ఆస్ట్రిడ్ స్టావియార్జ్ / గెట్టి కోల్ బ్రాక్సమ్
సెలబ్రిటీ కుక్స్ మరియు టీవీ ఫుడ్ పర్సనాలిటీల ప్రపంచంలో, రాచెల్ రే లాంటి వారు ఎవరూ లేరు. మరియు ఆమె బబ్లీ వ్యక్తిత్వం దాని ప్రత్యేకతలను కలిగి ఉండగా, ఆమె ప్రవృత్తి వంటిది క్యాచ్‌ఫ్రేస్‌లు కొన్ని గ్రేటింగ్‌గా కనిపిస్తాయి , రే నిస్సందేహంగా ఒక ప్రత్యేకమైన వ్యక్తిగత బ్రాండ్‌ను అభివృద్ధి చేసాడు, అది ఆమెను ప్రేక్షకుల నుండి వేరు చేస్తుంది.
రే యొక్క కెరీర్‌లో ఎక్కువ భాగం ప్రజలు ఇంట్లోనే త్వరగా మరియు సులభంగా భోజనం చేయడంపై దృష్టి సారించారు. biography.com . 30-నిమిషాల భోజనం బోధించే టీవీ వంట తరగతులను ప్రారంభించడం ప్రారంభించి, ఫుడ్ నెట్‌వర్క్ స్టార్ మీడియా సామ్రాజ్యం అనేక రకాల జీవనశైలి అంశాలు, ప్రదర్శనలు మరియు ప్రాజెక్ట్‌లను కలిగి ఉంటుంది. రే అనే స్వచ్ఛంద సంస్థను కూడా నడుపుతున్నాడు యమ్-ఓ! ఇది పిల్లలకు సులభంగా కానీ పోషకమైన భోజనం ఎలా చేయాలో నేర్పుతుంది.
ఇప్పుడు, ది రాచెల్ రే షో వెబ్‌సైట్ ఆరోగ్యకరమైన జీవనానికి అంకితమైన మొత్తం విభాగాన్ని కలిగి ఉంది, ఆరోగ్యం-కేంద్రీకృత వంటకాలతో నిండి ఉంది, అవి ఇప్పటికీ వేగం మరియు సరళతపై రే యొక్క సంతకం ప్రాధాన్యతను కలిగి ఉన్నాయి. రే భర్త, జాన్ కుసిమానో కూడా ఒక రేకు అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు ఆమె బాగుపడేందుకు అతను చేసే ప్రత్యేక వంటకం . ఇటీవల, ది రాచెల్ రే షో యొక్క ట్విట్టర్ ఖాతా మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు సహాయపడే ప్రత్యేక లక్షణాలతో, వీలైనన్ని ఎక్కువ ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలతో ప్యాక్ చేయబడిన పాస్తా రెసిపీని షేర్ చేసారు.
చెఫ్ మైఖేల్ ష్లో యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఫెటుక్సిన్ రెసిపీ
జీబ్రా-స్టూడియో/షట్టర్‌స్టాక్
రెసిపీ 'రాచెల్ రే షో' అని ట్వీట్ చేశారు వాస్తవానికి బోస్టన్-ఆధారిత చెఫ్ మైఖేల్ ష్లో నుండి వచ్చింది, అతను రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే పదార్థాలతో కూడిన క్రీమీ ఫెటుక్సిన్ డిన్నర్‌ను రూపొందించాడు.
Schlow యొక్క జాబితా నుండి ప్రేరణ పొందింది డాక్టర్ విలియం లి ప్రచురించిన మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి 10 ఆహారాలు 2020లో COVID-19 మహమ్మారి ప్రారంభంలో, ఇందులో గ్రీన్ టీ నుండి బ్రోకలీ మొలకలు వరకు ఉంటాయి. ఈ రెసిపీ కోసం, చెఫ్ ష్లో టొమాటోలు, పుట్టగొడుగులు, అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె, పెకాన్లు , మరియు దానిమ్మ రసం. క్రీమీ పాస్తా డిష్‌లో దానిమ్మ ఎలా పనిచేస్తుందో అని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, చెఫ్ ష్లో మీరు కవర్ చేసారు.
'మీకు తెలుసా, డా. లీ, మనం దానిమ్మ మార్టినిస్‌గా చేస్తే బాగుంటుందా?' అని ష్లో 'రేచెల్ రే షో' కోసం తన వీడియోలో చెప్పాడు. 'మరియు అతను 'మైఖేల్, మీరు మీ దానిమ్మపండును ఏ విధంగానైనా పొందవచ్చు' అని చెప్పాడు.' దానిమ్మ రసంలో ఉన్న అన్ని మంచి యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు గట్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందడానికి దానిమ్మ పానీయం జత చేయడం ఒక అద్భుతమైన మార్గం. వైద్య వార్తలు టుడే )
పాస్తాను తయారు చేయడానికి, ష్లో టమోటాలు మరియు పుట్టగొడుగులను EVOO (ఎక్స్‌ట్రా-వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్)లో కొన్ని వెల్లుల్లి మరియు రోజ్‌మేరీతో వేయించాలి. టమోటాలు నిండి ఉన్నాయి విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు వ్యాధిని అరికట్టడానికి మంచిది, మరియు పుట్టగొడుగులు రోగనిరోధక వ్యవస్థను 'మాడ్యులేట్' చేస్తాయి ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్ . EVOO కూడా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడింది (ద్వారా నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ ) పాస్తా తరిగిన మరియు కాల్చిన పెకాన్‌లతో అగ్రస్థానంలో ఉంది, వీటిని లోడ్ చేస్తారు రాగి మరియు జింక్ వంటి ఖనిజాలు రోగనిరోధక పనితీరుకు గొప్పవి.
Rachael Ray మరియు Dr. Li ద్వారా ఆమోదించబడిన ఇతర ఆహారాలు
Ildi Papp/Shutterstock
చెఫ్ మైఖేల్ ష్లో తన 'రుచికరమైన' రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించే ఫెటుక్సిన్‌ని 'మీరు నిజంగా త్వరగా కలిసి విసిరి, మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంలో సహాయపడే ఒక సూపర్ సింపుల్ డిష్' (ద్వారా రాచెల్ రే షో ) మరియు అది కేవలం 5 మాత్రమే డాక్టర్ విలియం లి సిఫార్సు చేసిన 10 పదార్థాలు . డాక్టర్ లి యొక్క ఇతర సిఫార్సులలో కొన్ని బ్లూబెర్రీస్, బ్లాక్‌బెర్రీస్ మరియు ఓస్టెర్ సాస్ .
కానీ రాచెల్ రే తన సొంతం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాల జాబితా . జాబితా డా. లీ కంటే రెండింతలు ఎక్కువ, కానీ ఇది పోషకాహార నిపుణులు మరియు డాక్టర్ లి వంటి వైద్యులచే తెలియజేయబడింది మరియు ఆమోదించబడింది — అన్ని వంటకాలు ఆమె ప్రదర్శన యొక్క సైట్‌లోని 'ఆరోగ్యకరమైన జీవనం' విభాగం . రే యొక్క పోషకాహార నిపుణుల బృందం సిఫార్సు చేసిన కొన్ని ఇతర ఆరోగ్యాన్ని పెంచే ఆహారాలలో పుల్లని పిండి మరియు పంపర్నికెల్ వరకు ఉంటాయి కిమ్చి మరియు అల్లం.
డా. లీ కూడా ఏప్రిల్ 2020లో రేతో కలిసి ఆమె ప్రదర్శనలో మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి మరియు మీ పేగు ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి గింజలు మరియు గింజల ప్రాముఖ్యత గురించి మాట్లాడింది. ఆరోగ్యకరమైన ట్రయల్ మిక్స్ కోసం శీఘ్ర మరియు సులభమైన వంటకం మిమ్మల్ని రోజంతా కొనసాగించడానికి. ఈ ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన ఈట్‌లను కలపడానికి అన్ని రకాల మార్గాలు ఉన్నాయని తెలుస్తోంది!
