మీకు డయాబెటిస్ ఉన్నప్పుడు అత్యవసర పరిస్థితికి ఎలా సిద్ధం కావాలి

ప్రపంచ మహమ్మారి మరియు అనేక ప్రకృతి వైపరీత్యాల మధ్య, అత్యవసర సంసిద్ధత చాలా మందికి కొత్త ప్రాముఖ్యతను సంతరించుకుంది. అత్యవసర పరిస్థితులు ఎవరికైనా కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, మధుమేహం వంటి దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం ఉన్నవారికి అవి తరచుగా సవాలుగా ఉంటాయి. ప్రతి ఇంట్లో ప్రాథమిక ప్రథమ చికిత్స వస్తు సామగ్రి ఉండాలి. కానీ మీకు మధుమేహం ఉన్నప్పుడు, మీకు అవసరమైన సామాగ్రి బ్యాండ్-ఎయిడ్స్ మరియు ఆస్పిరిన్‌లకు మించి ఉంటుంది. మీ ఇంటి ప్రథమ చికిత్స వస్తు సామగ్రిని విస్తరించడానికి ఈ చెక్‌లిస్ట్‌ని ఉపయోగించండి, తద్వారా మీరు ఎలాంటి పరిస్థితికైనా సిద్ధంగా ఉంటారు.

ఇంకా నేర్చుకో: మధుమేహం కోసం తినడానికి ఉత్తమమైన ఆహారాలు

అరిజోనా ఐస్‌డ్ టీ రుచులు

స్నాప్-ఆన్ మూతతో తేలికైన, జలనిరోధిత నిల్వ బిన్‌లో ఈ వస్తువులను ఉంచండి మరియు పొడిగా, సులభంగా యాక్సెస్ చేయగల ప్రదేశంలో మీ ప్రాథమిక ప్రథమ చికిత్స కిట్ పక్కన బిన్ ఉంచండి. ప్రయాణిస్తున్నారా? కారులో మీ బిన్‌ని తీసుకురండి లేదా మీ సూట్‌కేస్‌లోని చిన్న పర్సులో సామాగ్రిని ప్యాక్ చేయండి. సులభంగా యాక్సెస్ చేయగల ఎమర్జెన్సీ కిట్‌తో పాటు, మిమ్మల్ని సురక్షితంగా, ఆరోగ్యంగా మరియు దేనికైనా సిద్ధంగా ఉంచడానికి వారి ఉత్తమ చిట్కాలను సంకలనం చేయడానికి మేము నిపుణులతో మాట్లాడాము.

మీ డయాబెటిస్ ఎమర్జెన్సీ కిట్ చెక్‌లిస్ట్

టెస్టింగ్ సామాగ్రి

అదనపు పరీక్ష స్ట్రిప్స్ మరియు లాన్సెట్‌లు
మీ మీటర్ + CGM కోసం స్పేర్ బ్యాటరీలు
పదునైన కంటైనర్ ( చిటికెలో, ఖాళీ వాటర్ బాటిల్ ఉపయోగించండి )
హ్యాండ్ సానిటైజర్
తడి రుమాళ్ళు
రక్తంలో చక్కెర ఫలితాలను రికార్డ్ చేయడానికి పెన్సిల్ & కాగితం

మీరు ఇన్సులిన్ లేదా హైపోగ్లైసీమిక్ మందులు తీసుకుంటుంటే

గ్లూకాగాన్ కిట్
అదనపు ఇన్సులిన్ సిరంజిలు
ఇన్సులిన్ కోసం చిన్న స్టైరోఫోమ్ కూలర్ ( ఫ్రీజర్ ప్యాక్‌లను ఫ్రీజర్‌లో నిల్వ చేయండి )
రేకుతో చుట్టబడిన కీటోన్ పరీక్ష స్ట్రిప్స్
ఇన్సులిన్ పంప్ కోసం బ్యాకప్ సామాగ్రి ( బ్యాటరీలు, ఇన్ఫ్యూషన్ సెట్లు )

ఆహారం + నీరు

ప్రతి వ్యక్తికి 3 లీటర్ల నీరు ( రెండు రోజుల సరఫరా )

రెండు రోజుల సరఫరా

క్రాకర్స్ & వేరుశెనగ వెన్న ప్యాక్‌లు
గ్రానోలా బార్లు
ట్రయిల్ మిక్స్

వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి 15 గ్రా కార్బ్

ఒక 6-oz. రసం ప్యాక్
లైఫ్ సేవర్స్ వంటి 6 హార్డ్ క్యాండీలు
2 ప్యాక్‌లు స్మార్టీస్ మిఠాయి
2 టేబుల్ స్పూన్లు. ఎండుద్రాక్ష లేదా ఇతర ఎండిన పండ్లు
1 టేబుల్ స్పూన్. చక్కెర లేదా తేనె (3 చక్కెర ప్యాకెట్లలో మొత్తం)
గ్లూకోజ్ మాత్రలు

ముఖ్యమైన సమాచారం

మధుమేహం గుర్తింపు కార్డు లేదా ధరించగలిగే ID
ప్రస్తుత ప్రిస్క్రిప్షన్‌ల జాబితా మరియు మోతాదు షెడ్యూల్
బీమా కార్డుల కాపీ
అత్యవసర ఫోన్ నంబర్ల జాబితా ( కుటుంబ సభ్యులు, పొరుగువారు, సహోద్యోగులు, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలు, ఫార్మసీలు మరియు మీ బీమా ప్రణాళికను చేర్చండి )
మీ మధుమేహం రకం, అలెర్జీలు మరియు ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులను జాబితా చేసే వైద్య చరిత్ర సారాంశం

పెట్టె వెలుపలివైపు

మీరు ప్రతిరోజూ ఉపయోగించే లేదా మీ కిట్‌లో భాగంగా శీతలీకరణ అవసరమయ్యే సామాగ్రిని పరిగణించండి, కానీ వాటిని వేరే చోట నిల్వ చేయండి:

మీ రోజువారీ మధుమేహం కిట్
ప్రస్తుత మందులు & ఇన్సులిన్
ఫ్రీజర్ ప్యాక్‌లు ( మీరు కూలర్ కోసం ఇన్సులిన్ లేదా రిఫ్రిజిరేటెడ్ మందులు తీసుకుంటే )

మీరు సిద్ధం చేయడంలో సహాయపడే నిపుణుల చిట్కాలు

ఇప్పుడు మీరు బాగా నిల్వ ఉన్నందున, మీరు దేనికైనా సిద్ధంగా ఉండటానికి మీ అత్యవసర ప్రణాళికలో ఏమి చేర్చాలి? మేము నర్సు మరియు సర్టిఫైడ్ డయాబెటిస్ ఎడ్యుకేషన్ స్పెషలిస్ట్ వంటి నిపుణులతో మాట్లాడాము ఎమోరీ హెల్త్‌కేర్ , జో ట్రోటర్ మరియు ప్రతినిధి అమెరికన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ క్లినికల్ ఎండోక్రినాలజిస్ట్స్ , అనిశ్చితి సమయంలో సురక్షితంగా ఉండటానికి వారి ఉత్తమ చిట్కాలను తెలుసుకోవడానికి కార్ల్ నాడోల్స్కీ, D.O.

ఇప్పుడు మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

మీరు భవిష్యత్తును చూసే ముందు, నాడోల్స్కీ సిఫార్సు చేస్తున్నారు, మీరు ప్రస్తుతం బాగా చేస్తున్నదాని గురించి స్టాక్ తీసుకోవడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీరు సమయం వెతుకుతున్నారా క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం ? మీరు తగినంత పొందుతున్నారా నిద్ర మరియు పోషకమైన ఆహారం తీసుకోవడం? మీరు ఈ రోజు సాపేక్షంగా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపిస్తున్నట్లయితే, అత్యవసర పరిస్థితుల్లో మీ మధుమేహాన్ని నిర్వహించడానికి మీరు మెరుగైన స్థితిలో ఉంటారు, అతను వివరించాడు. 'మీ లక్ష్యం పరిస్థితిని ఆప్టిమైజ్ చేయడం, ఎందుకంటే అది సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.'

మీరు ఈ విషయంలో బూస్ట్‌ను ఉపయోగించగలవారిలో ఉన్నట్లయితే, మీ వ్యక్తిగత ప్రమాదాలను మరియు వాటిని తగ్గించడానికి మీరు తీసుకోగల చర్యలను గుర్తించడానికి మీ వైద్యుడు మరియు మధుమేహ సంరక్షణ బృందంతో కలిసి పని చేయండి. అంటే మీరు తినేవాటిలో మార్పులు చేయడం లేదా చుట్టుపక్కల చుట్టుపక్కల రోజువారీ నడకలో మీతో చేరమని స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యులను అడగడం. (బయట వ్యాయామం అసౌకర్యంగా లేదా అసాధ్యమైతే, ఫిట్‌నెస్ యాప్ లేదా వీడియోని ప్రయత్నించడం మరియు ఇంటి నుండి మీ వ్యాయామాలను చేయడం గురించి ఆలోచించండి.) కొంతమందికి, ఒక స్వీయ సంరక్షణ అప్‌గ్రేడ్ తగ్గించడానికి లేదా ఒత్తిడిని నిర్వహించడం , కళ, యోగా లేదా ధ్యానం వంటివి, ఇతరులకు సమాజం యొక్క భావాన్ని సృష్టించడానికి మరియు కొత్త సంబంధాలను నిర్మించడానికి కొత్త సామాజిక సాధనలను ప్రయత్నించడం వంటివి ఉండవచ్చు. మీ ఆసక్తులను అనుసరించండి, నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తారు మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని వాగ్దానం చేసే కొత్త వాటిని అభివృద్ధి చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

చివరగా, నాడోల్స్కీ మాట్లాడుతూ, మీ మందులు ఎలా ఉండాలో నిర్ధారించుకోవడానికి మీ సాధారణ వైద్యుల అపాయింట్‌మెంట్‌ల పైన ఉండండి. ఎమర్జెన్సీ తలెత్తితే, మీరు చాలా ఆలస్యం అయినప్పుడు-మీరు తీసుకునే నియమావళి ఇకపై సరిపోదని లేదా మీ వద్ద ఉన్న ప్రిస్క్రిప్షన్ పాతది అని మీరు కనుగొనకూడదని అతను పేర్కొన్నాడు. 'ఇప్పుడు మీకు వీలైనప్పుడు వివరాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు తర్వాత విజయం కోసం మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకుంటారు' అని ఆయన చెప్పారు.

స్పైసీ నగ్గెట్స్ బర్గర్ కింగ్

ఇతర సరఫరాలపై స్టాక్ అప్ చేయండి

COVID-19 మహమ్మారి (టాయిలెట్ పేపర్, ఎవరైనా?) ప్రారంభంలో ఏదైనా అత్యవసర పరిస్థితికి ముందు నిల్వ ఉంచడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకోవడానికి 'పానిక్ కొనుగోలు' గురించి గుర్తుంచుకోవాలి. సరఫరాలను నిల్వ చేయడం సిఫారసు చేయబడలేదు లేదా మీకు పరిమిత స్థలం ఉంటే అది సాధ్యం కాదు. కానీ మీరు కొన్ని కీలకమైన స్టేపుల్స్‌ని కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవచ్చు-ముఖ్యంగా మీ మధుమేహాన్ని నిర్వహించడానికి మీరు ఆధారపడినవి. మరియు ముందుగా ప్లాన్ చేయడం ద్వారా, మీరు క్రమంగా నిల్వ చేసుకోవచ్చు కాబట్టి మీరు ఒకేసారి ఎక్కువ డబ్బు ఖర్చు చేయాల్సిన అవసరం ఉండదు.

మీరు చాలా వారాల పాటు మీ ఇంటికి పరిమితమై ఉంటే (వినోదం కోసం వస్తువులను చేర్చండి) మీకు కావాల్సిన వాటిపై దృష్టి పెట్టండి, కానీ మీరు తరలింపులో మీతో పాటు తీసుకెళ్లే వాటిపై కూడా దృష్టి పెట్టండి. మీ ఎమర్జెన్సీ కిట్ కోసం, AACE రెండు రోజుల పాటు పాడైపోని ఆహార పదార్థాలను మరియు కనీసం మూడు రోజుల బాటిల్ వాటర్ సరఫరాను ప్యాక్ చేయాలని సిఫార్సు చేస్తోంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను రికార్డ్ చేయడానికి మరియు మీ సాధారణ ఆరోగ్య స్థితిని ట్రాక్ చేయడానికి పెన్ మరియు నోట్‌ప్యాడ్ వంటి కొన్ని తక్కువ-స్పష్టమైన వస్తువుల వలె ప్రథమ చికిత్స సామాగ్రి, అదనపు దుస్తులు మరియు అదనపు బ్యాటరీలు మరియు ఛార్జర్‌లు కూడా వాటి జాబితాను తయారు చేస్తాయి.

ఇంట్లో, తక్కువ సరఫరాలో ఉన్న ఏవైనా ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులను తిరిగి నింపండి మరియు వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత కోసం మీకు కావలసినవి ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. మరియు లక్ష్యం మీ చిన్నగదిని నిల్వ చేయండి షెల్ఫ్-స్థిరమైన మరియు పోషకమైన ఆహారాలతో, మీరు దుకాణానికి వెళ్లకుండా నిరోధించబడినంత కాలం మీరు ఆరోగ్యకరమైన భోజనాన్ని తయారు చేయడం కొనసాగించవచ్చు. నమోదిత డైటీషియన్లు సిఫార్సు చేసిన అంశాలలో: తయారుగా ఉన్న బీన్స్, కూరగాయలు మరియు పండ్లు (వారి స్వంత రసంలో); గోధుమ బియ్యం మరియు ధాన్యపు పాస్తా; తయారుగా ఉన్న ట్యూనా లేదా చికెన్; మరియు గింజలు మరియు గింజల సంచులను మీరు భోజనానికి జోడించవచ్చు లేదా మీకు అవసరమైనప్పుడు వారి స్వంతంగా తినవచ్చు శక్తి బూస్ట్ .

మీ సామాజిక మద్దతును పెంచుకోండి

జో ట్రోటర్, తన వంతుగా, మహమ్మారి ప్రారంభంలో అతను సమీకరించిన అత్యవసర సామాగ్రిని నొక్కకుండానే COVID-19 యొక్క కష్టతరమైన వారాలలో దాన్ని సాధించాడు. అయినప్పటికీ, చాలా మంది వ్యక్తుల వలె, అతను కుటుంబం మరియు స్నేహితులపై మొగ్గు చూపాడు మరియు మధుమేహం ఉన్న ఎవరికైనా అతను సిఫార్సు చేసే వ్యూహం. 'ఏదైనా దీర్ఘకాలిక పరిస్థితికి సామాజిక మద్దతు ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యమైనది, కాబట్టి మీరు ఒంటరిగా భావించరు' అని ఆయన చెప్పారు. మీరు మీ ఎమర్జెన్సీ ప్లాన్‌పై పని చేస్తున్నప్పుడు, మీకు తెలిసిన వ్యక్తుల జాబితాను రూపొందించండి మరియు వెళ్లడం కష్టంగా ఉన్నప్పుడు లేదా మీరు కొంచెం మానవ సంబంధాన్ని కోరుకున్నప్పుడు వారితో మాట్లాడవచ్చు. అలాగే వారి నంబర్‌లను (మీ ఫోన్ చనిపోతే) తప్పకుండా వ్రాసుకోండి మరియు వారు మీ ప్లాన్‌లో ఉన్నారని వారికి చెప్పండి, తద్వారా మీ సంబంధం విలువైనదని మీరు భావిస్తున్నారని వారికి తెలుసు.

ఎమోరీ హెల్త్‌కేర్‌లో, ట్రోటర్ నోట్స్, అతను చూసే చాలా మంది వ్యక్తులతో సామాజిక మద్దతు అవసరం గురించి మాట్లాడాడు. మరియు కరోనావైరస్ మొదటిసారి తెరపైకి వచ్చిన నెలల్లో? అతను మరియు అతని సహచరులు ఇప్పటికీ అత్యవసర సంసిద్ధత యొక్క ప్రాముఖ్యతను తెలియజేస్తున్నారు, 'అయితే ఇప్పుడు మేము ఖచ్చితంగా దానికి కొంచెం ఎక్కువ బరువు ఇస్తున్నాము, ఎందుకంటే ఇది నిజంగా ఎంత ముఖ్యమో మనమందరం చూశాము' అని అతను చెప్పాడు.

అత్యవసర సంసిద్ధత వనరులు

మరింత సమాచారం కోసం చూస్తున్నారా? కింది సంస్థలు మీకు అనుకూల మధుమేహం అత్యవసర సంసిద్ధత ప్రణాళికను రూపొందించడంలో సహాయపడే వనరులు మరియు మార్గదర్శకాలను అందిస్తాయి. మీరు ఈ వెబ్‌సైట్‌లలో వీడియోలు, చెక్‌లిస్ట్‌లు మరియు డౌన్‌లోడ్‌లను కనుగొనవచ్చు.

అసోసియేషన్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ కేర్ అండ్ ఎడ్యుకేషన్ స్పెషలిస్ట్స్

DiabetesEducator.org/Living-With-Diabetes/ విపత్తు-సన్నద్ధత