి రోజు అయితే మధ్యాహ్నం పిక్-మీ-అప్) ఫ్రిజ్‌లో ఆదా చేసుకోండి. మీరు ఫీలింగ్ ఉంటే, మా ఇష్టమైన కోల్డ్ బ్రూ కాఫీ మేకర్ మీరు ప్రతిరోజూ ఒక రిఫ్రెష్ కప్ జోను కలిగి ఉండటంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
స్మూతీస్
స్మూతీలు బహుముఖమైనవి, పోషకమైనవి మరియు రుచికరమైనవి-ముఖ్యంగా వేసవిలో. కానీ వాటిని కొనుగోలు చేయడం ఖరీదైనది కావచ్చు. చెప్పనక్కర్లేదు, అనేక స్మూతీ దుకాణాలు క్రీము మరియు రుచి కోసం చక్కెర లేదా కొవ్వు యొక్క అదనపు వనరులను జోడిస్తాయి. ఇంటి నుండి మీ స్మూతీస్‌ను తయారు చేయడం వలన మీరు జోడించిన చక్కెరను నియంత్రించవచ్చు మరియు మీ అభిరుచికి ప్రత్యేకంగా రుచులను సృష్టించవచ్చు. చిటికెలో పూర్తి భోజనానికి దగ్గరగా చేయడానికి మీరు కూరగాయలు, ప్రోటీన్లు లేదా ధాన్యాలను కూడా జోడించవచ్చు. దీని కోసం మా గైడ్‌ని తనిఖీ చేయండి ఇంట్లో ఎపిక్ స్మూతీస్ తయారు చేయడం ఇన్స్పో కోసం.
కొరడాతో పానీయాలు
వైరల్ విప్డ్ కాఫీ హ్యాక్‌తో ప్రారంభమయ్యే ఈ వసంతకాలంలో కొరడాతో కూడిన పానీయాలు ఎండలో ఉన్నాయి. విప్డ్ ఫ్రోజెన్ లెమనేడ్ వంటి మా ఫ్రూట్-ఫార్వర్డ్ డ్రింక్స్‌తో వేసవిలో ఈ ట్రెండ్‌ని తీసుకురండి కొరడాతో ఘనీభవించిన నిమ్మరసం మరియు కొరడాతో ఘనీభవించిన క్రీమ్‌సికల్స్ . మీరు కొనుగోలు చేసే కొరడాతో లేదా స్తంభింపచేసిన పానీయాలతో పోలిస్తే, ఈ వంటకాలు రుచిని పెంచడానికి మరియు జోడించిన చక్కెరను తగ్గించడానికి పండును కలిగి ఉంటాయి. ఈ వంటకాలు శాఖాహారం మరియు శాకాహారి-స్నేహపూర్వకమైనవి, కాబట్టి మీరు మీ పోషకాహార లక్ష్యాలను చేరుకునేటప్పుడు క్షీణించిన రుచిని ఆస్వాదించవచ్చు.
కాక్టెయిల్స్
మీకు ఇష్టమైన బార్ లేదా రెస్టారెంట్‌లో నైట్ అవుట్ చేయడం ప్రస్తుతం U.S.లోని చాలా మంది వ్యక్తులకు ఎంపిక కాదు. అయితే, ఇక్కడ ఉండడం అంటే మీరు ఫ్యాన్సీ కాక్‌టెయిల్‌ల యొక్క ఆహ్లాదకరమైన రుచులను వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. ఇంట్లో పానీయాలను తయారు చేయడం వల్ల మీరు డబ్బు ఆదా చేయడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే జోడించిన చక్కెరను నియంత్రించగలుగుతారు. మీరు మిక్స్ చేయవచ్చు స్మోకీ తాజిన్ మార్గరీటాస్ సరిగ్గా మీ బలం మరియు ప్రాధాన్యతకు అనుగుణంగా, మరియు పదార్థాలను కూడా జోడించవచ్చు మరియు దానితో సృజనాత్మకతను పొందవచ్చు. నా వ్యక్తిగత ఇష్టమైన కాక్టెయిల్ మా బీస్ మోకాలు. జిన్ మరియు రిఫ్రెష్ నిమ్మకాయ యొక్క పూల గమనికలు ఏ వేసవి రోజున అయినా నన్ను చల్లబరుస్తాయి మరియు నా స్వంత ఇంటి సౌకర్యంతో నిమిషాల వ్యవధిలో కొరడాతో కొట్టవచ్చు.
క్రింది గీత
ఇంట్లో పానీయాలను తయారు చేయడం సరసమైనది, పోషణను పెంచుతుంది మరియు వ్యర్థాలను తగ్గిస్తుంది. మీరు మొదటి నుండి పానీయాలను తయారు చేసినప్పుడు, మీకు బాగా నచ్చిన రుచులను పొందడానికి వాటిని అనుకూలీకరించవచ్చు మరియు అలా చేసేటప్పుడు డబ్బు ఆదా చేసుకోవచ్చు. స్క్రాచ్ వంట ప్రోగా మారడానికి, మా తనిఖీ చేయండి మీరు తయారు చేయవలసిన ఆహారాలు, కొనడం కాదు , అలాగే.
