ఆరెంజ్ జ్యూస్ చాలా ఇళ్లలో ఉదయం ప్రధానమైనది. సింప్లీ ఆరెంజ్ మరియు ట్రోపికానా వంటి బ్రాండ్లు కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి తో బలపడిన రసం యొక్క వివిధ వెర్షన్లను విక్రయిస్తాయి, నారింజ నుండి విటమిన్ సి యొక్క మెగా మోతాదు యొక్క ప్రయోజనాన్ని ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు. ప్రకారం న్యూ విజన్ , ఒకే నారింజ మీ శరీరానికి మీ రోజువారీ సిఫార్సు చేసిన విటమిన్ సి అవసరంలో 116 శాతం అందిస్తుంది. అయినప్పటికీ, రోజూ OJ తాగడం ఆరోగ్యంగా ఉందా అని కొందరు ప్రశ్నిస్తున్నారు.
స్టోర్లో కొన్న నారింజ రసం చక్కెరతో తియ్యగా ఉందని, ఇది మీ శరీరంలోని చక్కెర స్థాయిల యొక్క సున్నితమైన సమతుల్యతను ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా మీ కీళ్ళపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని, అలాగే పెరుగుదలకు దారితీస్తుందని కొందరు నేసేయర్స్ ఉదయం పానీయాన్ని విస్మరించారు. మీ నడుము చుట్టూ కొవ్వు. ఇది మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ లేదా టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు దారితీస్తుంది.
అయినప్పటికీ, నారింజ రసం త్రాగే నాణెం యొక్క మరొక వైపు ఉన్నవారు రోజువారీ నారింజ రసం తీసుకోవడం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుందని నమ్ముతారు, మీ శరీరం సాధారణ జలుబు మరియు ఇతర శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది (ద్వారా న్యూ విజన్ ). అలాగే, చక్కెర జోడించకుండా నారింజ రసాన్ని కొనడం చాలా సులభం - ముందుగా లేబుల్‌ని చూడండి.
ఐదుగురు కుర్రాళ్ళు రెగ్యులర్ ఫ్రైస్
కాబట్టి రోజువారీ నారింజ రసం తాగేవారి వర్సెస్ మరియు రోజువారీ కాని నారింజ రసం తాగేవారి యుద్ధంలో ఎవరు సరైనవారు? సమాధానం అంత నలుపు మరియు తెలుపు కాదు.
రోజూ నారింజ రసం తాగడం వల్ల కలిగే లాభాలు, నష్టాలు
జస్టిన్ సుల్లివన్ / జెట్టి ఇమేజెస్ రోజువారీ OJ డ్రింకింగ్ బ్యాండ్‌వాగన్‌లో చేరడానికి చాలా లాభాలు ఉన్నాయి. మొదటి, మరియు బహుశా చాలా ప్రయోజనకరమైనది, మీరు రసంలో కనుగొన్న యాంటీఆక్సిడెంట్స్. ప్రకారం హెల్త్‌లైన్ , నారింజ రసం ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు కెరోటినాయిడ్లతో నిండి ఉంటుంది, ఇవి శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
ఫ్లిప్ వైపు, నారింజ రసం మీ ముత్యపు శ్వేతజాతీయులపై వినాశనం కలిగిస్తుంది. రోచెస్టర్ మెడికల్ సెంటర్ విశ్వవిద్యాలయం నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, OJ యొక్క ఆమ్లత్వం దంతాల ఎనామెల్‌ను 84 శాతం ధరిస్తుంది, దంతాలను మృదువుగా చేస్తుంది మరియు వాటిని కఠినంగా చేస్తుంది, ఇది కుహరాలకు సమానమైన క్షీణతకు దారితీస్తుంది (ద్వారా సైన్స్ డైలీ ). ఇది ఖచ్చితంగా కఠినమైన ట్రేడ్-ఆఫ్. ఈస్ట్‌మన్ ఇన్స్టిట్యూట్ యొక్క యాన్‌ఫాంగ్ రెన్, డిడిఎస్, పిహెచ్‌డి, మీ OJ ను త్వరగా పూర్తి చేయాలని సూచిస్తుంది ఎందుకంటే మీరు నెమ్మదిగా తాగితే - 20 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ ఆలోచించండి - మీ దంతాలు ఎక్కువసేపు ఆరెంజ్ జ్యూస్‌లో ఈత కొడుతున్నందున మీరు దంతాల కోతను అనుభవించే అవకాశం ఉంది.
మరింత రోజువారీ నారింజ రసం లాభాలు మరియు నష్టాలు
క్యాన్సర్ ప్రో కణితుల పెరుగుదలను నివారించడంలో రోజువారీ ఆరెంజ్ జ్యూస్ ఇంబిబింగ్ ఎయిడ్స్ మరొక ప్రో. ఈ సమయానికి, న్యూ విజన్ ఎలుకలపై రెట్టింపు బలం ఆరెంజ్ జ్యూస్ ఇవ్వడం కనుగొన్న ఎలుకలపై ఒక అధ్యయనం ప్రస్తావించబడింది, ఎలుకలు వ్యాధి యొక్క రసాయనికంగా ప్రేరేపించబడకుండా వాయిదా వేసింది మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ రాకుండా రక్షించబడ్డాయి. దీనికి విరుద్ధంగా, రోజూ OJ తీసుకోవడం తరచుగా గుండెల్లో మంటకు దారితీస్తుంది. నిజానికి, హెల్త్‌లైన్ పాల్గొనేవారిలో 73 శాతం మంది నారింజ రసం తాగిన తరువాత గుండెల్లో మంటను ఎదుర్కొన్నారని కనుగొన్న ఒక అధ్యయనాన్ని సూచిస్తుంది.
ఇంకా కంచె మీద ఉన్నారా?
ఉదయాన్నే OJ ను దాటవేయడాన్ని పరిగణించటానికి మరొక కారణం, పెద్ద మొత్తంలో నారింజ రసం మరియు చర్మ క్యాన్సర్ మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొన్న ఒక అధ్యయనం. ఈ అధ్యయనం జె క్లినికల్ ఆంకాలజీ యొక్క మా మరియు అధ్యయనంలో పాల్గొన్న వారిలో, అధిక పరిమాణంలో OJ తాగిన వారిలో మూడింట ఒక వంతు మంది మెలనోమాకు గురయ్యే అవకాశం ఉందని కనుగొన్నారు. అధ్యయనం మరింత పరిశోధన అవసరమని అంగీకరించినప్పటికీ, ఒక గాజును దిగడానికి ముందు (ద్వారా) పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ మెడికల్ న్యూస్ టుడే ).
అయితే వేచి ఉండండి ... రోజువారీ OJ వినియోగదారులకు పరిగణించవలసిన ఇంకా ఎక్కువ ప్రయోజనాలు మరియు ప్రమాదాలు ఉన్నాయి
అయినప్పటికీ, మీ హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో మరియు మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో OJ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనం స్కేల్ యొక్క మరొక వైపు. ఇంకొక అధ్యయనం ప్రకారం, నారింజ రసం యొక్క దీర్ఘకాలిక వినియోగం మీ సిస్టమ్‌లో ఎల్‌డిఎల్ అని పిలువబడే చెడు కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది, అయితే హెచ్‌డిఎల్ (మంచి ద్వారా) హెల్త్‌లైన్ ) .
ఆరెంజ్ జ్యూస్ ఖచ్చితంగా దాని ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, కానీ గ్రీకు కవి హెసియోడ్ వ్రాసినట్లుగా, నారింజ రసం వినియోగంతో సహా అన్ని విషయాలలో మితంగా ఉండటం మంచిది. బాటమ్ లైన్: ఈ పోషకాలు నిండిన పానీయం తాగడం మానేయకండి, మీరు ఎంత మరియు ఎంత తరచుగా తాగుతున్నారో గుర్తుంచుకోండి (మరియు చక్కెర లేని రకాన్ని మీరు పొందారని నిర్ధారించుకోండి). ఎందుకంటే, మీరు నారింజ రసం తాగేటప్పుడు ఆరెంజ్ మీకు సంతోషమా? సరే, బహుశా చాలా నారింజ-ఇనాల్ పన్ కాదు, కానీ ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యకరమైనది.
