పీనట్ బటర్-స్ట్రాబెర్రీ-కాలే స్మూతీ

కావలసినవి

• 1 కప్పు తియ్యని సోయా పాలు

• 1 కప్పు ఘనీభవించిన స్ట్రాబెర్రీలు

• 1 కప్పు తరిగిన కాలే

• 1 టేబుల్ స్పూన్ సహజ వేరుశెనగ వెన్న

  జూలై 4 వ కాస్ట్కో

• 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె

• 1 టీస్పూన్ వనిల్లా సారం

• 2-4 ఐస్ క్యూబ్స్

దిశలు

1. సోయామిల్క్, స్ట్రాబెర్రీలు, కాలే, వేరుశెనగ వెన్న, తేనె, వనిల్లా మరియు ఐస్ క్యూబ్‌లను బ్లెండర్‌లో కలపండి. నునుపైన వరకు పురీ చేయండి.

   రామెన్ నూడుల్స్ ఎందుకు చౌకగా ఉన్నాయి

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

నేల:

వయస్సు:

పెరుగుదల (సెం.మీలో):

బరువు (కిలోలో):

శారీరక శ్రమ స్థాయి: కనిష్ట తక్కువ సగటు అధిక చాలా ఎక్కువ

లెక్కించండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు