పాప్‌కార్న్ ఆరోగ్యకరమైన మరియు బహుముఖ చిరుతిండి, కానీ అది దాని కంటే చాలా ఎక్కువ. ప్రకారం చరిత్ర , పురావస్తు శాస్త్రవేత్తలు వెయ్యి సంవత్సరాల పురాతన పెరువియన్ సమాధులలో పాప్‌కార్న్ తయారు చేసి తిన్నట్లు ఆధారాలు కనుగొన్నారు, మరియు ఇది 1800 ల నుండి యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో ఉంది.
చిప్స్ వంటి ఇతర క్రంచీ స్నాక్స్ కు పాప్ కార్న్ తక్కువ కేలరీల ప్రత్యామ్నాయంగా మీరు భావిస్తే, ఖచ్చితంగా ఉబ్బిన కెర్నలు బచ్చలికూర లేదా గుడ్ల కన్నా ఎక్కువ ఇనుమును కలిగి ఉన్నాయని తెలుసుకోవడం మీకు ఆశ్చర్యం కలిగిస్తుంది. పాప్డ్ ఫ్రెష్ ). అంతే కాదు, సాదా పాప్‌కార్న్ ప్రోటీన్‌తో నిండి ఉంటుంది, మరియు ఇది మొత్తం ధాన్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది డైబర్ ఫైబర్ యొక్క అద్భుతమైన ప్రొవైడర్‌గా మారుతుంది. వాస్తవానికి, ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి మీకు కొన్ని ఫినోలిక్ ఆమ్లం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను కూడా ఇస్తుంది మరియు ఇది బంక లేనిది! ఇవన్నీ దాని కోసం వెళుతుండటంతో, మీ దినచర్యలో పాప్‌కార్న్‌ను చేర్చడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి, అయితే ఇది నిజంగా మంచి ఆలోచన కాదా? బాగా, చాలా ఆహారాల మాదిరిగా, మీరు దాన్ని ఎలా తయారు చేస్తారు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
మీరు రోజూ మైక్రోవేవ్ పాప్‌కార్న్ తింటే ఏమి జరుగుతుంది
జస్టిన్ సుల్లివన్ / జెట్టి ఇమేజెస్ మీరు పెద్ద పాప్‌కార్న్ అభిమాని అయితే, మీరు ఇప్పటికే పాప్‌కార్న్ lung పిరితిత్తుల గురించి విన్న అవకాశం ఉంది, కానీ ఇది మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన విషయం కాదు ... తప్ప, మీరు రెండు సంచుల తినడం లేదు మైక్రోవేవ్ పాప్‌కార్న్ ప్రతి సంవత్సరం పది సంవత్సరాలు. వేన్ వాట్సన్ అనే వ్యక్తి అదే చేశాడు, మరియు ఫలితం పాప్‌కార్న్ lung పిరితిత్తుల యొక్క దుష్ట కేసు (ద్వారా CBS న్యూస్ ). పాప్‌కార్న్ lung పిరితిత్తులు, లేదా బ్రోన్కియోలిటిస్ ఆబ్లిటెరాన్స్ the పిరితిత్తుల యొక్క చిన్న వాయుమార్గాలను దెబ్బతీస్తాయి మరియు దగ్గు మరియు శ్వాస ఆడకపోవులకు కారణమవుతాయి (ద్వారా WebMD ).
మార్గదర్శక మహిళ వంటసామాను సమీక్షలు
లోహపు పొగలు నుండి అమ్మోనియా వరకు అనేక రకాల రసాయనాలు ఈ అనారోగ్యానికి కారణమవుతాయి. అయినప్పటికీ, 'పాప్‌కార్న్ lung పిరితిత్తుల' అనే మారుపేరు చాలా మంది పాప్‌కార్న్ ఫ్యాక్టరీ కార్మికుల నుండి వచ్చింది, వారు రోజూ మైక్రోవేవ్ పాప్‌కార్న్ పొగలను పీల్చుకున్న తర్వాత అనారోగ్యం బారిన పడ్డారు. ఆ రుచికరమైన వెన్న రుచిలో డయాసిటైల్ అనే రసాయన ఆలోచన కనుగొనబడింది, అయితే 2007 లో ప్రధాన బ్రాండ్లచే తొలగించబడింది (ద్వారా హెల్త్‌లైన్ ). దురదృష్టవశాత్తు, భర్తీ చేసే రసాయనాలు తమ సొంత ఆరోగ్య ప్రమాదాలను కలిగిస్తాయని కొందరు సూచించారు (ద్వారా స్టఫ్ ఎలా పనిచేస్తుంది ).
సంవత్సరాలుగా మైక్రోవేవ్ పాప్‌కార్న్ బ్యాగ్‌లు కూడా పిఎఫ్‌సి అని పిలువబడే రసాయనాలతో కప్పబడి ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి (పిఎఫ్‌ఒఎ) క్యాన్సర్‌తో ముడిపడి ఉంది. 2011 లో, పాప్ కార్న్ కంపెనీలు అనుమానాస్పద క్యాన్సర్ కారకాన్ని స్వచ్ఛందంగా తొలగించాయి. అదే సంవత్సరం, యు.ఎస్. కంపెనీలు మరో మూడు పిఎఫ్‌సిలను ఉత్పత్తి చేయడాన్ని ఆపివేసాయి, చివరికి ఎఫ్‌డిఎ 2016 లో నిషేధించింది (ద్వారా EWG ). ఆ రసాయనాలు తొలగించబడినప్పటికీ, చాలా వరకు మిగిలి ఉన్నాయి మరియు వాటి సంభావ్య ప్రభావాలు ప్రస్తుతం తెలియవు. నిజం ఏమిటంటే, తాజా పాప్‌కార్న్‌ను ఆస్వాదించడానికి మీకు అవి అవసరం లేదు.
గ్రౌండ్ టర్కీ vs గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం
మీరు ప్రతిరోజూ సినిమా థియేటర్ పాప్‌కార్న్ తింటే ఏమి జరుగుతుంది
నోమ్ గలై / జెట్టి ఇమేజెస్ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనారోగ్యకరమైన ఆహారంగా మార్చడానికి శీఘ్ర మార్గం కొవ్వులు మరియు అధిక ఉప్పు లేదా అధిక-చక్కెర టాపింగ్స్‌లో పొగబెట్టడం, ఉదాహరణకు, కారామెల్, మిఠాయి పూత, వెన్న మరియు సోడియం నిండిన పాప్‌కార్న్ చేర్పులు. ఉదాహరణకు, కారామెల్ పాప్‌కార్న్‌లో వడ్డించడం దాదాపు 11 గ్రాముల చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది, ఇది సాదా గాలి-పాప్డ్ పాప్‌కార్న్ (ద్వారా) మెడికల్ న్యూస్ టుడే ). ఈ కారణంగా, ప్రతిరోజూ చూడని, గాలితో నిండిన పాప్‌కార్న్ తినడం మరియు తినడం మధ్య వ్యత్యాసం సినిమా హాలు ప్రతి రోజు పాప్‌కార్న్ మీ ఆరోగ్యం మరియు మీ నడుముపై భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
ప్రకారంగా అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ , ఇంట్లో తయారుచేసిన పాప్ కార్న్ మరియు తేలికగా రుచికోసం మాత్రమే గుండె జబ్బులు, కొన్ని క్యాన్సర్లు మరియు డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మరోవైపు, మూవీ థియేటర్ పాప్‌కార్న్ మిమ్మల్ని 1,090 కేలరీల వరకు తిరిగి సెట్ చేయడమే కాకుండా, మీ సిస్టమ్‌ను 2,650 మిల్లీగ్రాముల సోడియంతో పేల్చగలదు. ఇది సిఫార్సు చేసిన 2,300 మిల్లీగ్రాముల రోజువారీ తీసుకోవడం కంటే ఎక్కువ FDA . కాలక్రమేణా, ఈ సోడియం మీ అధిక రక్తపోటు, స్ట్రోకులు మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, కాబట్టి మీరు తదుపరిసారి బుద్ధిహీనంగా చీకటి థియేటర్‌లో మంచ్ చేస్తున్నారని గుర్తుంచుకోండి.
ఆరోగ్యకరమైన ఫాస్ట్ ఫుడ్ గొలుసు
మీరు ప్రతిరోజూ సాదా, గాలితో నిండిన పాప్‌కార్న్ తింటే ఏమి జరుగుతుంది
రోజూ పాప్‌కార్న్ తినడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గం బహుశా ఎయిర్ పాప్పర్‌లో పెట్టుబడి పెట్టడం. ఈ పరికరాలు ఏ కొవ్వును చేర్చకుండా మొక్కజొన్నను పాప్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి, 2 కప్పుల వడ్డింపుకు 20 కేలరీలు మరియు 4 గ్రాముల కొవ్వును ఆదా చేస్తాయి (ద్వారా ధైర్యంగా జీవించు ). కొవ్వు, ఉప్పగా మరియు చక్కెర టాపింగ్స్‌ను జోడించకపోవడం ద్వారా, మీరు పాప్‌కార్న్‌ను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను చూడవచ్చు మరియు అనుభూతి చెందుతారు. ఉదాహరణకు, బరువు తగ్గడానికి ఇది సహాయక సాధనంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ మీకు పూర్తి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి (ద్వారా మెడికల్ న్యూస్ టుడే ).
పాప్‌కార్న్‌లో విటమిన్ కె కూడా ఉంది, ఇది ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మరియు గాయం నయం చేయడాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది (ద్వారా లైవ్ సైన్స్ ), మరియు విటమిన్ ఎ, ఇది ఆరోగ్యకరమైన కంటి చూపు మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరును నిర్వహిస్తుంది (ద్వారా హెల్త్‌లైన్ ). ఇతర ప్రయోజనాలు పాప్‌కార్న్‌లోని ఇనుము, కాల్షియం మరియు పొటాషియం నుండి లభిస్తాయి, ఇవన్నీ శరీరం సక్రమంగా పనిచేయడానికి అవసరమైనవి. ఈ కారణాల వల్ల, క్రంచ్ కోసం ఆ కోరికను తీర్చడానికి గాలి ద్వారా పాప్ కార్న్ ఖచ్చితంగా మంచి ఎంపిక మంచి హౌస్ కీపింగ్ ).
