ఎయిర్-ఫ్రైయర్ క్యారెట్లు

ఫోటో: జాకబ్ ఫాక్స్

కావలసినవి

• 1 పౌండ్ చిన్న క్యారెట్లు, ఒలిచిన మరియు సగం పొడవుగా కట్

  పాలలో ఏమి ఉంది

• 2 టేబుల్ స్పూన్లు తురిమిన పర్మేసన్ జున్ను

• 1 టేబుల్ స్పూన్ అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె

• 2 టీస్పూన్లు గోధుమ చక్కెర

• 1 టీస్పూన్ ఎండిన టార్రాగన్

  వోల్ఫ్గ్యాంగ్ పుక్ స్తంభింపచేసిన పిజ్జాలు

• ½ టీస్పూన్ పొగబెట్టిన మిరపకాయ

• ½ టీస్పూన్ ఉ ప్పు

• ¼ టీస్పూన్ మిరియాల పొడి

దిశలు

1. ఎయిర్ ఫ్రైయర్‌ను 400°F వరకు 5 నిమిషాలు వేడి చేయండి. కుకింగ్ స్ప్రేతో ఫ్రైయర్ బాస్కెట్‌ను తేలికగా కోట్ చేయండి.

2. మీడియం గిన్నెలో క్యారెట్లు, పర్మేసన్, నూనె, బ్రౌన్ షుగర్, టార్రాగన్, మిరపకాయ, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపండి; కోటు వేయడానికి టాసు. అవసరమైతే బ్యాచ్‌లలో పని చేయడం, క్యారెట్‌లను ఫ్రైయర్ బుట్టలో వేసి 6 నిమిషాలు ఉడికించాలి. క్యారెట్‌లను తిప్పండి మరియు మృదువుగా మరియు బ్రౌన్ అయ్యే వరకు ఉడికించాలి, మరో 6 నిమిషాలు.

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

నేల:

వయస్సు:

పెరుగుదల (సెం.మీలో):

బరువు (కిలోలో):

శారీరక శ్రమ స్థాయి: కనిష్ట తక్కువ సగటు అధిక చాలా ఎక్కువ

లెక్కించండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు