హెర్బ్-గ్రిల్డ్ చికెన్ ఫ్రైట్స్

కావలసినవి

• 1 ¾ పౌండ్లు బోన్-ఇన్, స్కిన్-ఆన్ చికెన్ తొడలు

• ¾ టీస్పూన్ ఉప్పు, విభజించబడింది

• ¾ టీస్పూన్ గ్రౌండ్ పెప్పర్, విభజించబడింది

• 5 టేబుల్ స్పూన్లు అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె, విభజించబడింది

• 2 టేబుల్ స్పూన్లు నిమ్మరసం

• 1 ½ కప్పులు తులసి, పార్స్లీ, చివ్స్ మరియు/లేదా ఒరేగానో వంటి తరిగిన తాజా మూలికలు

• 1 ½ పౌండ్లు russet బంగాళదుంపలు, ముక్కలుగా కట్

  డంకరూస్కు ఏమి జరిగింది

• ¼ కప్పు కేపర్స్, కడిగి

  అవుట్ మరియు అవుట్ మెను

• ¼ కప్పు rinsed ఊరగాయ జలపెనోస్

దిశలు

1. గ్రిల్‌ను మీడియం-ఎత్తుకు ముందుగా వేడి చేయండి.

2. ప్రతి ఉప్పు మరియు మిరియాలు 1/2 టీస్పూన్తో చికెన్ చల్లుకోండి. మీడియం గిన్నెలో 2 టేబుల్ స్పూన్ల నూనె, నిమ్మరసం మరియు మూలికలను కొట్టండి. సాస్ కోసం 1/2 కప్పు రిజర్వ్ చేయండి, ఆపై గిన్నెలో చికెన్ వేసి, మిగిలిన హెర్బ్ మిశ్రమాన్ని దానిపై రుద్దండి. 5 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి.

3. 1 టేబుల్ స్పూన్ నూనె మరియు మిగిలిన 1/4 టీస్పూన్ ప్రతి ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో బంగాళదుంపలు టాసు. బంగాళాదుంపలు మరియు చికెన్‌ను గ్రిల్ చేయండి, బంగాళదుంపలు బ్రౌన్ మరియు లేతగా మారే వరకు అప్పుడప్పుడు తిప్పండి, దాదాపు 15 నిమిషాలు, మరియు చికెన్ మంచిగా పెళుసైనది మరియు తక్షణ-చదివిన థర్మామీటర్ చిక్కగా ఉండే భాగంలో 165 డిగ్రీల F, 15 నుండి 20 నిమిషాలు నమోదు చేయబడుతుంది.

4. బంగాళాదుంపలను వెచ్చగా ఉంచడానికి రేకుతో సర్వింగ్ ప్లేటర్ మరియు టెంట్‌కి బదిలీ చేయండి. చికెన్‌ను శుభ్రమైన కట్టింగ్ బోర్డ్‌కి మరియు రేకుతో టెంట్‌కి బదిలీ చేయండి. 5 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి, ఆపై పళ్ళెంలో జోడించండి.

5. రిజర్వ్ చేసిన హెర్బ్ మిశ్రమం, కేపర్స్, జలపెనోస్ మరియు మిగిలిన 2 టేబుల్ స్పూన్ల నూనెను కట్టింగ్ బోర్డ్‌లోని రసాలకు జోడించండి. మిశ్రమాన్ని పేస్ట్‌గా కోసి చికెన్‌పై వేయండి.

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

నేల:

వయస్సు:

పెరుగుదల (సెం.మీలో):

బరువు (కిలోలో):

శారీరక శ్రమ స్థాయి: కనిష్ట తక్కువ సగటు అధిక చాలా ఎక్కువ

లెక్కించండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు