క్రీమీ హామ్ మరియు పొటాటో చౌడర్

కావలసినవి

• 12 ఔన్సులు చిన్న పసుపు బంగాళదుంపలు, 3/4-అంగుళాల ముక్కలుగా కట్

• 1 పెద్ద ఉల్లిపాయ, తరిగిన (1 కప్పు)

• 2 (14.5 ఔన్సు) డబ్బాలు తగ్గిన-సోడియం చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు

  ఉత్తమ స్టోర్ వేడి సాస్ కొన్నారు

• ¼ కప్పు మొక్కజొన్న పిండి

• ½ టీస్పూన్ ఎండిన థైమ్, చూర్ణం

  కార్లో యొక్క బేకరీ అసలు స్థానం

• ¼ టీస్పూన్ నల్ల మిరియాలు

• 1 (12 ద్రవం ఔన్స్) చెయ్యవచ్చు ఆవిరైన కొవ్వు రహిత పాలు (1 1/2 కప్పులు)

• ½ కప్పు diced వండిన లీన్ హామ్

• 2 మధ్యస్థ క్యారెట్లు, ముతకగా తరిగిన (1 కప్పు)

• 1 కప్పు బ్రోకలీ పుష్పాలు, ఆవిరి

  ఒక ball షధ బంతిని ఎలా తయారు చేయాలి

• ¼ కప్పు తురిమిన చెడ్డార్ చీజ్ (1 ఔన్స్)

• 2 టీస్పూన్లు తాజా థైమ్ కత్తిరించబడింది

దిశలు

1. 4-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్‌లో, బంగాళదుంపలు మరియు ఉల్లిపాయలను కలపండి (చిట్కా చూడండి). కూరగాయలపై ఉడకబెట్టిన పులుసు పోయాలి.

2. మూతపెట్టి, 3 గంటలు అధిక వేడి సెట్టింగ్‌లో ఉడికించాలి.

3. మీడియం గిన్నెలో, మొక్కజొన్న పిండి, ఎండిన థైమ్ మరియు మిరియాలు కలపండి. ఆవిరైన పాలలో కొట్టండి. మొక్కజొన్న పిండి మిశ్రమం, హామ్ మరియు క్యారెట్‌లను కుక్కర్‌లో కదిలించండి. అప్పుడప్పుడు సూప్‌ను కదిలిస్తూ, మూతపెట్టి మరో 30 నిమిషాలు ఉడికించాలి. బ్రోకలీ, చీజ్ మరియు తాజా థైమ్‌తో అగ్రస్థానంలో ఉన్న సూప్‌ను సర్వ్ చేయండి.

చిట్కాలు

చిట్కా: సులభమైన క్లీనప్ కోసం, డిస్పోజబుల్ స్లో కుక్కర్ లైనర్‌తో మీ స్లో కుక్కర్‌ను లైన్ చేయండి. రెసిపీలో సూచించిన విధంగా పదార్థాలను జోడించండి. మీ డిష్ వంట పూర్తయిన తర్వాత, మీ స్లో కుక్కర్ నుండి ఆహారాన్ని చెంచా తీసివేసి, లైనర్‌ను పారవేయండి. లోపల ఆహారంతో డిస్పోజబుల్ లైనర్‌ను ఎత్తవద్దు లేదా రవాణా చేయవద్దు.

5 డాలర్ ఫుట్‌లాంగ్ 2015

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

నేల:

వయస్సు:

పెరుగుదల (సెం.మీలో):

బరువు (కిలోలో):

శారీరక శ్రమ స్థాయి: కనిష్ట తక్కువ సగటు అధిక చాలా ఎక్కువ

లెక్కించండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు