వోట్మీల్ చాలా బహుముఖ ఆధునిక అల్పాహారం ఎంపిక. దీనిని పరిగణించండి: మీరు ఓట్స్ ను మెత్తని మెత్తని అరటిపండ్లు, ఒక చెంచా క్రీము వేరుశెనగ వెన్న మరియు గింజలతో ఉడికించాలి లేదా రుచికరమైన ట్రీట్ కోసం తియ్యని చాక్లెట్ పౌడర్‌ను జోడించవచ్చు. మీరు వినూత్న రాత్రిపూట వోట్స్ రెసిపీతో కూడా రావచ్చు మరియు తాజా పండ్లతో వోట్స్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం వరకు మేల్కొలపవచ్చు.
ద్వారా వివరించబడింది నేనే , వోట్స్ మీకు ఎక్కువ కాలం పూర్తి అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడతాయి, ఇవి చాలా రోజుల ప్రారంభంలో అల్పాహారం కోసం సరైన ఎంపికగా మారుతాయి. మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడం మరియు మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం వంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాల శ్రేణి కూడా వారికి ఉంది. అదనంగా, అవి మీ గట్ బాక్టీరియాను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని అదుపులో ఉంచుతాయి. అయినప్పటికీ, కొన్ని రకాల వోట్స్ వారి ప్రత్యర్ధుల కన్నా మంచివి. మీరు పాత-ఫ్యాషన్ లేదా చుట్టిన ఓట్స్, తక్షణ వోట్స్ మరియు స్టీల్-కట్ వోట్స్ వంటి సూపర్ మార్కెట్ వద్ద ఓట్ మీల్ ప్యాకెట్ కొనాలని చూస్తున్నప్పుడు మీకు ఎంచుకోవడానికి అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ మీరు ఎన్నుకోవాలి.
రోల్డ్ వోట్స్ ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు
స్టీల్-కట్ వోట్స్, వివరించినట్లు హెల్త్‌లైన్ వాటి అసలు, ప్రాసెస్ చేయని రూపంలో వోట్స్‌కు దగ్గరగా ఉంటాయి మరియు వండడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. మీరు 15 నుండి 30 నిమిషాలు చూస్తున్నారు. ఇవి చాలా భిన్నంగా రుచి చూస్తాయి మరియు ఇతర రకాల వోట్స్ కంటే మెత్తగా ఉంటాయి. మీరు చుట్టిన వోట్స్‌తో వంట చేస్తున్నప్పుడు, అవి రుచి పరంగా ఉక్కు-కట్ వోట్స్ వలె తీవ్రంగా లేవని మీరు కనుగొంటారు మరియు ఇప్పటికే కొంచెం ముందే వండుతారు. మొత్తం వంట సమయం? ఐదు నిమిషాల కంటే ఎక్కువ కాదు. మీరు చుట్టిన వోట్స్‌తో సమానమైన శీఘ్ర వోట్స్‌ను కూడా ఎంచుకోవచ్చు కాని సిద్ధం చేయడానికి తక్కువ సమయం పడుతుంది. మీరు చేయాల్సిందల్లా మీలో చేర్చండి ఇష్టమైన మిక్స్-ఇన్లు .
చివరగా, తక్షణ, ప్యాకేజ్డ్ వోట్స్‌లో స్కిమ్డ్ మిల్క్ పౌడర్, చక్కెర అధికంగా మరియు రుచి వంటి అదనపు పదార్థాలు ఉంటాయి. హెల్త్‌లైన్ సూచిస్తుంది. ప్రకారం వంట కాంతి , వోట్స్ తప్పనిసరిగా మీరు ఎంచుకునే ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక. ప్యాకేజీ చేసిన తక్షణ వోట్స్‌లో తరచుగా కనిపించే దాచిన పదార్థాలు మీరు నిజంగా చూడవలసినవి, అవి చాలా పోషకమైనవి కావు చక్కెర , కృత్రిమ రుచులు, సోడియం మరియు మరిన్ని. అంతిమంగా, ప్యాకేజింగ్ మరియు పోషక సమాచారంపై చాలా శ్రద్ధ వహించండి. మీరు కేవలం ఒక ప్రాధమిక పదార్ధాన్ని జాబితా చేసే ప్యాకెట్‌ను కొనాలనుకుంటున్నారు: తృణధాన్యాలు వోట్స్. అయితే, సందేహాస్పదంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు చుట్టిన వోట్స్‌తో తప్పు చేయలేరు.
