గుజ్జు కాలీఫ్లవర్ & యుకాన్ గోల్డ్స్

కావలసినవి

• 1 పౌండ్ యుకాన్ గోల్డ్ బంగాళాదుంపలు, ఒలిచిన మరియు 1-అంగుళాల ముక్కలుగా కట్

• 1 పౌండ్ కాలీఫ్లవర్ పుష్పాలు (1 తల)

  డాక్టర్ పెప్పర్‌లోని రుచులు ఏమిటి?

• 3 టేబుల్ స్పూన్లు సోర్ క్రీం

• 2 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న, మెత్తగా

• 1 టీస్పూన్ కోషర్ ఉప్పు

  కోక్లో రహస్య పదార్ధం

• ¼ టీస్పూన్ మిరియాల పొడి

• 1 టేబుల్ స్పూన్ చక్కగా కత్తిరించి తాజా chives

దిశలు

1. మీడియం సాస్పాన్లో బంగాళాదుంపలు మరియు కాలీఫ్లవర్ ఉంచండి మరియు చల్లటి నీటితో కప్పండి. అధిక వేడి మీద మరిగించాలి. మీడియంకు వేడిని తగ్గించండి మరియు 18 నిమిషాల వరకు మృదువైనంత వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. డ్రెయిన్ మరియు పాన్ కు కూరగాయలు తిరిగి. మీడియం-అధిక వేడి మీద ఉడికించాలి, తరచుగా గందరగోళాన్ని, పొడిగా, సుమారు 3 నిమిషాలు.

2. బంగాళాదుంప మాషర్‌తో కూరగాయలను మాష్ చేయండి. సోర్ క్రీం మరియు వెన్న వేసి చాలా వరకు మృదువైనంత వరకు మాష్ చేయండి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు కదిలించు. పెద్ద సర్వింగ్ బౌల్‌కి బదిలీ చేసి చివ్స్‌తో చల్లుకోండి.

   మనిషి vs ఆహారం గుండెపోటు

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

నేల:

వయస్సు:

పెరుగుదల (సెం.మీలో):

బరువు (కిలోలో):

శారీరక శ్రమ స్థాయి: కనిష్ట తక్కువ సగటు అధిక చాలా ఎక్కువ

లెక్కించండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు