nehophoto/Shutterstock వెద్రాన్ మస్లోవర్
పర్వతాలు మరియు వర్షారణ్యాలు వంటి అనేక రకాల సుందర దృశ్యాలను ప్రగల్భాలు చేస్తూ మీరు ఎప్పుడైనా కొలంబియా అనే అందమైన దేశానికి వెళ్లారా? దేశం దాని అద్భుతమైన ప్రకృతి దృశ్యాలు మరియు గాయని షకీరా, నటి సోఫియా వెర్గారా మరియు పాబ్లో ఎస్కోబార్ వంటి ప్రసిద్ధ వ్యక్తులకు ప్రసిద్ధి చెందింది. మరియు పర్వతాలలో ఎత్తైనది, ప్రసిద్ధమైనది కొలంబియన్ కాఫీ పెరుగుతుంది మరియు ఈ కాఫీ రకం (అరేబికా) టన్నుల కొద్దీ ఇతర దేశాలకు ఎగుమతి చేయబడుతుంది (ద్వారా రాయిటర్స్ )
ఈ సుగంధ పానీయంతో పాటు, కొలంబియా దాని సాంప్రదాయ వంటకాలు మరియు మీరు ఊహించినంత హృదయపూర్వక ఆహారం గురించి కూడా గర్వపడవచ్చు. కానీ కొలంబియన్లు దేని కోసం తింటారు అల్పాహారం , రోజులో అత్యంత ముఖ్యమైన భోజనంగా విస్తృతంగా పరిగణించబడుతుందా? ది BBC అల్పాహారం మానేయడం ఆరోగ్యం మరియు బరువు సమస్యలతో ముడిపడి ఉన్నట్లు నివేదికలు చెబుతున్నాయి. సంబంధితంగా, ప్రతిరోజూ ఉదయం తింటే, అది మన ఆహారాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది ఎందుకంటే అల్పాహారం ఆహారాలలో సాధారణంగా ఫైబర్ మరియు పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అల్పాహారం తినడం వల్ల కూడా మనల్ని సంతృప్తిగా ఉంచుతుంది మరియు రోజంతా మన శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది. కాబట్టి కొలంబియా అంతటా ప్రతి ఉదయం తినే కొన్ని హృదయపూర్వక భోజనాలను చూద్దాం.
కొలంబియన్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లలో అరెపాస్, టమాల్స్ మరియు బండేజా పైసా అనే భోజనం ఉన్నాయి
లూయిస్ ఎచెవెరి ఉర్రియా/షట్టర్‌స్టాక్
సంస్కృతి యాత్ర కొలంబియా యొక్క అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన అల్పాహారం జాబితాను వెల్లడించింది మరియు మీరు దేశంలోని సాంప్రదాయ వంటకాలను ఎన్నడూ తిననట్లయితే ఫలితాలు మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తాయి. తృణధాన్యాలు లేదా క్రోసెంట్‌లను ఆశించవద్దు ఎందుకంటే కొలంబియన్ ఆహారం కొంచెం ఎక్కువ. స్టార్టర్స్ కోసం, సర్వత్రా ఉన్నాయి అరేపాస్ , కరకరలాడే మొక్కజొన్న కేకులు వేయించిన లేదా కాల్చిన, మరియు తరచుగా జున్ను లేదా టమోటా ఆధారిత సల్సాలతో అగ్రస్థానంలో లేదా నింపబడి ఉంటాయి. స్వీట్ టూత్ ఉన్నవారు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే స్వీట్ వెర్షన్లు ఉన్నాయి చక్కెర , వెన్న, మరియు చాక్లెట్ అలాగే.
రుచి అట్లాస్ అరెపాస్‌ను కేవలం అల్పాహారం కోసం మాత్రమే కాకుండా రోజంతా తింటారు మరియు పన్నీర్ అరెపాస్, గుడ్డు నింపిన అరెపాస్, ఆంటియోక్వియా నుండి అరేపా పైసా మరియు కాసావా మరియు క్రిస్పీ చిచారోన్‌తో చేసిన అరేపా శాంటాండెరియానా వంటి అనేక రకాలు ఉన్నాయి. మరియు అదనపు ఆకలితో ఉన్నవారి కోసం, బండెజా పైసా అనే వంటకం ఉంది, ఇందులో బీన్స్, అన్నం, వేయించిన గుడ్లు, అరెపాస్, చోరిజో సాసేజ్, గ్రౌండ్ మీట్ మరియు అవకాడో ముక్కలతో నిండిన ప్లేట్ ఉంటుంది, ఇది పూర్తి ఆంగ్ల అల్పాహారం వలె విందుగా మారుతుంది.
మరియు మెక్సికోలో మాదిరిగానే, మీరు తేలికైన భోజనం కావాలనుకుంటే, కొలంబియన్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ టేబుల్‌పై కూడా టమేల్‌లను కనుగొనవచ్చు. చివరగా, అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన అల్పాహారం భోజనాలలో ఒక కప్పు వేడి చాక్లెట్, కప్పు అడుగున (ద్వారా) మెత్తని చీజ్ ముక్క కరుగుతుంది. విదేశీ ఫోర్క్ ) అల్పాహార ఎంపికల విస్తృత శ్రేణితో, కొలంబియా నిజమైన అల్పాహార ప్రియుల స్వర్గధామం.
