పార్స్నిప్ 'ఫ్రైస్'

కావలసినవి

• ½ పౌండ్ పార్స్నిప్స్, ఒలిచిన

• 2 టేబుల్ స్పూన్లు కుసుమ లేదా గ్రేప్సీడ్ నూనె

• 1 ½ టీస్పూన్లు ఎండిన ఒరేగానో, చూర్ణం

• 1 ½ టీస్పూన్లు పొగబెట్టిన మిరపకాయ

• ¾ టీస్పూన్ ఉల్లిపాయ పొడి

• ¼ టీస్పూన్ మిరియాల పొడి

• ½ టీస్పూన్ ఉ ప్పు

దిశలు

1. ఓవెన్‌లోని ఎగువ మరియు దిగువ వంతులలో రాక్‌లను ఉంచండి. ఓవెన్‌లో 2 పెద్ద రిమ్డ్ బేకింగ్ షీట్‌లను ఉంచండి మరియు 450 డిగ్రీల F వరకు వేడి చేయండి.

2. పార్స్నిప్‌లను 3 అంగుళాల పొడవు మరియు 1/2 అంగుళాల మందంతో 'ఫ్రైస్'గా కత్తిరించండి (అవసరమైతే కోర్లను కత్తిరించండి; చిట్కా చూడండి). నూనె, ఒరేగానో, మిరపకాయ మరియు ఉల్లిపాయల పొడితో పెద్ద గిన్నెలో పార్స్నిప్లను టాసు చేయండి. వేడి బేకింగ్ షీట్లపై సమాన పొరలో విస్తరించండి.

3. 10 నిమిషాలు కాల్చండి. పార్స్నిప్లను కదిలించు మరియు బేకింగ్ షీట్లను పై నుండి క్రిందికి తిప్పండి. అంచుల చుట్టూ బ్రౌన్ అయ్యే వరకు కాల్చండి, మరో 10 నుండి 15 నిమిషాలు. ఉప్పు మరియు మిరియాల సీజన్ మరియు సర్వ్.

చిట్కాలు

చిట్కాలు: ఉత్తమ ఆకృతి కోసం, దృఢమైన, చిన్న నుండి మధ్యస్థ పార్స్నిప్‌లను ఎంచుకోండి; వంట చేయడానికి ముందు ట్రిమ్ మరియు పై తొక్క. పెద్ద పార్స్నిప్‌లు పీచు, చెక్కతో కూడిన కోర్ కలిగి ఉంటాయి. వాటిని పొడవుగా కత్తిరించండి, పై తొక్క మరియు త్రైమాసికంలో ఉంచండి, ఆపై వంట చేయడానికి ముందు కోర్ని కత్తిరించండి.

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

నేల:

వయస్సు:

పెరుగుదల (సెం.మీలో):

బరువు (కిలోలో):

శారీరక శ్రమ స్థాయి: కనిష్ట తక్కువ సగటు అధిక చాలా ఎక్కువ

లెక్కించండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు