కాల్చిన పిరి పిరి చికెన్ తొడలు

కావలసినవి

• 2 పెద్ద ఎరుపు బెల్ పెప్పర్స్, సగానికి తగ్గించబడింది

• 1 మధ్యస్థ ఎర్ర ఉల్లిపాయ, సగం

• 6 లవంగాలు వెల్లుల్లి

• ½ కప్పు అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె

• 8 ఎండిన బర్డ్స్ ఐ చిల్లీస్ లేదా సెరానో చిల్లీస్, కావాలనుకుంటే కాండం మరియు విత్తనం

  చిక్ ఫిల్ ఎ అనారోగ్యకరమైనది

• 1 టేబుల్ స్పూన్ తురిమిన నిమ్మ అభిరుచి

• ½ కప్పు నిమ్మరసం

• ¼ కప్పు ఎరుపు-వైన్ వెనిగర్

  నాన్ మరియు రోటీ మధ్య వ్యత్యాసం

• 2 టీస్పూన్లు కోషర్ ఉప్పు, విభజించబడింది

• 1 ½ టీస్పూన్లు ఎండిన ఒరేగానో

• 1 ½ టీస్పూన్లు పొగబెట్టిన మిరపకాయ

• 1 టీస్పూన్ మిరియాల పొడి

• 2 బే ఆకులు

• 6 పౌండ్లు బోన్-ఇన్, స్కిన్-ఆన్ చికెన్ తొడలు, కత్తిరించబడ్డాయి

  పాట్ మరియు గినా విడాకులు

• అలంకరించు కోసం కాల్చిన నిమ్మకాయ

దిశలు

1. రాక్‌లను ఓవెన్‌లో మధ్య మరియు ఎగువ మూడింటలో ఉంచండి. బ్రాయిలర్‌ను ఎక్కువగా వేడి చేయండి. పెద్ద రిమ్డ్ బేకింగ్ షీట్‌ను వంట స్ప్రేతో కోట్ చేయండి.

   కొత్త డాక్టర్ పెప్పర్ కమర్షియల్

2. సిద్ధం చేసిన పాన్ మీద బెల్ పెప్పర్స్, ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి ఉంచండి. దాదాపు 8 నిమిషాల పాటు అన్ని వైపులా కాలిపోయే వరకు, టాప్ రాక్‌లో బ్రైల్ చేయండి. పక్కన పెట్టండి. ఓవెన్ ఉష్ణోగ్రతను 425 డిగ్రీల ఎఫ్‌కి తగ్గించండి.

3. ఇంతలో, మీడియం వేడి మీద మీడియం సాస్పాన్లో నూనె మరియు మిరపకాయలను వేడి చేయండి. మిరపకాయలు రంగులో ముదురు రంగులోకి మారే వరకు, అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, సుమారు 3 నిమిషాలు ఉడికించాలి. వేడి నుండి తీసివేసి 5 నిమిషాలు చల్లబరచండి.

4. బెల్ పెప్పర్స్ మరియు ఉల్లిపాయలను ముతకగా కోసి, వెల్లుల్లిని తొక్కండి; బ్లెండర్కు బదిలీ చేయండి. మిరపకాయలు మరియు నూనె, నిమ్మ అభిరుచి, నిమ్మరసం, వెనిగర్, 1 టీస్పూన్ ఉప్పు, ఒరేగానో, మిరపకాయ మరియు గ్రౌండ్ పెప్పర్ జోడించండి; నునుపైన వరకు పురీ.

5. సాస్‌ను తిరిగి పాన్‌లో వేసి బే ఆకులను జోడించండి. మీడియం వేడి మీద ఒక ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను తీసుకురండి మరియు 10 నిమిషాలు అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, ఉడికించాలి.

6. చికెన్‌ను పేపర్ టవల్‌తో పొడిగా ఉంచండి. బేకింగ్ షీట్ మీద ఉంచండి, చర్మం వైపు పైకి; మిగిలిన 1 టీస్పూన్ ఉప్పుతో రెండు వైపులా చల్లుకోండి మరియు 1/2 కప్పు సాస్‌తో ఉదారంగా బ్రష్ చేయండి.

7. ఎముకను తాకకుండా తొడ యొక్క మందపాటి భాగంలో ఇన్‌స్టంట్-రీడ్ థర్మామీటర్ చొప్పించబడి 165 డిగ్రీల F, దాదాపు 30 నిమిషాల వరకు ఎగువ రాక్‌లో కాల్చండి. బ్రాయిలర్‌ను ఎత్తుకు తిప్పండి మరియు గోధుమ రంగులోకి వచ్చే వరకు సుమారు 2 నిమిషాల వరకు వంట కొనసాగించండి.

8. ప్రతి తొడను మరొక 1 టేబుల్ స్పూన్ సాస్‌తో బ్రష్ చేయండి. కావాలనుకుంటే అదనపు సాస్ మరియు కాల్చిన నిమ్మకాయలతో సర్వ్ చేయండి.

   రొయ్యలు మరియు గ్రిట్స్ విందు మెను

చిట్కాలు

చిట్కాలు: ఒక డిన్నర్‌లో మీకు కావాల్సిన దానికంటే ఎక్కువ చేయడానికి మేము ఈ రెసిపీని రూపొందించాము. వారంలో మిగిలిన చికెన్ మరియు సాస్‌ని ఉపయోగించడానికి ఇక్కడ 3 మార్గాలు ఉన్నాయి.

ఆరోగ్యకరమైన గిన్నెను రూపొందించండి: మీకు ఇష్టమైన కూరగాయలు, తురిమిన మిగిలిపోయిన చికెన్ మరియు సాస్ చినుకులతో టాప్ వండిన తృణధాన్యాలు.

చికెన్ సలాడ్‌ను సాస్ అప్ చేయండి: ఆకు కూరలతో టాసు చేయడానికి వెనిగ్రెట్‌ను తయారు చేయడానికి కొన్ని సాస్‌ను నూనె మరియు వెనిగర్‌తో కొట్టండి. చికెన్ తో టాప్.

తేలికైన టాకోలను మార్చండి: మీకు ఇష్టమైన టాకో టాపింగ్స్‌తో వెచ్చని మొక్కజొన్న టోర్టిల్లాల్లో చికెన్‌ని సర్వ్ చేయండి.

ముందుగా చేయడానికి: సాస్‌ను (స్టెప్స్ 1-5) 1 వారం వరకు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి లేదా 3 నెలల వరకు ఫ్రీజ్ చేయండి. చికెన్‌ని 3 రోజుల వరకు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి.

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

నేల:

వయస్సు:

పెరుగుదల (సెం.మీలో):

బరువు (కిలోలో):

శారీరక శ్రమ స్థాయి: కనిష్ట తక్కువ సగటు అధిక చాలా ఎక్కువ

లెక్కించండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు