గువా అంటే ఉష్ణమండల పండు, మీరు బహుశా సూపర్ ఫుడ్ గా ప్రశంసించబడే ఉత్పత్తి విభాగంలో చూస్తారు, కానీ మీరు కొంచెం గొర్రెల కొనుగోలు అనుభూతి చెందుతారు. వంటి ప్రశ్నలు: మీరు దీన్ని ఎలా తింటారు? ఇది మంచి రుచి చూస్తుందా? మీ తలపైకి ప్రవేశించవచ్చు మరియు క్రొత్త పండ్లను ప్రయత్నించేటప్పుడు ఈ ఆందోళనలు పూర్తిగా చెల్లుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, గువా ఎంత సరళంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉందో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. పర్ హెల్త్‌లైన్ , గువాలో మీరు రోజువారీ సిఫార్సు చేసిన ఫైబర్‌లో 12 శాతం, మరియు పండ్లకు కేవలం 37 కేలరీలు ఉంటాయి. జలుబు మరియు ఫ్లూ సీజన్లో మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచాలని మీరు చూస్తున్నట్లయితే, గువా మీకు రోజువారీ సిఫార్సు చేసిన మొత్తాన్ని రెట్టింపు చేస్తుంది విటమిన్ సి , ఇతర ప్రొవైడర్లను దుమ్ములో వదిలివేస్తుంది.
కానీ ఇది నిజంగా ఈ పండు యొక్క సౌలభ్యం. నిజానికి, ఎపిక్యురియస్ స్ట్రాబెర్రీ మరియు a యొక్క మిశ్రమం వలె రుచి చూసే ఈ పండు ఎత్తి చూపుతుంది పియర్ మొత్తం తినవచ్చు. అవును, మీరు విత్తనాలతో సహా ఈ పండు యొక్క ప్రతి చివరి బిట్ తినవచ్చు - కాబట్టి ఖచ్చితంగా వాటిని బయటకు విసిరేయకండి. ఇక్కడ ఎందుకు ఉంది.
టాప్ 10 చాక్లెట్ మిల్క్ బ్రాండ్లు
గువా విత్తనాలు తమదైన మార్గాల్లో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి
ప్రకారం ఎన్‌డిటివి ఆహారం , గువా యొక్క చిన్న, గుండ్రని, కఠినమైన విత్తనాలను పండ్లతో తినాలి ఎందుకంటే వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. రక్తపోటును తగ్గించడంలో మరియు మలబద్దకాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడటం వీటిలో ఉన్నాయి. గువా విత్తనాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ మరియు పొటాషియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి. నిజానికి, గువా కంటే పొటాషియం ఎక్కువ అరటి , ఇది మీ రక్తపోటును ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అవసరం. అదనంగా, గువా యొక్క ఫైబరస్ స్వభావం మీరు మలబద్ధకం ఉన్నప్పుడు పరిపూర్ణమైన, సహజమైన సహాయంగా చేస్తుంది. మీరు ఈ విత్తనాలను మొత్తంగా నమలడానికి ఎంచుకున్నా లేదా వాటిని స్మూతీలో రుబ్బుకున్నా, ఈ పండు అందించే అనేక ప్రయోజనాలను మీరు పొందవచ్చు.
అయితే, మీరు మీ ఆహారంలో గువా విత్తనాలను చేర్చే ముందు, ఇది ఒక హెచ్చరిక మాట. ది ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు టైమ్స్ , గువా విత్తనాలను తినడం మీ అనుబంధాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని మరియు మంటను కలిగిస్తుందని సూచిస్తుంది, కానీ ప్రకారం యు.ఎస్. నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ , ప్రమాదం తక్కువ. అయినప్పటికీ, వారు ఏ పండ్ల నుండి విత్తనాలను తినకూడదనేది అన్ని సందేహాలను తొలగిస్తుందని వారు హెచ్చరిస్తారు. మీరు మీ ఆహారంలో మార్పులు చేసే ముందు, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
