పర్మేసన్-స్క్వాష్ కేకులు

కావలసినవి

• 1 పెద్ద గుడ్డు

• 23 కప్పు సన్నగా తరిగిన ఉల్లిపాయలు

• 1 టేబుల్ స్పూన్ తరిగిన ఫ్లాట్-లీఫ్ పార్స్లీ

• ¼ టీస్పూన్ ఉ ప్పు

• ¼ టీస్పూన్ తాజాగా గ్రౌండ్ మిరియాలు

• 2 కప్పులు తురిమిన సీడ్ సమ్మర్ స్క్వాష్, (2-3 మీడియం, సుమారు 1 పౌండ్; చిట్కా చూడండి)

• ½ కప్పు తాజాగా తురిమిన పర్మేసన్ జున్ను

• 1 టేబుల్ స్పూన్ అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె

దిశలు

1. ఓవెన్‌ను 400 డిగ్రీల ఎఫ్‌కి ప్రీహీట్ చేయండి.

2. పెద్ద గిన్నెలో గుడ్డు కొట్టండి. ఉల్లిపాయలు, పార్స్లీ, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపండి. శుభ్రమైన వంటగది టవల్ మధ్యలో తురిమిన స్క్వాష్ ఉంచండి; చివరలను సేకరించి, ఏదైనా ద్రవాన్ని బయటకు తీయడానికి ట్విస్ట్ చేయండి. గిన్నెలో స్క్వాష్ మరియు జున్ను జోడించండి; కలపడానికి కదిలించు.

3. మీడియం వేడి మీద పెద్ద ఓవెన్‌ప్రూఫ్ నాన్‌స్టిక్ స్కిల్లెట్‌లో నూనె వేడి చేయండి. స్క్వాష్ మిశ్రమంతో 1/3-కప్పు కొలిచే కప్పును ప్యాక్ చేయండి మరియు దానిని పాన్‌లోకి అన్‌మోల్డ్ చేయండి; 3-అంగుళాల కేక్‌ను రూపొందించడానికి దాన్ని శాంతముగా తట్టండి. 4 స్క్వాష్ కేక్‌లను తయారు చేస్తూ పునరావృతం చేయండి. 3 నుండి 4 నిముషాల వరకు బ్రౌన్ మరియు క్రిస్పీగా ఉండే వరకు ఉడికించాలి. కేకులను మెత్తగా తిప్పండి మరియు పాన్‌ను ఓవెన్‌కు బదిలీ చేయండి. 10 నిమిషాలు కాల్చండి. వెంటనే సర్వ్ చేయండి.

చిట్కాలు

చిట్కా: వేసవి స్క్వాష్ నుండి గింజలను తొలగించడానికి, స్క్వాష్‌ను సగానికి సగం పొడవుగా కట్ చేసి, ఒక చెంచాతో గింజలను తీసివేయండి. స్క్వాష్‌ను ముక్కలు చేయడానికి, బాక్స్ తురుము పీట యొక్క పెద్ద-రంధ్రాల వైపు ఉపయోగించండి.

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

నేల:

వయస్సు:

పెరుగుదల (సెం.మీలో):

బరువు (కిలోలో):

శారీరక శ్రమ స్థాయి: కనిష్ట తక్కువ సగటు అధిక చాలా ఎక్కువ

లెక్కించండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు