ఇటలీ మరియు గ్రీస్‌లో నివసించే ప్రజలు అమెరికన్లకన్నా ఎక్కువ కాలం జీవిస్తున్నారని శాస్త్రవేత్తలు గ్రహించిన తరువాత మధ్యధరా ఆహారం అభివృద్ధి చేయబడింది మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, స్ట్రోక్ మరియు కొన్ని క్యాన్సర్‌ల వంటి అనేక వ్యాధుల ప్రమాదం తక్కువగా ఉంది (ద్వారా హెల్త్‌లైన్ ). పరిశోధకులు వారు తినే దానితో ఏదైనా సంబంధం కలిగి ఉన్నారని ed హించారు. ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు అవోకాడోస్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు సర్వసాధారణం, అలాగే గింజలు మరియు విత్తనాలు, చిక్కుళ్ళు, తృణధాన్యాలు మరియు పండ్లు మరియు కూరగాయల యొక్క తగినంత ఎంపిక. మరియు, రోజువారీ గ్లాస్ రెడ్ వైన్.
వైన్ చేర్చడం ఐచ్ఛికమని చాలా వ్యాఖ్యానాలు అంగీకరిస్తున్నప్పటికీ, మద్యం ఒక ఆహారంలో ఒక ఆసక్తికరమైన అదనంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా రోజువారీగా. ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్య నివారణ లేదా నివారణ చర్యగా వైన్ ఎందుకు పరిగణించబడుతుందో మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. మితంగా వైన్ తీసుకోవడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని తేలింది. వాస్తవానికి, రోజూ ఏదైనా ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల సంభావ్య ప్రమాదాలు కూడా వస్తాయి.
రెడ్ వైన్‌తో మీ గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది
రెడ్ వైన్ యొక్క మితమైన వినియోగం కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధిని (ద్వారా) నిరోధిస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి మాయో క్లినిక్ ). దీనికి కారణాలు పూర్తిగా అర్థం కాలేదు, ఇంకా ఎక్కువ పరిశోధనలు అవసరమవుతాయి, అయితే యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ శరీరంలో 'మంచి' కొలెస్ట్రాల్ (హెచ్‌డిఎల్ లేదా హై-డెన్సిటీ లిపోప్రొటీన్) స్థాయిలను పెంచడానికి సహాయపడుతుందని మరియు సహాయపడుతుంది చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL లేదా తక్కువ-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్) వల్ల కలిగే ఫలకం ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి. రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు ధమనులు మరియు రక్త నాళాలకు నష్టం జరగకుండా ఇది సహాయపడుతుంది. రెడ్ వైన్ యొక్క పాలీఫెనాల్స్ (మొక్కల ఆధారిత యాంటీఆక్సిడెంట్లు) గుండె యొక్క రక్త నాళాలను రక్షించడానికి కూడా సహాయపడతాయి.
వైట్ వైన్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది, అయితే అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ (ద్వారా) వల్ల రెడ్ వైన్ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది ఆహారం ). వాస్తవానికి, వైన్ యొక్క సానుకూల ప్రభావాలు మితంగా వినియోగించబడుతున్నప్పుడు జరుగుతాయి. ఇది మహిళలకు ఒక గ్లాసు వైన్ వరకు మరియు రోజూ 65 మరియు అంతకంటే తక్కువ వయస్సు గల పురుషులకు రెండు గ్లాసుల వైన్ వరకు నిర్వచించబడింది.
బాబీ ఫ్లే ఇప్పటికీ వివాహం
మీరు రెడ్ వైన్ తాగడం ద్వారా అల్జీమర్స్ ను బే వద్ద ఉంచుకోవచ్చు
రెడ్ వైన్లో లభించే సమ్మేళనాలలో ఒకటైన రెస్వెరాట్రాల్, తేలికపాటి నుండి మితమైన అల్జీమర్స్ వ్యాధితో బాధపడుతున్న రోగులపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది (ద్వారా సమయం ). ఏదేమైనా, అధ్యయనంలో రోగులకు ఇచ్చిన రెస్వెరాట్రాల్ మొత్తం వైన్ తాగడం నుండి వినియోగించే మొత్తం కంటే గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉందని కూడా గమనించాలి.
సాధారణంగా మద్యపానం మెదడులోని మంటను తగ్గించడానికి (అల్జీమర్స్ యొక్క ప్రభావాలలో ఒకటి) అలాగే మెదడులో నిల్వ చేసిన విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుందని చూపించే అధ్యయనాలు కూడా ఉన్నాయి. సైన్స్ డైలీ ). వాస్తవానికి, ఆల్కహాల్ వ్యసనపరుడైనందున మరియు కాలేయ వ్యాధి, అధిక రక్తపోటు మరియు es బకాయం వంటి ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది కాబట్టి, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి కేవలం తాగడానికి వైద్యులు సిఫారసు చేయరు. అయినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికే రెడ్ వైన్లో పాల్గొంటుంటే, మీ మెర్లోట్ పోయడం గురించి మంచి అనుభూతి చెందడానికి ఇది మరొక కారణం.
రెడ్ వైన్ తాగేటప్పుడు మీ దంతాల రంగులో కొన్ని తేడాలు మీరు గమనించవచ్చు
మీరు ఎప్పుడైనా ఎర్రటి వైన్‌ను తెల్లటి ఉపరితలంపై చిందించినట్లయితే, అది మరక చేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉందని మీకు తెలుస్తుంది. రెడ్ వైన్ కేవలం టేబుల్‌క్లాత్‌లు మరియు చొక్కాలపై వినాశనం కలిగించదు, ఇది మీ దంతాలను కూడా మరక చేస్తుంది, తాత్కాలికంగా మీరు ఒక గ్లాసు క్యాబెర్నెట్ సావిగ్నాన్‌ను ఆస్వాదిస్తున్నప్పుడు మరియు కాలక్రమేణా. రెడ్ వైన్ క్రోమోజెన్స్ అని పిలువబడే వర్ణద్రవ్యాలతో నిండి ఉంది, ఇది దంతాల వంటి పోరస్ ఉపరితలంలోకి సులభంగా మునిగిపోతుంది (ద్వారా కోల్‌గేట్ ). అదనంగా, రెడ్ వైన్ ఆమ్లంగా ఉంటుంది, ఇది మీ దంతాలపై ఎనామెల్‌ను ధరించగలదు, తద్వారా అవి మరకకు మరింత అవకాశం కలిగిస్తాయి (ద్వారా వోక్స్ ).
రెడ్ వైన్ తాగిన తర్వాత పళ్ళు తోముకునే ముందు మీరు కూడా కొంతసేపు వేచి ఉండాలి ఎందుకంటే బ్రష్ చేయడం వల్ల కలిగే తేలికపాటి రాపిడి వల్ల మరకలు మునిగిపోతాయి (ద్వారా మెడిసిన్ నెట్ ). ఈ సమస్యను నివారించడానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, రెడ్ వైన్ తాగే ముందు మీ దంతాలు శుభ్రంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడం, ఎందుకంటే మీ దంతాలపై ఎలాంటి ఫలకం ఏర్పడటం వల్ల మరకల ప్రభావాలను పెంచుకోవచ్చు (ద్వారా రీడర్స్ డైజెస్ట్ పత్రిక ).
ఎక్కువ వైన్ పౌండ్లపై ప్యాక్ చేయవచ్చు
సాయంత్రం ఒక గ్లాసు వైన్ ఐస్ క్రీం యొక్క పెద్ద గిన్నె కంటే మంచి ఎంపికగా అనిపించినప్పటికీ, రోజువారీ వినో అలవాటు చివరికి మీరు పోరాడుతున్న ఆ పౌండ్లను పడకుండా చేస్తుంది. ప్రకారం హెల్త్‌లైన్ , వైన్ (ఏదైనా ఆల్కహాల్ లాగా), 'ఖాళీ' కేలరీలను కలిగి ఉన్నట్లు పరిగణించబడుతుంది, అంటే మీ గాజులోని అన్ని కేలరీలతో పాటు ఇతర పోషక ప్రయోజనాలు చాలా తక్కువ.
ఖాళీ కేలరీలను పక్కన పెడితే, ఇంకొక చెడ్డ వార్త ఉంది: శరీరం ఆ వైన్‌ను ఇంధనంగా ఉపయోగిస్తుంది ముందు ఇది గ్లూకోజ్ మరియు లిపిడ్ల వంటి వాటిని కాల్చేస్తుంది, ఇది శరీరంలో కొవ్వుగా స్థిరపడటానికి వదిలివేస్తుంది. 5-oun న్స్ వైన్లో 125 కేలరీలు ఉన్నాయని మీరు పరిగణించినప్పుడు, మీరు కొన్ని గ్లాసుల ఎరుపు రంగుతో రాత్రికి అదనంగా 375 కేలరీలను చూస్తున్నారు. సిఫార్సు చేసిన మధ్యాహ్నం చిరుతిండితో పోల్చండి, ఇది హెల్త్‌లైన్ నివేదికలు 150-200 కేలరీల మధ్య ఉండాలి మరియు మీరు సమస్యను చూడవచ్చు.
రెడ్ వైన్ అందరి దృష్టిని ఆకర్షిస్తుండగా, వైట్ వైన్ దాని ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది
డేవిడ్ సిల్వర్మాన్ / జెట్టి ఇమేజెస్ వైట్ వైన్‌తో పోల్చితే రెడ్ వైన్ మరింత సానుకూల ఆరోగ్య ప్రభావాలను అందిస్తుందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నప్పటికీ, ఇది కూడా ప్రయోజనాల సమితిని కలిగి ఉంది. రెడ్ వైన్లో యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ సాధారణంగా ఎక్కువగా ఉండగా, వైట్ వైన్లో కెఫిక్ ఆమ్లం అని పిలువబడే ఒక పదార్ధం ఉంటుంది, ఇది మూత్రపిండాలు మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని తేలింది. వైట్ వైన్ తాగేవారికి lung పిరితిత్తుల పనితీరు బాగా ఉందని మరొక అధ్యయనం కనుగొంది సైన్స్ డైలీ ). ఈ పరిశోధన దాదాపు 1,500 మంది రోగులను లక్ష్యంగా చేసుకుంది మరియు వైట్ వైన్ తాగిన వారికి పల్మనరీ ఆక్సిజన్ సామర్థ్యం ఎక్కువ.
వైట్ వైన్ యొక్క స్వల్పకాలిక ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం ఏమిటంటే, ఇది దాని ఎరుపు ప్రతిరూపం కంటే తక్కువ మరియు తక్కువ తీవ్రమైన హ్యాంగోవర్లకు దారితీస్తుంది. రెడ్ వైన్ రెడ్ వైన్ కంటే కిణ్వ ప్రక్రియ సమయంలో సృష్టించబడిన సమ్మేళనాలు ఎక్కువ రెడ్ వైన్ కలిగి ఉండటం దీనికి కారణం హెల్త్‌లైన్ ). కానీ మళ్ళీ, లక్ష్యం మితంగా తాగడం, అందువల్ల హ్యాంగోవర్‌తో ముగుస్తుంది మరియు వైన్ నుండి ఏదైనా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందడం.
ఆహారం పర్వత మంచు స్వీటెనర్
