ఇక్కడ మనకు చాలా డైట్ 'రూల్స్' లేవు టోక్యోలంచ్‌స్ట్రీట్ - మరియు మేము దానిని ఇష్టపడతాము. టేబుల్‌పై ప్రతిదీ అనుమతించబడినప్పుడు మరియు వైద్యం చేసే శక్తుల గురించి కొంచెం విద్యతో మేము గట్టిగా విశ్వసిస్తున్నాము. మొత్తం ఆహారాలు , మరింత శ్రద్ధగల, తక్కువ నియంత్రణ మరియు ఇప్పటికీ సమతుల్యతతో కూడిన జీవనశైలిలో స్థిరపడటం సులభం. (నిన్ను చూస్తూ, 80/20 !)
మేము ఆ నిర్విషీకరణ జీవితం లేదా శుభ్రపరిచే స్థిరమైన ప్రవాహం గురించి కాదు అని చెప్పడం సురక్షితం, మరియు చాలా వరకు, మనం తినే దాని గురించి ఆలోచించడానికి ఇష్టపడతాము ... ఒక నిర్దిష్ట 'ఆహారం' కాదు. ప్రత్యేకంగా ఒక ఆహారాన్ని రుజువు చేసే పరిశోధనలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి మధ్యధరా ఆహారం -ఇది నిజానికి కఠినమైన మరియు వేగవంతమైన ప్రోగ్రామ్ కంటే ఎక్కువ తత్వశాస్త్రం-మీకు ఒక వరం దీర్ఘాయువు , గుండె ఆరోగ్యం , చక్కెర వ్యాధి మరియు అంతకు మించి. (ఇక్కడ ఒక నమూనా ఉంది ఒక రోజు మధ్యధరా భోజన పథకం ఇది IRL లాగా ఎలా ఉంటుందనే దాని గురించి మీకు ఆసక్తి ఉంటే.)
ఫోటోగ్రఫి / గ్రెగ్ డుప్రీ, స్టైలింగ్ / రూత్ బ్లాక్‌బర్న్ / జూలియా బేలెస్
స్థిరంగా ఒకటి రేట్ చేయబడింది సంవత్సరంలో ఉత్తమ ఆహారాలు ద్వారా U.S. వార్తలు & ప్రపంచ నివేదిక , మెడిటరేనియన్ డైట్ 2022 ర్యాంకింగ్స్‌లో కొంత తీవ్రమైన పోటీని కలిగి ఉంది. పరిచయం చేస్తున్నాము: మాయో క్లినిక్ డైట్ .
mcdonalds కాఫీ ఎందుకు మంచిది
మాయో క్లినిక్ డైట్ అంటే ఏమిటి?
డిసెంబర్ 1, 2021 న, మాయో క్లినిక్ డైట్‌ను బరువు తగ్గించే నిపుణుల వైద్య బృందం అభివృద్ధి చేసింది. మాయో క్లినిక్ , మిన్నెసోటాలోని రోచెస్టర్‌లో ఉన్న లాభాపేక్షలేని విద్యా వైద్య కేంద్రం. డైట్‌ని ప్రయత్నించడానికి మీరు మాయోకు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు, అయితే-ఇది డిజిటల్ ప్లాట్‌ఫారమ్ మరియు యాప్‌లో హోస్ట్ చేయబడింది, దానిని గ్రహం మీద ఎక్కడైనా యాక్సెస్ చేయవచ్చు.
'ఏ ఇతర డైట్‌లా కాకుండా, న్యూ మాయో క్లినిక్ డైట్ అనేది మాయో క్లినిక్ యొక్క పెద్ద మిషన్‌లో భాగంగా ఆశను ప్రేరేపించడానికి మరియు సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి. ఇది మాయలు మరియు జిమ్మిక్కులను దాటవేస్తుంది మరియు బదులుగా మాయో క్లినిక్ యొక్క అధికార, అసమానమైన నైపుణ్యానికి ప్రాప్యతను అందిస్తుంది,' అని ఒక ప్రతినిధి చెప్పారు టోక్యోలంచ్‌స్ట్రీట్ .
ప్రీ-లాంచ్ ట్రయల్స్ సమయంలో, ఈ కొత్త ప్రోగ్రామ్‌తో యాప్-y పొందిన వారు తమ గో-ఇట్-అలోన్ తోటివారి కంటే మూడు రెట్లు ఎక్కువ బరువును కోల్పోయారు మరియు అంతర్గత ఆరోగ్య బయోమెట్రిక్స్‌లో మెరుగుదలలను కూడా గుర్తించారు.
కాబట్టి ప్రోగ్రామ్‌లో భాగంగా ఏమి చేర్చబడింది?
- ఆరోగ్యకరమైన మరియు సులభమైన వంటకాల డేటాబేస్
- 1,000,000 ఆహారాలతో కూడిన ఫుడ్ ట్రాకర్ (సృష్టికర్తలు కేలరీల లెక్కింపు అవసరం లేదని వాగ్దానం చేసినప్పటికీ)
- మీరు ఇష్టపడే ఆహారపు శైలికి సరిపోయే భోజన ప్రణాళిక ఎంపికలు ('హెల్తీ కీటో,' 'హై-ప్రోటీన్,' 'వెజిటేరియన్,' 'గట్ హెల్త్' మరియు 'మెడిటరేనియన్'తో సహా). వినియోగదారులు ప్రైవేట్ Facebook సమూహానికి అపరిమిత ప్రాప్యతను కూడా అందుకుంటారు మరియు 2022లో మాయో క్లినిక్ డాక్స్‌తో ప్రత్యక్ష వర్చువల్ గ్రూప్ వీడియో చాట్‌లను అందుకుంటారు.
ఇతర కొత్త-ఇష్ డైట్‌ల మాదిరిగానే నూమ్ మరియు WW వ్యక్తిగత పాయింట్లు , శారీరకంగానే కాకుండా మానసిక ఆరోగ్య గేమ్‌పై కూడా దృష్టి ఉంది. యాప్ యొక్క సైకలాజికల్ క్విజ్ 'డైట్ మైండ్‌సెట్'ని అంచనా వేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది మరియు పోషకాహారం, నిద్ర, వంటి మెరుగైన ఎంపికల కోసం వినియోగదారులకు తక్కువ-ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను వ్యాపారం చేయడంలో సహాయపడటానికి అలవాటు ఆప్టిమైజర్ అనే సాధనం రూపొందించబడింది. ఒత్తిడి నిర్వహణ , వ్యాయామం మరియు మరిన్ని.
పిజ్జా పోల్ పై పైనాపిల్
బాటమ్ లైన్
అనువర్తనాన్ని మనమే ప్రయత్నించే అవకాశం మాకు లేనప్పటికీ, ప్రోగ్రామ్ ధ్వనిగా, నిపుణుల మద్దతుతో మరియు సంపూర్ణంగా కనిపిస్తుంది. కొన్ని వివరాలు మాత్రమే మాకు విరామం ఇచ్చాయి:
- మా ఆన్-స్టాఫ్ డైటీషియన్ల నుండి 'హెల్తీ కీటో' ఎంపిక అది ఒక రకమైన ఆక్సిమోరాన్ అని నమ్ముతారు .
- 2 వారాల్లో సభ్యులు 6 నుండి 10 పౌండ్లను కోల్పోవచ్చని క్లెయిమ్ చేసే 'లాస్ ఇట్ ఫేజ్' త్వరిత-ప్రారంభం (ఇది మేము సిఫార్సు చేసిన దాని కంటే చాలా వేగంగా ఉంటుంది వారానికి 1 నుండి 2 పౌండ్లు )
- వారి ఫుడ్ ట్రాకర్ యొక్క ఫోకస్ క్యాలరీ లెక్కింపు కాదని వారు చెబుతున్నప్పటికీ, మీరు తినే ప్రతిదాన్ని రికార్డ్ చేయడం వల్ల కొంతమందికి ఆహారంతో అనారోగ్య సంబంధానికి దారితీయవచ్చు (ముఖ్యంగా కేలరీలు ఇప్పటికీ ప్రదర్శించబడితే).
- మానసిక క్విజ్ వ్యక్తిగత వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని ఉపయోగించగల ఏవైనా సవాళ్లను కనుగొంటే, దానికి ఒక మార్గం ఉండవచ్చు అని మేము ఆశిస్తున్నాము వినియోగదారు దగ్గర మానసిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కనుగొనండి .
లేకపోతే, ఈ డాక్టర్-గైడెడ్ డైట్ వారి ఆరోగ్య ప్రయాణంలో కొంత సహాయాన్ని కోరుకునే వారికి బలమైన ఎంపికగా తగిన అనుకూలీకరణ మరియు వనరులను అందిస్తుంది. మీ కోసం దీన్ని ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారా? నువ్వు చేయగలవు ఇక్కడ మాయో క్లినిక్ డైట్ గురించి మరింత తెలుసుకోండి .
తదుపరి: మీరు బరువు కోల్పోకపోవడానికి వాపు కారణం కావచ్చు-దీని గురించి మీరు చేయగలిగే 5 విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి
