వారి స్థానిక కిరాణా దుకాణం యొక్క బేకింగ్ నడవలో నిలబడిన వారు ఏది ఆలోచిస్తున్నారు ఓట్స్ రకం కొనడానికి ప్రతి రకానికి మధ్య తేడా ఏమిటో ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు హెల్త్‌లైన్ చర్చిస్తుంది. ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, ఏ రకమైన వోట్స్ ఇతరులకన్నా ఎక్కువ ప్రాసెస్ చేయబడుతున్నాయో అర్థం చేసుకోవడం, ఎందుకంటే తక్కువ ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారం, దాని పోషక విలువలు మెరుగ్గా ఉంటాయి. వోట్స్ యొక్క శ్రేణిలో, స్టీల్-కట్ కనీసం ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది తక్షణ వోట్స్ అత్యంత ప్రాసెస్ చేయబడినవి మరియు శీఘ్రంగా మరియు చుట్టుముట్టబడినవి ఎక్కడో మధ్యలో పడటం (ద్వారా ది కిచ్న్ ).
స్టీల్ కట్ వోట్స్ తక్కువ ప్రాసెస్ చేయబడినవి ఎందుకంటే అవి సరళంగా ఉంటాయి మొత్తం వోట్ ఉక్కు బ్లేడుతో రెండు లేదా మూడు చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసిన గ్రోట్స్. స్టీల్-కట్ వోట్స్ వారి ముతక గ్రైండ్కు చెవియర్ ఆకృతిని కలిగి ఉంటాయి మరియు మరింత రుచిగా, నట్టి రుచిని కలిగి ఉంటాయి. ఈ రకమైన వోట్స్ చాలా నింపడం, కానీ అవి ఉడికించడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది (ద్వారా బాబ్ యొక్క రెడ్ మిల్ ).
మరోవైపు, తక్షణ వోట్స్ చాలా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి ఎందుకంటే అవి ముందుగా వండినవి, ఎండినవి, తరువాత వాటిని చుట్టిన తర్వాత సన్నగా నొక్కి ఉంటాయి. దీని అర్థం వారు చాలా వేగంగా ఉడికించాలి - నిమిషాల వ్యవధిలో - అవి చాలా తక్కువ ఆకృతిని మరియు తక్కువ రుచిని కలిగి ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు తక్షణ వోట్స్ యొక్క రుచిగల ప్యాకెట్లలో స్కిమ్ మిల్క్ లేదా షుగర్ వంటి ఇతర అదనపు పదార్థాలు కూడా ఉంటాయి.
స్టీల్ కట్ వోట్స్ మంచివి
స్టీల్-కట్ వోట్స్ మంచివి, కానీ వాటికి ఎక్కువ ఆకృతి మరియు రుచి ఉన్నందున మాత్రమే కాదు. స్టీల్-కట్ వోట్స్ తక్షణ వోట్స్ కంటే మంచి పోషక విలువను కలిగి ఉంటాయి, ముఖ్యంగా తక్షణ ఓట్స్ అదనపు చక్కెరతో నిండి ఉంటాయి. రెండు రకాల వోట్స్ ఫైబర్ కలిగి ఉన్న ధాన్యం అయినప్పటికీ, స్టీల్-కట్ వోట్స్ మీకు మంచి పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. స్టీల్ కట్ వోట్స్ మీకు ధర కోసం మంచి పోషణను ఇస్తాయి.
స్టీల్-కట్ వోట్స్ ఎక్కువ ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి మరియు తక్షణ వోట్స్ కంటే దట్టంగా ఉంటాయి. వాస్తవానికి, స్టీల్-కట్ వోట్స్ మీ శరీరానికి అవసరమైన రోజువారీ ఫైబర్‌లో 20 శాతం వరకు కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్‌ను కలిగి ఉంటాయి. చెప్పనక్కర్లేదు, ఇది ఇనుము మరియు ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మూలం. స్టీల్-కట్ రకం కూడా సహజంగా బంక లేనిది మరియు గ్లైసెమిక్ సూచికలో 55 వద్ద తక్కువగా ఉంటుంది. అంటే ఈ రకమైన వోట్స్ మీ రక్తంలో చక్కెరను పెంచే అవకాశం తక్కువ. ఇవన్నీ మీరు కొనుగోలు చేయగల ఆరోగ్యకరమైన తృణధాన్యాలలో ఒకటిగా ఉక్కు-కట్ వోట్స్ వరకు జతచేస్తుంది.
