కోసం కాఫీ తాగేవారు, ఉదయాన్నే వేడి కప్పు జో పోయడం కేవలం అలవాటు కాదు, రోజు ప్రారంభించడం అవసరం. ప్రజలు తమ ఉదయం కాఫీని ఇష్టపడరు, వారు అవసరం రోజును ప్రారంభించడానికి వారికి ఉదయం బూస్ట్ ఇవ్వడానికి కెఫిన్ జోల్ట్ మీద ఆధారపడండి. అదనంగా, కాఫీ చాలా రుచికరంగా ఉంటుంది.
బదులుగా స్ఫుటమైన ఆపిల్ కోసం, మీ ఉదయం కప్పు కాఫీని మార్చడం గురించి ఏమిటి? ఒక ఆపిల్ ఒక కప్పు కాఫీకి సమానమైన విజ్ఞప్తిని కలిగి ఉండకపోవచ్చు, కాని శక్తి విషయానికి వస్తే పండు ఒక కప్పు కెఫిన్‌కు తగిన ప్రత్యామ్నాయం అని సైన్స్ వాదిస్తుంది.
ఒక ఆపిల్ తినడం వల్ల మీ మెదడుకు శక్తి వస్తుంది
కాఫీ అటువంటి ఉదయం వెళ్ళడానికి కారణం ఏమిటంటే, కెఫిన్ మన శరీరం దాని నిద్ర స్థితి నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది. మేము నిద్రలో ఉన్నప్పుడు, మన రక్తపోటు తగ్గుతుంది, కాని ఒక కప్పు కాఫీలో 100 మిల్లీగ్రాముల లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కెఫిన్ మన కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు క్రమంగా, మన రక్తపోటు మరియు శ్వాస రేటును పెంచుతుంది. ఇది మాకు మరింత హెచ్చరికను కలిగిస్తుంది (ద్వారా ధైర్యంగా జీవించు ). చాలా ఎక్కువ అయితే, రివర్స్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు మిమ్మల్ని అలసిపోతుంది .
గుడ్డు సలాడ్ ఎంతకాలం ఉంటుంది
కాబట్టి ఆపిల్స్ వీటన్నిటికీ ఎలా సరిపోతాయి? బాగా, ప్రకారం కార్నెల్ విశ్వవిద్యాలయం , యాపిల్స్‌లో సహజంగా లభించే ఫైబర్, షుగర్, విటమిన్లు, ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా శరీరాన్ని పునరుద్దరించగలవు. ఆపిల్లలో కెఫిన్ లేదు, కానీ వాటిలో చక్కెర చక్కెర 13 నుండి 19 గ్రాముల వరకు ఉంటుంది కెఫిన్ ఇన్ఫార్మర్ ). మీ కడుపు ఈ చక్కెరను చాలా త్వరగా జీర్ణం చేస్తుంది మరియు ఇది మీ రక్తపోటును పెంచుతుంది, తద్వారా మీ మెదడును మేల్కొంటుంది.
వోట్మీల్ రుచి ఎలా ఉంటుంది
కాబట్టి ఏది మంచిది, ఆపిల్ లేదా కాఫీ?
కాఫీ అటువంటి ఆనందించే పానీయం, బహుశా ఎటువంటి ప్రమాదం లేదు స్టార్‌బక్స్ ఆపిల్ల ద్వారా వ్యాపారం అయిపోయింది. ఒక ఆపిల్ కాఫీకి ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకంగా మీరు పోస్తే కృత్రిమ సిరప్ మరియు చక్కెర క్రీమర్లు మీ ఉదయం కప్పులో. చెప్పనక్కర్లేదు, కాఫీ చేసే విధంగా ఆపిల్ల మీ దంతాలను మరక చేయవు.
కాఫీకి దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లేవని కాదు. కాఫీ తాగేవారి కంటే కాఫీ తాగేవారికి గుండె జబ్బులు, టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి వచ్చే అవకాశాలు తక్కువగా ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కెఫిన్ మీకు గందరగోళాన్ని ఇస్తే, ఆపిల్ కోసం అన్ని విధాలుగా ఎంచుకోండి.
