యొక్క రుచికరమైన, ఉప్పగా ఉండే క్రంచ్ కంటే ఎక్కువ సంతృప్తికరంగా ఏదైనా ఉందా? pick రగాయలో కొరికే ? మీరు మెంతులు యొక్క రుచిని ఇష్టపడుతున్నారా, లేదా ముక్కలు చేసిన రొట్టె మరియు వెన్న యొక్క మాధుర్యాన్ని ఇష్టపడతారా, pick రగాయలు భోజన పలకకు గొప్ప అదనంగా చేస్తాయని ఖండించలేదు - లేదా వారి స్వంత చిరుతిండి. జెస్టి కాటులు ఒక వినెగార్ ఉప్పునీరు మిశ్రమంలో దోసకాయలను పిక్లింగ్ చేయడం ద్వారా నిర్ణీత సమయం వరకు తయారు చేస్తారు - మరియు తుది ఫలితం సరైన అలంకరించు.
Pick రగాయలు అనేక పోషక ప్రయోజనాలను కూడా ప్రగల్భాలు చేస్తాయి. అవి రెండింటికి మంచి మూలం విటమిన్లు A. మరియు K, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, దృష్టిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది (ద్వారా హెల్త్‌లైన్ మరియు మెడికల్ న్యూస్ టుడే ). ప్రధాన పదార్ధంగా, దోసకాయలలో అధిక మొత్తంలో బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది, ఇది గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ మరియు శ్వాసకోశ వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. WebMD . అదనంగా, కూరగాయలలో ఆరోగ్యాన్ని పెంచే అనేక ఉన్నాయి యాంటీఆక్సిడెంట్లు , ఇది కణాల నష్టం నుండి రక్షిస్తుంది మరియు మంట, క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బులు వంటి కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది మెడికల్ న్యూస్ టుడే . Pick రగాయల్లో కాల్షియం మరియు పొటాషియం కూడా ఉంటాయి, ఇవి అవసరమైన అథ్లెట్లకు మంచి పిక్-మీ-అప్‌గా మారుస్తాయి ఎలక్ట్రోలైట్లను పెంచండి కఠినమైన వ్యాయామం తర్వాత.
ఈ కారణంగా pick రగాయలను మితంగా ఆస్వాదించాలి
అయినప్పటికీ, les రగాయలు తినడానికి ఒక పెద్ద ఇబ్బంది ఉంది: చాలా ఉప్పు . ఒక సింగిల్ మెంతులు pick రగాయ ప్రకారం, సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ సోడియం తీసుకోవడం యొక్క మూడింట రెండు వంతుల వరకు ఉంటుంది WebMD , కాబట్టి రోజులో కేవలం రెండు les రగాయలు తినడం వల్ల ఆదర్శ పరిమితిని మించిపోతుంది. సోడియం అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని హానికరమైన ఆరోగ్య ప్రభావాలు ఉంటాయి, ముఖ్యంగా అధిక రక్తపోటు లేదా మూత్రపిండాల సమస్యలతో బాధపడేవారికి, క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ .
అతిగా తినడం వల్ల, les రగాయల్లో అధిక సోడియం ఉండటం జీర్ణ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కొంతమంది వ్యక్తులలో, ఎక్కువ సోడియం తీసుకోవడం వల్ల కడుపు, ఉబ్బరం, విరేచనాలు మరియు కడుపు నొప్పి మరియు అసౌకర్యం కలుగుతాయి. ధైర్యంగా జీవించు . అధిక ఉప్పు నీరు నిలుపుదల మరియు వాపుకు కూడా కారణమవుతుంది, ఇది రక్తపోటు పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. అధిక రక్తపోటు వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి, వీటిలో స్ట్రోక్, క్యాన్సర్ మరియు గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
శరీరం నుండి అదనపు సోడియంను ఫిల్టర్ చేయడానికి కిడ్నీలు బాధ్యత వహిస్తాయి, కాబట్టి ఎక్కువ les రగాయలు తినడం వల్ల ఈ ముఖ్యమైన అవయవాలను కూడా అధిగమిస్తుంది, ఎందుకంటే శరీరాన్ని దాని సాధారణ సోడియం స్థాయికి తిరిగి తీసుకురావడానికి అవి చాలా కష్టపడాలి. అందువల్ల, తరచుగా les రగాయలు తినడం లేదా pick రగాయ రసం తాగడం మూత్రపిండాల పరిస్థితి ఉన్నవారికి మంచిది కాదు.
Pick రగాయలు ఆరోగ్యాన్ని పెంచే విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి, అవి మితంగా ఆనందించే ఆహారం.
