కడుపుని తగ్గించడానికి అల్లం సహాయపడుతుందని ఇది బాగా తెలుసు. దానిలోని అల్లం రూట్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు వికారంపై పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది, ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో పాటు (ద్వారా హెల్త్‌లైన్ ), మరియు వేలాది సంవత్సరాలుగా వైద్యం చేసే ఏజెంట్‌గా ఉపయోగించబడింది. ఈ రోజుల్లో మీరు అల్లంను వివిధ రూపాల్లో కనుగొనవచ్చు, కానీ మీ కడుపు ఆగిపోయినప్పుడు మీరు ఏ రకమైన అల్లం సమ్మేళనానికి చేరుకుంటారు. చాలా మంది ప్రజలు చేరుకుంటారు అల్లం ఆలే లేదా అల్లం బీర్, కానీ మరొకటి కంటే మీకు మంచిది? సమాధానం క్లిష్టంగా ఉంటుంది.
రెండింటి మధ్య తేడాలతో ప్రారంభిద్దాం. పర్ ది కిచ్న్ , అల్లం ఆలే అనేది రుచిగల కార్బోనేటేడ్ పానీయం, దీనిని సాధారణంగా సోడా కుటుంబంలో ఉంచుతారు. అల్లం బీర్ అనేది మరింత తీవ్రమైన రుచి మరియు తక్కువ కార్బొనేషన్ కలిగిన పులియబెట్టిన పానీయం. చాలా మంది ఇందులో ఆల్కహాల్ ఉందని అనుకుంటారు, కానీ దాని పేరు ఉన్నప్పటికీ, అది అలా కాదు. అల్లం ఆలే మరియు అల్లం బీర్ రెండింటిలో ఉమ్మడిగా ఉన్నవి చాలా చక్కెరలు. ప్రకారం ధైర్యంగా జీవించు , అల్లం ఆలే యొక్క 12-oun న్స్ వడ్డింపులో 32 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది, ఇది 8 టీస్పూన్లకు సమానం. సందర్భోచితంగా చెప్పాలంటే, ది అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ మహిళలకు రోజుకు ఆరు టీస్పూన్ల చక్కెర మాత్రమే ఉండాలని, పురుషులకు తొమ్మిది మాత్రమే ఉండాలని చెప్పారు. అల్లం బీర్ వడ్డిస్తే 40 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది. మాట్లాడుతున్నారు మేరీ క్లైర్ , డాక్టర్ గినా సామ్ మాట్లాడుతూ, చక్కెర 'మీ GI ట్రాక్ట్‌లోని చెడు బ్యాక్టీరియాను తినిపిస్తుంది, దీనివల్ల ఎక్కువ ఉబ్బరం, వాయువు మరియు అజీర్ణం ఏర్పడతాయి.'
అల్లం బీర్ కొంచెం మంచి ఎంపిక కావచ్చు
చక్కెర అధికంగా ఉన్నప్పటికీ, అల్లం బీర్ యొక్క రెండు లక్షణాలు మీ కడుపులో కొంచెం మెరుగైన ఎంపికగా మారవచ్చు. ఒకదానికి, అల్లం బీర్ అల్లం ఆలే కంటే కొంచెం తక్కువ కార్బోనేటేడ్ గా ఉంటుంది. సోడాలో కార్బొనేషన్ వాయువును కలిగిస్తుందని మరియు కడుపు నొప్పులను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుందని వైద్యులు అంటున్నారు ధైర్యంగా జీవించు ). రెండవది, అల్లం బీర్ దాని కిణ్వ ప్రక్రియ ద్వారా ప్రత్యేకంగా కొన్ని అదనపు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. హెల్త్‌లైన్ కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రోబయోటిక్స్ పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుందని, ఇవి రోగనిరోధక వ్యవస్థ, గుండె ఆరోగ్యం మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడే బ్యాక్టీరియా.
ఇంకా, కొన్ని అల్లం అలెస్ వారి పేర్లకు అనుగుణంగా ఉండకపోవచ్చు. అల్లం యొక్క పూర్తి జీర్ణ ప్రయోజనాలను పొందాలంటే, అసలు అల్లం తినాలి. కానీ కొన్ని ప్రసిద్ధ అల్లం ఆలే బ్రాండ్లలో వాస్తవానికి నిజమైన అల్లం ఉండకపోవచ్చు. ప్రసిద్ధ బ్రాండ్ కెనడా డ్రై ఒక సమాఖ్యను ఎదుర్కొంది దావా సంస్థ యొక్క వాదనలు ఉన్నప్పటికీ (ద్వారా) ఇది నిజమైన అల్లంతో తయారు చేయబడలేదు CBS న్యూస్ ). మరో పెద్ద పేరు బ్రాండ్, ష్వెప్పెస్ , దాని అల్లం ఆలే కోసం పదార్థాలలో అల్లం జాబితా చేయదు. సందేహాస్పదంగా ఉన్నప్పుడు, అల్లం సారం యొక్క నిర్దిష్ట ప్రస్తావన కోసం లేబుల్‌ను తనిఖీ చేయండి.
