ఫోటో: గెట్టి ఇమేజెస్ / ఆస్కార్ వాంగ్
టైప్ 2 మధుమేహం COVID-19 లాగా వ్యాపించకపోవచ్చు, అయితే ఈ ఎండోక్రైన్ డిజార్డర్ వల్ల ఆరోగ్యం దెబ్బతింటున్న వారి సంఖ్య మహమ్మారి లాంటి నిష్పత్తిలో ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్న దాని ప్రకారం పెరుగుతూనే ఉంది. మరియు కేసులలో ముఖ్యంగా పదునైన పెరుగుదలను చూసిన ఒక సమూహం సాధారణంగా టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో సంబంధం కలిగి ఉండదు: ఆశించే తల్లులు.
సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ ప్రకారం, యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో 10% మొదటి సారి గర్భం దాల్చడం వల్ల గర్భధారణ మధుమేహం (లేదా GD, సంక్షిప్తంగా), మరియు పరిశోధన లో ప్రచురించబడింది ప్రజలు ఆగస్ట్ 2021లో ఆ రేట్లు 2011 మరియు 2019 మధ్య 30% పెరిగాయని కనుగొన్నారు. మరియు ప్రసవించిన తర్వాత సమస్యలు ఎల్లప్పుడూ మాయమవ్వవు.
రొట్టె మరియు వెన్న pick రగాయల చరిత్ర
'GD మీ తదుపరి గర్భధారణలో మరియు భవిష్యత్తులో మీరు గర్భవతిగా లేనప్పుడు మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని బాగా పెంచుతుంది' అని అమీ కింబర్‌లైన్, RDN, CDCES, రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్, సర్టిఫైడ్ డయాబెటిస్ అధ్యాపకుడు మరియు అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటెటిక్స్ ప్రతినిధి చెప్పారు. 'GD ఉన్న మహిళల్లో 15 మరియు 70% మధ్య జీవితంలో తర్వాత మధుమేహం అభివృద్ధి చెందుతుంది.'
రచయితలు అయితే ప్రజలు గర్భధారణ మధుమేహం పెరగడానికి మొదటి సారి తల్లుల వయస్సు పెరగడం ఒక కారణమని అధ్యయనం సూచించింది, కేసులు ఎందుకు పెరుగుతున్నాయో లేదా వాస్తవానికి గర్భధారణ మధుమేహానికి కారణమేమిటో ఎవరికీ ఖచ్చితంగా తెలియదు.
మీ రక్తంలో ఎక్కువ చక్కెర (గ్లూకోజ్) ఉన్నప్పుడు మధుమేహం సంభవిస్తుంది, ఎందుకంటే మీ శరీరం ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడంలో లేదా ఉపయోగించడంలో ఇబ్బందిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ కణాలను శక్తి కోసం ఆహారం నుండి గ్లూకోజ్‌ని ఉపయోగించడానికి అనుమతించే హార్మోన్. దీర్ఘకాలిక ఎలివేటెడ్ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు లేదా హైపోగ్లైసీమియా రక్త నాళాలు మరియు అవయవాలను దెబ్బతీస్తుంది.
వంటగది పీడకలలు నిజమైనవి
'గర్భధారణ సమయంలో ఇన్సులిన్‌తో జోక్యం చేసుకునే అధిక స్థాయి హార్మోన్లు ఉన్నాయి' అని కింబర్‌లైన్ చెప్పారు. గర్భధారణ మధుమేహం యొక్క కుటుంబ చరిత్ర, అధిక రక్తపోటు చరిత్ర, పాలీసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ లేదా గుండె జబ్బులు లేదా అధిక బరువు లేదా BMI వంటి ఇతర ప్రమాద కారకాలు లేని తల్లులలో కూడా ఇది సంభవించవచ్చు. ఊబకాయం.
చాలా సమయాలలో, గర్భధారణ సమయంలో సాధారణంగా ఎదుర్కొనే ఇతర సమస్యల మాదిరిగానే గర్భధారణ మధుమేహం యొక్క లక్షణాలను గుర్తించడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, గ్రేస్ డెరోచా, RD, CDCES, రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్, సర్టిఫైడ్ డయాబెటిస్ అధ్యాపకురాలు మరియు అకాడమీ యొక్క ప్రతినిధి చెప్పారు. న్యూట్రిషన్ మరియు డైటెటిక్స్. డెరోచా, ఇద్దరు పిల్లల తల్లి, ఆమె రెండు గర్భధారణ సమయంలో గర్భధారణ మధుమేహాన్ని అనుభవించింది. పెరిగిన మూత్రవిసర్జన మరియు దాహం (మీ శరీరం అదనపు రక్తంలో చక్కెరను వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది), గర్భిణీ స్త్రీలలో తరచుగా వచ్చే ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు వికారం వంటి లక్షణాలు సులభంగా విస్మరించబడతాయి, గర్భధారణ మధుమేహం కోసం స్క్రీనింగ్ ముఖ్యం, ఆమె చెప్పింది, మరియు సాధారణంగా దీనిని నిర్వహిస్తారు సుమారు 24 వారాలలో OB-GYN.
సాధారణంగా, డాక్టర్ మీ గర్భం మరియు ప్రసవానంతర కాలంలో మీ సంరక్షణను పర్యవేక్షిస్తారు. 'గర్భధారణ మధుమేహం ఉన్న స్త్రీలలో మూడింట ఒక వంతు మందికి మధుమేహం లేదా ప్రసవించిన వెంటనే రక్తంలో చక్కెర తక్కువగా ఉంటుంది' అని కింబర్‌లైన్ చెప్పారు. శుభవార్త: గర్భధారణ మధుమేహం పూర్తి స్థాయి టైప్ 2 డయాబెటిస్‌గా మారే ప్రమాదాన్ని ఆహారం మరియు జీవనశైలి మార్పులతో మాత్రమే తగ్గించవచ్చు. పరిశోధనకు సహాయపడే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
టైప్ 2 డయాబెటిస్‌గా మారకుండా గర్భధారణ మధుమేహాన్ని ఎలా నివారించాలి
మీకు వీలైతే, తల్లిపాలు ఇవ్వండి.
గర్భధారణ మధుమేహం ఉన్న తల్లులు తమ బిడ్డలకు తల్లిపాలు ఇచ్చిన తర్వాత రెండు సంవత్సరాల వరకు టైప్ 2 మధుమేహం అభివృద్ధి చెందే రేటును సీసాలో తినిపించిన వారితో పోలిస్తే తక్కువగా ఉంటుంది. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ . మరియు ఇతర పరిశోధన మూడు నెలలకు పైగా తల్లిపాలు తాగే స్త్రీలలో టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం 46% తగ్గుతుందని కనుగొన్నారు. దీనికి ఒక కారణం ఏమిటంటే, తల్లిపాలను తల్లులలో మెరుగైన గ్లూకోజ్ మరియు కొవ్వు జీవక్రియకు దారితీయవచ్చు అని కింబర్‌లైన్ చెప్పారు.
మీరు తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు ఏమి తినాలిఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి.
శిశువు బరువు తగ్గడం ప్రస్తుతం మీ ప్రధాన ప్రాధాన్యత కాదని అర్థం చేసుకోవచ్చు. కానీ అదనపు పౌండ్లు టైప్ 2 మరియు గర్భధారణ మధుమేహం కోసం ఎక్కువ ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉన్నాయి. ఒక చిన్న చదువు లో ప్రచురించబడింది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ ఆగష్టు 2021లో, జనాదరణ పొందిన 5:2 ఆహారం, వారంలో రెండు రోజులు కేలరీలను పరిమితం చేసే అడపాదడపా ఉపవాసం, గర్భధారణ మధుమేహంతో బాధపడుతున్న మహిళల్లో రోజుకు 1,500 కేలరీలు తినడం వలె బరువు తగ్గడానికి ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనిపించింది. . ప్రతి ఆహారం కేలరీల లోటును కలిగి ఉంటుంది, ఇది కాలక్రమేణా బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. దీని కోసం అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి, కాబట్టి చాలా ముఖ్యమైన భాగం మీ కోసం స్థిరమైన మరియు వాస్తవికమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం.
సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.
ఏదైనా బరువుతో, మీరు ఆరోగ్యకరమైన వివిధ రకాల ఆహారాన్ని తింటున్నారని నిర్ధారించుకోవడం ముఖ్యం. 'పోషకాహారంగా, GD ఉన్న మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను పొందకూడదనుకునే ఎవరికైనా నిజంగా ముఖ్యమైనది పాస్తా-మాత్రమే డిన్నర్‌ల కోసం పిండి పదార్థాలను బ్యాంక్‌లో ఉంచడం కాదు' అని డెరోచా చెప్పారు. కార్బోహైడ్రేట్లను పూర్తిగా తగ్గించాల్సిన అవసరం లేదని పేర్కొంది. బదులుగా, పెద్ద రక్త చక్కెర స్పైక్‌లు మరియు క్రాష్‌లను నివారించడానికి లీన్ ప్రోటీన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో కార్బోహైడ్రేట్లను కలపండి. మరియు వీలైనప్పుడల్లా కూరగాయలు మరియు బీన్స్ వంటి ఫైబర్ కలిగిన తృణధాన్యాలు మరియు పిండి పదార్ధాలను ఎంచుకోండి.
బర్గర్ కింగ్ ముగింపు 2019మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఏమి తినాలి మరియు నివారించాలి
మరింత తరలించు.
నిశ్చల జీవనశైలి మీ డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, కానీ ఫిట్‌నెస్ ప్రయోజనాలను పొందేందుకు మీరు ట్రాక్ స్టార్‌గా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. పరిశోధన JAMA ఇంటర్నల్ మెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక నివేదిక ప్రకారం, వారానికి ఐదు రోజులు 30 నిమిషాల నడక (లేదా స్త్రోలర్‌ను నెట్టడం) వంటి మితమైన కార్యాచరణ గర్భధారణ మధుమేహం కలిగి ఉన్న తర్వాత టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం 45% తక్కువగా ఉంటుంది. మరియు కార్డియో మీ విషయం కాకపోతే, మీరు అదృష్టవంతులు: ఎ పెద్ద 2017 అధ్యయనం లో క్రీడలు మరియు వ్యాయామంలో మెడిసిన్ మరియు సైన్స్ పైలేట్స్ మరియు యోగాతో సహా ఏ విధమైన ప్రతిఘటన శిక్షణను చేసిన స్త్రీలు, ఆ రకమైన వ్యాయామాలను విస్మరించిన వారితో పోలిస్తే, టైప్ 2 డయాబెటిస్ అభివృద్ధి రేటు 30% తక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు. లీన్ కండరాన్ని జోడించడం వల్ల జీవక్రియను పెంచుతుంది, ఇది ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది మరియు ఇన్సులిన్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడే సమ్మేళనం మొత్తాన్ని పెంచుతుందని డెరోచా చెప్పారు.
కాస్త నిద్రపో.
చెప్పడం కంటే సులభం, ఖచ్చితంగా (ముఖ్యంగా నవజాత శిశువుతో), కానీ ప్రాథమిక సాక్ష్యం యొక్క వార్షిక సమావేశంలో సమర్పించారు అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ చెస్ట్ ఫిజీషియన్స్ గర్భం దాల్చడానికి ముందు నిద్ర-అస్తవ్యస్తమైన శ్వాసను (స్లీప్ అప్నియా వంటివి) అనుభవించిన స్త్రీలకు ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు గర్భధారణ మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు. నిద్ర లేకపోవడం ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని ప్రభావితం చేస్తుంది; నిజానికి, ఒక జంతు అధ్యయనం ఒక రాత్రి నిద్ర లేమి ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీపై ఆరు నెలల అధిక కొవ్వు ఆహారంపై ప్రభావం చూపుతుందని కనుగొన్నారు. కాబట్టి మీకు వీలైనప్పుడు నిద్రపోండి లేదా మరిన్ని zzzలను పట్టుకోండి!
బాటమ్ లైన్
మీరు ప్రపంచంలోకి కొత్త మనిషిని తీసుకువచ్చినప్పుడు మీ స్వంత ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టడం కష్టం అయినప్పటికీ, ఈ దశలను తీసుకోవడం మరియు మీ జీవితంలోని మొత్తం ఒత్తిడిని నిర్వహించడం వలన మీరు జీవితాన్ని మార్చే వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే అసమానతలను తీవ్రంగా తగ్గిస్తుంది. మధుమేహం వంటి, మీ చిన్నారికి మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
