2005లో, ఆమె A1C 10%తో 285 పౌండ్ల బరువును కలిగి ఉంది. ఇప్పుడు, ఆమె బరువు 195 పౌండ్లు మరియు A1C 5% కలిగి ఉంది. ఆమె ఎలా చేసింది? కత్రినా హరికేన్ నేపథ్యంలో పెద్ద కష్టాలను ఎదుర్కొని ఏప్రిల్ లారెన్స్ సాధించిన విజయానికి సంబంధించిన వివరాలు మా వద్ద ఉన్నాయి.
నిక్ బుర్చెల్
ఈ మహిళ రెండేళ్లలో 90 పౌండ్లను కోల్పోయింది-ఆమె ఎలా చేసిందో ఇక్కడ ఉందిపరిస్థితి
కత్రినా హరికేన్ తర్వాత, ఏప్రిల్ లారెన్స్ కోసం ప్రతిదీ మారిపోయింది. అది 2005, మరియు ఆమె మరియు ఆమె కుటుంబం అప్పుడే న్యూ ఓర్లీన్స్ నుండి అట్లాంటాకు మారారు. 'నేను టోటల్ సర్వైవల్ మోడ్‌లో ఉన్నాను' అని లారెన్స్ చెప్పింది, ఆమె తల్లి, అమ్మమ్మ మరియు 11 మంది ఇతర కుటుంబ సభ్యులతో తుఫాను నుండి తప్పించుకుంది, అందరూ రెండు కార్లలో పోగు చేసుకున్నారు. 'నేను భావోద్వేగ విధ్వంసానికి గురయ్యాను మరియు మానసికంగా తింటున్నాను. మా కుటుంబం కనెక్ట్ అయ్యే ప్రధాన మార్గాలు భోజనాలే అని అనిపించింది. మేము ఎల్లప్పుడూ ఆహారంతో చుట్టుముట్టాము.'
తరలించిన వెంటనే, లారెన్స్ ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్‌ను అభివృద్ధి చేశాడు. ఆమె కూడా అన్ని సమయాలలో అలసిపోయి మరియు నీరసంగా అనిపించింది, కాబట్టి ఆమె తన అమ్మమ్మ డాక్టర్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకుంది.
కార్లో యొక్క బేకరీ అసలు స్థానం
'నాకు బ్లడ్ వర్క్ ఉంది మరియు నేను వెళ్లేముందు, ఆసుపత్రిలో వీధిలో అతనిని కలవమని నా డాక్టర్ నాకు చెప్పారు' అని లారెన్స్, 40, ఆరోగ్య సంరక్షణలో పనిచేస్తున్నారు మరియు ఇప్పటికీ అట్లాంటాలో నివసిస్తున్నారు. ఆమె పొటాషియం స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నాయని మరియు ఆమె రక్తంలో చక్కెర 405 mg/dL ఎక్కువగా ఉందని తేలింది.
'నేను ఇంతకు ముందు ఎప్పుడూ ఆసుపత్రిలో చేరలేదు' అని లారెన్స్ చెప్పారు. 'ఒక పోషకాహార నిపుణుడు నా గదిలోకి వచ్చి, నాకు వార్త చెప్పినప్పుడు మరియు నేను ఇన్సులిన్ ప్రిస్క్రిప్షన్ నింపవలసి ఉంటుందని వివరించినప్పుడు నాకు [మధుమేహం] ఉందని నేను కనుగొన్నాను.'
ఐదు రోజుల ఆసుపత్రి బస తర్వాత, లారెన్స్ తన మధుమేహాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో అసలు అర్థం లేకుండా వెళ్లిపోయాడు. 'ఇదిగో కరపత్రం, ఔషధం పొందండి, ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్లు ఎలా చేయాలో నేర్చుకోండి, అక్కడ మీరు వెళ్ళండి,' అని ఆమె చెప్పింది.
ఆమె తరువాతి కొన్ని నెలలు దాని రెక్కలు వేసుకుంది. 'నేను గందరగోళానికి గురయ్యాను,' ఆమె చెప్పింది. 'నేను అక్షరాలా నా చుట్టూ తిరుగుతున్నాను. ఉదాహరణకు, ప్రజలు 'రెండు కేక్ ముక్కలను తినవద్దు, కొంచెం తినండి' అని చెబుతారు. ఇన్సులిన్‌తో కూడా, అది దెబ్బతింది లేదా మిస్ అయింది-నేను దానిని అన్ని సమయాలలో తీసుకోవడం లేదు.'
ఒక సంవత్సరం తరువాత, ఆమె వార్షిక శారీరక శ్రమ తర్వాత, ఆమె రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల మళ్లీ ఆసుపత్రిలో చేరింది. తరువాతి నాలుగు సంవత్సరాలలో, లారెన్స్ తన మధుమేహం మరియు ఆమె బరువును నిర్వహించడంలో పోరాడుతూనే ఉన్నాడు. ఆమె ఆలోచించగలిగే ప్రతి వ్యామోహమైన ఆహారాన్ని ఆమె ప్రయత్నించింది, కానీ ఆమె రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు జిగ్‌జాగ్గింగ్‌లో ఉన్నాయి.
మిస్ అవ్వకండి! ఈ కళాశాల విద్యార్థి 184 పౌండ్లు కోల్పోయాడు. మరియు ఇప్పుడే చికాగో మారథాన్‌ను పూర్తి చేసింది
సవాలు
ఈ చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో ఆమెకు సహాయపడింది ఒక సవాలు. జనవరి 2010లో, ఆమె అప్పటి బాయ్‌ఫ్రెండ్‌తో డేటింగ్ ప్రారంభించినప్పుడు, వారు ఒక నెలలో 10 పౌండ్లు కోల్పోవాలని ఒకరికొకరు సవాలు చేసుకున్నారు. 'నేను చాలా పోటీతత్వాన్ని కలిగి ఉన్నాను, అందుకే అతన్ని ఓడించడమే లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాను' అని ఆమె నవ్వుతూ చెప్పింది. ఆమె తక్కువ-కార్బ్ ఆహారాన్ని ప్రయత్నించింది, అది ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తగ్గించింది, 'సురక్షిత ఆహారాలు'-పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ఇతర ప్రాసెస్ చేయని ఆహారాలను ఆమె స్వయంగా వండుకుంది. అందులో అల్పాహారం కోసం గిలకొట్టిన గుడ్లు మరియు కెనడియన్ బేకన్ ఉన్నాయి; భోజనం కోసం ట్యూనా చేప; మరియు రాత్రి భోజనం కోసం చికెన్, బ్రోకలీ మరియు చీజ్. 'నేను అన్నింటినీ సర్దుబాటు చేసాను, తద్వారా ఇది మంచి రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు నా చక్కెర స్థాయిలను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేయదు' అని ఆమె చెప్పింది.
ఆ సంవత్సరం మే నాటికి, ఆమె 25 పౌండ్లను కోల్పోయింది. కానీ ఆమె గర్భవతి అయిన తర్వాత, ఆమె ఆరోగ్యం విషమించింది. ఆమె రెండవ త్రైమాసికంలో, ఆమె కాల్షియం స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నందున ఆమెకు పారాథైరాయిడ్ శస్త్రచికిత్స జరిగింది. 37 వారాలకు ప్రసవించే ముందు ఆమెను బెడ్ రెస్ట్‌లో ఉంచారు.
ఒంటరి తల్లిగా ఆమె ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడం సవాలుగా ఉండేది, ప్రత్యేకించి ఆమె పూర్తి సమయం పని చేస్తున్నప్పుడు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిర్వహణ కోసం రాత్రి పాఠశాలలో చేరినప్పుడు. ఆమె పని చేయడానికి లేదా సరిగ్గా తినడానికి సమయం లేదని మరియు 5-పౌండ్ల విండోలో బరువు కోల్పోతున్నట్లు మరియు పెరుగుతోందని ఆమె కనుగొంది.
2017లో, ఆమె స్లీప్ అప్నియాను అనుభవించడం ప్రారంభించింది. అప్పుడు, పనిలో జరిగిన ఒక సంఘటన తర్వాత, ఆమె గుండె కొట్టుకోవడం మానేసినట్లు అనిపించినప్పుడు, ఆమెకు గుండెపోటు రాలేదని నిర్ధారించుకోవడానికి రాత్రిపూట మూల్యాంకనం కోసం ఆమెను తిరిగి ఆసుపత్రికి పంపారు. ఏదో మారాలని ఆమెకు తెలుసు.
అనుకరణ పీత మాంసం అంటే ఏమిటి
'నేను బేరియాట్రిక్ సర్జరీ చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాను మరియు సర్జన్లను స్వయంగా పిలవడం ప్రారంభించాను' అని ఆమె చెప్పింది. ఆమె ప్రాథమిక సంరక్షణా వైద్యుడు మొదట్లో మద్దతు ఇవ్వనప్పటికీ, ఆమె ప్రక్రియను కలిగి ఉండాలని నిశ్చయించుకుంది.
డిసెంబర్ 2017లో ఆమెకు సర్జరీ జరిగింది. ఏప్రిల్ 2018 నాటికి, ఆమెకు మధుమేహం మందులు అవసరం లేదు మరియు సెప్టెంబర్ 2018 నాటికి ఆమె 85 పౌండ్లను కోల్పోయింది.
ఆమెకు క్రమశిక్షణ నేర్పినందుకు ఆమె శస్త్రచికిత్సకు ఘనత వహించింది. 'మీరు మీ స్వంతంగా మధుమేహాన్ని విడదీసినప్పుడు, ఆ రోజు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీ నియమాలను సర్దుబాటు చేసుకోవచ్చు' అని ఆమె చెప్పింది. 'శస్త్రచికిత్స నాకు మరింత నిర్మాణాన్ని అందించింది మరియు నియమాలను అనుసరించమని నన్ను బలవంతం చేసింది-ఎటువంటి ఎంపిక లేదు.'
అయినప్పటికీ, బేరియాట్రిక్ సర్జరీ దాని సవాళ్లు లేకుండా లేదని లారెన్స్ త్వరగా ఎత్తి చూపారు. 'శస్త్రచికిత్స ఒక మేజిక్ పిల్ కాదు,' ఆమె చెప్పింది. 'ఇది రోజువారీ పోరాటం అని నేను ప్రజలకు చెప్తున్నాను. నేను ప్రతిరోజూ సరిగ్గా తినడం మరియు వ్యాయామం చేయడంలో పని చేయాలి.'
ఈ రోజుల్లో, లారెన్స్ ఆమె ఏమి తింటుంది మరియు ఎంత తరచుగా వ్యాయామం చేస్తుంది అనే విషయంలో అప్రమత్తంగా ఉన్నాడు. ఆమె భోజనం తయారీలో పెద్ద నమ్మకంగా మారింది మరియు వారంలో తన ఆహారాన్ని గీయడానికి ప్రతి ఆదివారం కొంత భాగాన్ని గడుపుతుంది. మరియు ఆమె ఇప్పుడు వ్యాయామాన్ని సరదాగా భావిస్తుంది, ప్రత్యేకించి ఇప్పుడు 8 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న తన కుమార్తెతో సంబంధం కలిగి ఉంటే. 'నేను ఆమెతో చురుకుగా ఉండటాన్ని ఇష్టపడుతున్నాను, అది ఇంటి వెనుక ఉన్న మార్గాల్లో ఆమెతో నడవడం లేదా ఆమె బైక్‌పై వెళుతున్నప్పుడు ఆమెతో నడవడం. ఆమె నా చిన్న ప్రేరేపకుడు.'
లారెన్స్ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి న్యాయవాదిగా కూడా మారాడు. 'దీనిని వారి ప్రయాణం చేయమని నేను ప్రజలకు చెప్తున్నాను,' ఆమె చెప్పింది. 'ఎవరో చేసే పనిని మీరు అనుసరించలేరు, బదులుగా, మీరు మీ స్వంత మార్గాన్ని ఏర్పరచుకోవాలి.' మరియు ఒక సమయంలో ఒక రోజు తీసుకోండి.
ఏప్రిల్ కోసం ఏమి పని చేసింది
రోజువారీ మెనుని అభివృద్ధి చేయండి. 'అల్పాహారం గుడ్డు-తెలుపు ఆమ్లెట్ మరియు ప్రోటీన్, మధ్యాహ్న భోజనం టర్కీ లేదా చికెన్ లెట్యూస్ ర్యాప్, మరియు డిన్నర్ సాల్మన్ లేదా సీజర్ సలాడ్ లేదా కాలీఫ్లవర్ రికోటాతో కూడిన చికెన్ బ్రెస్ట్. నేను లంచ్ చుట్టూ పండ్లను తింటాను-నేను బెర్రీలు లేదా యాపిల్స్‌తో అంటుకుంటాను. చిరుతిండి కోసం, నేను ఎండిన క్రాన్‌బెర్రీస్ మరియు బాదం మరియు కొన్ని జున్ను తీసుకున్నాను. చాలా రోజులు, నేను నిజంగా ఫిరాయించడం లేదు!'
సంతులనాన్ని కనుగొనండి. 'నేను కేక్ తింటానా? కొన్నిసార్లు. కానీ నేను ప్రతిదానిని మితంగా నమ్ముతాను. మీరు ఇప్పటికీ జీవితాన్ని గడపాలనుకుంటున్నారు, కానీ మీరు ఆ పిజ్జా ముక్కను కలిగి ఉండరాదని మీరు తెలుసుకోవాలి, ఆపై కేక్ కూడా తీసుకోండి. మీరు సమతుల్యతను కనుగొనవలసి ఉంటుంది. అలాగే, మీకు ఖచ్చితమైన రోజు లేకపోతే మిమ్మల్ని మీరు ఓడించలేరు. కొనసాగండి మరియు తదుపరి భోజనంలో మెరుగ్గా చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఒకసారి మీరు అలా చేస్తే మీరు చాలా మంచి అనుభూతి చెందుతారు.'
మీ హోంవర్క్ చేయండి. 'నా సహాయక బృందంలో భాగమైన డాక్టర్‌ను కలిగి ఉండటం నా అదృష్టం. నేను ఎల్లప్పుడూ ప్రజలకు చెబుతాను: మీ డాక్టర్‌తో కలిసి, గేమ్ ప్లాన్‌తో రండి మరియు మీకు ఏది పని చేస్తుందో గుర్తించండి. మీరు విన్న కొత్త ఔషధం మీకు సరైనదా అని అడగండి. మరియు పరిశోధన-Googleని ఉపయోగించండి. ఇది ఉచితం, కాబట్టి మీరు ఇకపై పరిశోధన చేయలేని వరకు పరిశోధన చేయండి.'
వ్యాయామం చేయడానికి సరదా మార్గాలను కనుగొనండి. 'నేను చాలా కార్డియో చేస్తాను మరియు నేను వారానికి మూడు నుండి నాలుగు రోజులు వ్యాయామం చేస్తాను. క్లాస్ స్పిన్నింగ్ చేయడం మరియు బయట పని చేయడం నాకు చాలా ఇష్టం—నేను చేయాలనుకుంటున్నాను అని ఎప్పుడూ అనుకోలేదు. నా బెస్ట్ ఫ్రెండ్ మరియు నేను ప్రతి ఇతర శనివారం బయటకు వెళ్లి 3-మైళ్ల నడక మరియు జాగింగ్ చేస్తాను. మేము వీలైనంత ఎక్కువ జాగింగ్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాము మరియు మేము కూడా కలిసి సమయాన్ని వెచ్చిస్తాము!'
చదువు: బరువు తగ్గడానికి 5-రోజుల మధుమేహం మీల్ ప్లాన్
మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తుల కోసం బరువు తగ్గించే ఆహారాలు సమీక్షించబడ్డాయి
