వన్-పాట్ క్రీమీ వెజిటబుల్ సూప్

కావలసినవి

• 2 టేబుల్ స్పూన్లు అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె

• 1 ½ కప్పులు తరిగిన పసుపు ఉల్లిపాయ

• 2 టేబుల్ స్పూన్లు దంచిన వెల్లుల్లి

  ఉత్తమ ఫాస్ట్ ఫుడ్ అల్పాహారం బురిటో

• 2 టేబుల్ స్పూన్లు అన్నిటికి ఉపయోగపడే పిండి

• 3 కప్పులు మొత్తం పాలు

• 2 కప్పులు ఉప్పు లేని కూరగాయల రసం

• 1 పెద్ద యుకాన్ గోల్డ్ బంగాళాదుంప, పొట్టు తీసి 1/2-అంగుళాల ముక్కలుగా కట్ చేయాలి

• 1 ½ కప్పులు స్తంభింపచేసిన బేబీ లిమా బీన్స్

• ½ టీస్పూన్ ఉ ప్పు

  చిపోటిల్ కాలీఫ్లవర్ బియ్యం పదార్థాలు

• ½ టీస్పూన్ మిరియాల పొడి

• 2 ½ కప్పులు ఘనీభవించిన మిశ్రమ కూరగాయలు

• ½ కప్పు ఘనీభవించిన బఠానీలు

  తక్షణ కుండ కాయధాన్యాలు మరియు బియ్యం

• 1 టేబుల్ స్పూన్ తరిగిన తాజా మెంతులు

• 1 టీస్పూన్ తురిమిన నిమ్మ అభిరుచి

దిశలు

1. మీడియం-అధిక వేడి మీద పెద్ద భారీ కుండలో నూనె వేడి చేయండి. ఉల్లిపాయ జోడించండి; ఉడికించాలి, అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, మెత్తబడే వరకు, సుమారు 5 నిమిషాలు. వెల్లుల్లి జోడించండి; కుక్, నిరంతరం గందరగోళాన్ని, సువాసన వరకు, సుమారు 1 నిమిషం. పిండి జోడించండి; ఉడికించాలి, నిరంతరం గందరగోళాన్ని, కాల్చినంత వరకు, సుమారు 1 నిమిషం. పాలు, ఉడకబెట్టిన పులుసు, బంగాళాదుంప, లిమా బీన్స్, ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించండి; కలపడానికి కదిలించు. మీడియం-అధిక వేడి మీద మరిగించండి. ఉడకబెట్టడానికి వేడిని తగ్గించండి; ఉడికించాలి, అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, బంగాళదుంపలు మృదువైనంత వరకు, సుమారు 20 నిమిషాలు. మిశ్రమ కూరగాయలు, బఠానీలు, మెంతులు మరియు నిమ్మ అభిరుచిలో కదిలించు; సుమారు 4 నిమిషాలు వేడెక్కడం వరకు తరచుగా త్రిప్పుతూ ఉడికించాలి. వేడి వేడిగా వడ్డించండి.

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

నేల:

వయస్సు:

పెరుగుదల (సెం.మీలో):

బరువు (కిలోలో):

శారీరక శ్రమ స్థాయి: కనిష్ట తక్కువ సగటు అధిక చాలా ఎక్కువ

లెక్కించండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు