ఇక్కడ టోక్యోలంచ్‌స్ట్రీట్ , ఒక గ్లాసు వైన్‌తో సహా-ఆరోగ్యకరమైన తినే విధానంలో అన్ని ఆహారాలకు చోటు ఉంటుందని మేము నమ్ముతున్నాము. వైన్‌తో సహా అనేక రకాల ఆల్కహాల్ శతాబ్దాలుగా ప్రజల సాయంత్రపు దినచర్యలలో భాగమైంది మరియు ఇది ఏ సమయంలోనైనా దూరంగా ఉన్నట్లు కనిపించడం లేదు. అది వైన్, బీర్ లేదా మీ ఎంపిక కాక్టెయిల్ అయినా, మద్యపానం వాస్తవానికి కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు దోహదం చేస్తుంది - ఇది మితంగా చేసినంత కాలం. కానీ మీరు సిఫార్సు చేయబడిన ఒకటి నుండి రెండు పానీయాలు రాత్రికి త్రాగినప్పుడు ఖచ్చితంగా ఏమి జరుగుతుంది? మితమైన వైన్ వినియోగం శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో చూడడానికి మేము పరిశోధనలోకి ప్రవేశిస్తాము.
గెట్టి ఇమేజెస్ / వెస్టెండ్61
1. మీరు తక్కువ ఒత్తిడిని కలిగి ఉండవచ్చు
ఖచ్చితంగా, మీరు సుదీర్ఘమైన రోజు చివరిలో ఒక గ్లాసు వైన్‌తో ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు దీని యొక్క వృత్తాంత ప్రభావాలను మీరు అనుభవించి ఉండవచ్చు. కానీ నిజానికి వైన్ యొక్క ఒత్తిడి-తగ్గించే ప్రభావాల వెనుక కొంత పరిశోధన ఉంది. రెడ్ వైన్‌లోని రెస్వెరాట్రాల్ అని పిలువబడే సమ్మేళనం వైన్ యొక్క చాలా శోథ నిరోధక ప్రయోజనాలకు కారణమవుతుంది. పరిశోధన జర్నల్‌లో 2019 నుండి న్యూరోఫార్మకాలజీ మెదడులోని ఎంజైమ్‌లను నిరోధించడం ద్వారా రెస్వెరాట్రాల్ ఒత్తిడి వ్యతిరేక ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చని కనుగొన్నారు, ఇది నిరాశ మరియు ఆందోళన వంటి ప్రవర్తనలకు దారితీస్తుంది. మరొకటి అధ్యయనాల సమీక్ష మితమైన వైన్ వినియోగం (ఆడవారికి రోజుకు ఒక గ్లాసు మరియు మగవారికి రోజుకు రెండు గ్లాసులు) నిరాశకు గురయ్యే ప్రమాదం 32% తక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు.
2. మీ మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది
మీరు తక్కువ ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, అది మీ మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది, సాంఘికం చేయాలనుకోవడం సులభం చేస్తుంది. బలమైన సామాజిక మద్దతును కలిగి ఉండటం వలన మనకు చెందిన అనుభూతిని ఇవ్వడమే కాకుండా, అది కూడా ఉండవచ్చు అల్జీమర్స్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది . మానసిక ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే వైన్ వినియోగం మరింత లోతైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుందని ఇతర ఇటీవలి పరిశోధనలు కనుగొన్నాయి. ది సమీక్ష పైన పేర్కొన్న మితమైన వినియోగం నిరాశను తగ్గిస్తుందని, మెదడును రక్షించవచ్చని మరియు అభిజ్ఞా క్షీణత యొక్క తక్కువ ప్రమాదాన్ని కూడా కనుగొన్నారు-ఇవన్నీ దీర్ఘాయువును ప్రోత్సహిస్తాయి.
3. మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు
దశాబ్దాలుగా, వైన్ యొక్క గుండె-ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాల గురించి పరిశోధనలు వస్తున్నాయి. వైన్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు మంట మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది అథెరోస్క్లెరోసిస్ , కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ మరియు స్ట్రోక్ . మరొకటి సమీక్ష కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటు స్థాయిలను మెరుగుపరచడానికి మరియు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి వైన్‌ను కనుగొన్న అధ్యయనాలను ఉదహరించారు.
ఇది వైన్ గుండె జబ్బులకు ఒక అద్భుత నివారణలా అనిపించినప్పటికీ, అది కేసుకు దూరంగా ఉంది. వాస్తవానికి, ఈ అధ్యయనాలలో చాలా వరకు సిఫార్సు చేయబడిన పరిమితి కంటే ఎక్కువ తాగడం వల్ల హృదయనాళ ఆరోగ్యం మరింత దిగజారుతుందని కనుగొన్నారు. కాబట్టి మీరు వైన్ లేదా ఏదైనా ఆల్కహాల్ తాగితే, మీ తీసుకోవడం తేలికగా ఉండేలా చూసుకోండి.
4. మీ గట్ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది
మన ప్రేగు యొక్క ఆరోగ్యం రోగనిరోధక పనితీరుకు మద్దతు ఇవ్వడం నుండి కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌లను బే వద్ద ఉంచడం వరకు మన శరీరం మొత్తం ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది. సాధారణంగా, మన మైక్రోబయోమ్‌కు మద్దతు ఇచ్చే మార్గాల గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మేము అలాంటి ఆహారాల గురించి ఆలోచిస్తాము ప్రోబయోటిక్స్ మరియు ప్రీబయోటిక్స్ , కానీ వైన్ కూడా జాబితాలో ఉండవచ్చు. ఒకటి చదువు ఇతర రకాల ఆల్కహాల్ తాగే వారి కంటే ప్రత్యేకంగా రెడ్ వైన్ తాగేవారిలో చాలా వైవిధ్యమైన మైక్రోబయోమ్ ఉందని కనుగొన్నారు. ద్రాక్ష చర్మంలో (అంటే రెస్వెరాట్రాల్) కనిపించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు దీనికి కారణమని పరిశోధకులు తెలిపారు.
5. ఇది కొన్ని క్యాన్సర్లకు మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలదు మరియు ఇతరులకు మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
వైన్ వినియోగం మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదం విషయానికి వస్తే, శుభవార్త మరియు చెడు వార్తలు ఉన్నాయి. శుభవార్త ఏమిటంటే మితమైన వైన్ వినియోగం వ్యతిరేకంగా రక్షణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది అన్నవాహిక మరియు గ్యాస్ట్రిక్ క్యాన్సర్లు . మరొకటి ఇటీవలి అధ్యయనం మితమైన వైన్ వినియోగం మూత్రపిండ క్యాన్సర్ మరియు థైరాయిడ్ లింఫోమాలను తగ్గిస్తుందని కనుగొన్నారు. అయినప్పటికీ, అదే అధ్యయనంలో మితమైన మద్యపానం ప్యాంక్రియాటిక్, ప్రోస్టేట్, కాలేయం మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని కూడా కనుగొంది. ఇతర చదువులు ప్రతిరోజూ ఒక పానీయం మాత్రమే తాగడం వల్ల ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయని కనుగొన్నారు, ఇది రొమ్ము క్యాన్సర్‌కు తెలిసిన ప్రమాద కారకం.
బాటమ్ లైన్
రాత్రిపూట ఒక గ్లాసు వైన్ శతాబ్దాలుగా మానవ జీవితంలో భాగమైంది, అయితే అది మీ ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావాలను చూపుతుందో చెప్పడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం. మీరు దానిని ఆస్వాదించి, సిఫార్సు చేసిన మొత్తంలో మీ వినియోగాన్ని ఉంచుకుంటే, మీ ఆరోగ్యానికి కొన్ని ప్రయోజనాలు కూడా ఉండవచ్చు. కానీ మీరు త్రాగకపోతే, ఈ సంభావ్య ప్రయోజనాలు ప్రారంభించడానికి కారణం కాదు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, శారీరక శ్రమ మరియు సాధారణ సాంఘికీకరణతో సహా మొత్తం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి చాలా ముఖ్యమైనదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. మీ రాత్రిపూట గ్లాసు వైన్ మిమ్మల్ని తయారు చేయదు లేదా విచ్ఛిన్నం చేయదు.
