ఫోటోషాట్ / జెట్టి ఇమేజెస్ ఏ పానీయం రుచిగా ఉంటుందనే దానిపై దశాబ్దాలుగా చర్చ జరుగుతుండగా, కోక్ లేదా పెప్సి , కొంతమంది అడగడానికి ఆలోచించిన ఒక ప్రశ్న ఏమిటంటే, రెండు సోడాలు మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో వాటి మధ్య ఏదైనా తేడా ఉందా? రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ ఎమిలీ అద్భుతం , MSCN, RD, LDN మా కోసం ఈ విషయాన్ని పరిశీలించాయి మరియు ఆశ్చర్యకరంగా, ఆమె చిన్న సమాధానం ఏమిటంటే 'కోక్ లేదా పెప్సికి నిజంగా చాలా ఎక్కువ ఇవ్వలేదు.'
రెండు పానీయాలకు స్పష్టమైన లోపాలను వండర్ ఎత్తిచూపారు, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి కార్బోనేటేడ్ నీరు, అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్, కారామెల్ కలర్, ఫాస్పోరిక్ ఆమ్లం, కెఫిన్ మరియు సహజ రుచులను కలిగి ఉంటాయి - పోషక-దట్టమైన లేదా ఆరోగ్యకరమైనదిగా అరుస్తుంది. ' రెండు సోడాలు, కెఫిన్ యొక్క సారూప్య స్థాయిలను కలిగి ఉన్నాయని మరియు రెండూ కూడా ఫాస్పోరిక్ ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉన్నాయని ఆమె చెప్పింది. ఫ్రేమింగ్‌హామ్ బోలు ఎముకల వ్యాధి అధ్యయనం (ద్వారా) వంటి అధ్యయనాలు ఉండటానికి చివరి పేరున్న ఈ పదార్ధాన్ని ఆమె పేర్కొంది పబ్మెడ్) మహిళల్లో కోలా వినియోగం మరియు తక్కువ ఎముక ఖనిజ సాంద్రత మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొన్నారు. ఆమె హార్వర్డ్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ (ద్వారా) ఒక అధ్యయనాన్ని తీసుకువచ్చింది ది హార్వర్డ్ గెజిట్ ) సోడా తీసుకోవడం మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల మధ్య సంబంధాలను కనుగొన్నారు, ముఖ్యంగా మహిళలతో, ఈ పరిస్థితి నుండి అకాల మరణానికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది.
కొబ్బరి పాలు స్టార్‌బక్స్ ఉపయోగిస్తాయి
ప్లస్లు లేనప్పటికీ, ప్రతి పానీయం దాని స్వంత మైనస్ కలిగి ఉంటుంది
వండర్ దానిని ఎత్తి చూపాడు పెప్సి, కోక్‌లా కాకుండా , సిట్రిక్ యాసిడ్ కలిగి ఉంటుంది, ఈ సోడాలో ఎక్కువ మొత్తంలో చక్కెరతో ప్రతిఘటించబడుతుంది. పెప్సీ మరియు కోక్స్ పెప్సీకి 12-oun న్స్ వడ్డింపుకు 41 గ్రాముల చక్కెర ఉండగా, కోక్ కేవలం 39 గ్రాములు మాత్రమే ఉంది. పెప్సి కోక్ యొక్క 140 నుండి 150 తో కేలరీలలో కూడా కొంచెం ఎక్కువ. అందువల్ల, మీరు ప్రతి కేలరీలను మరియు / లేదా కార్బ్‌ను లెక్కిస్తుంటే, కోక్ మీ స్వల్పంగా మంచి ఎంపిక అవుతుంది. ఎక్కడ కోక్ పెద్ద పరాజితుడు బయటకు వస్తాడు సోడియం విషయము. పెప్సీలో ఒక్కో డబ్బాకు 30 మిల్లీగ్రాములు ఉండగా, కోక్‌లో 45 మిల్లీగ్రాములు ఉన్నాయి, ఇది 150 శాతం ఎక్కువ. వుండర్ చెప్పినట్లుగా, 'ఇది టన్నులా అనిపించకపోయినా, సోడియం అధికంగా ఉండే చాలా సాధారణ ఆహారాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి రోజంతా మీ పానీయాలలో కూడా సోడియం ఉంటే, ఇది ఖచ్చితంగా జోడించవచ్చు!'
ఉప్పు బే నికర విలువ
కోక్ వర్సెస్ పెప్సీపై ఆమె ఇచ్చిన తీర్పు ఏమిటంటే, మీ ఇద్దరికీ 'మంచి ఆరోగ్య చిక్కులు లేవు. ఆమె మీకు కట్టుబడి ఉండాలని సూచిస్తుంది నీటి (రుచి మరియు / లేదా కార్బోనేటేడ్ రకాలు మంచిది) బదులుగా, ఇవన్నీ 'హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి మరియు మీరు తాగుతున్న దాని గురించి మంచి అనుభూతి చెందడానికి మంచి ప్రత్యామ్నాయాలు.'
