మా కాలమ్, ThePrep, మీరు మీల్ ప్లాన్‌ని మరియు మీల్ ప్రిపరేషన్‌ని వీలైనంత సులభంగా చేయడానికి కావలసినవన్నీ కలిగి ఉంది. చేరడం ఇక్కడ ప్రతి శనివారం మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు భోజన పథకాన్ని డెలివరీ చేయడానికి!
నేను బిజీ షెడ్యూల్‌లు మరియు సుదీర్ఘమైన చేయవలసిన పనుల జాబితాల నుండి నేను వైదొలగడం ఎల్లప్పుడూ ఒక మార్గం. మరియు నేను మొదటి నుండి రావియోలీ వంటి సంక్లిష్టమైన వంటకాలను తయారు చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించడాన్ని ఇష్టపడుతున్నాను, చాలా వారపు రాత్రులలో, నాకు అలాంటి సమయం లేదు. ఈ వారం నేను 30 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే తక్కువ సమయంలో గొప్ప రుచి మరియు పోషణను అందించడానికి కేవలం ఐదు పదార్థాలు లేదా అంతకంటే తక్కువ (ఉప్పు, మిరియాలు మరియు ఆలివ్ నూనె వంటి ప్రాథమిక ప్యాంట్రీ ఐటమ్‌లను చేర్చకుండా) ఉపయోగించే వంటకాల వైపు మొగ్గు చూపుతున్నాను.
స్క్రాచ్ నుండి ఇంట్లో పాస్తాను ఎలా తయారు చేయాలి-పాస్తా మెషిన్ అవసరం లేదు!మీ భోజన ప్రణాళిక
కరోలిన్ హోడ్జెస్
గ్రాన్యులేటెడ్ వెల్లుల్లి vs వెల్లుల్లి పొడి మార్పిడి
మేము హాయిగా ఉండే చికెన్ & వైట్ బీన్ సూప్‌తో ఐదు లేదా అంతకంటే తక్కువ పదార్ధాల వంటకాలను ఈ వారంలో ప్రారంభిస్తాము. ఈ వంటకం చికెన్ (నేను ఈ రెసిపీలో రోటిస్సేరీ చికెన్‌ని ఉపయోగిస్తాను) మరియు వైట్ బీన్స్ వంటి సరళమైన పదార్థాలకు గొప్ప రుచిని జోడించడానికి సేజ్ వంటి తాజా మూలికలను ఉపయోగిస్తుంది. ఒక బోనస్ ఏమిటంటే, ఇది మరుసటి రోజు మిగిలిపోయిన వస్తువులకు సరిపోతుంది, కాబట్టి నేను దానిని సోమవారం లంచ్‌గా తీసుకోవాలని ప్లాన్ చేస్తున్నాను. మంగళవారం విందు తక్కువ పదార్థాలను ఉపయోగిస్తుంది, అయినప్పటికీ ఆకట్టుకునే భోజనాన్ని అందిస్తుంది. రోటిస్సేరీ చికెన్‌తో 3-ఇంగ్రెడియెంట్ ఫారో బౌల్‌కి కీలకం ఏమిటంటే, ఇది వంట సమయం మరియు శుభ్రపరచడానికి రోటిస్సేరీ చికెన్‌ని ఉపయోగిస్తుంది. ఒక సాధారణ సలాడ్ కిట్ మరియు ముందుగా ఉడికించిన ఫార్రో (లేకపోతే స్టవ్‌పై ఉడకబెట్టడానికి 20 నుండి 30 నిమిషాలు పడుతుంది)తో జతచేయబడిన ఈ సులభమైన విందు కేవలం 10 నిమిషాల్లో సిద్ధంగా ఉంటుంది.
నేను ఈ వారం చేయడానికి సంతోషిస్తున్న మరో వంటకం శుక్రవారం షీట్-పాన్ కాప్రెస్ పిజ్జా . పిజ్జా శుక్రవారాల కంటే ఏది మంచిది? ఈ రెసిపీ కరిగిన మోజారెల్లాతో కొద్దిగా కాల్చిన టమోటాలను సంపూర్ణంగా మిళితం చేస్తుంది. పైన డ్రిజ్లింగ్ బాల్సమిక్ గ్లేజ్ తీపి మరియు కొద్దిగా ఆమ్ల రుచిని ఇస్తుంది. మాకు కొంతమంది స్నేహితులు ఉన్నందున, నేను రెండు పిజ్జాలను తయారు చేయడానికి ప్లాన్ చేస్తాను, తద్వారా ప్రతి ఒక్కరికీ పుష్కలంగా ఉంటుంది.
రామెన్ నూడుల్స్కు ప్రత్యామ్నాయం
ఆదివారం: చికెన్ & వైట్ బీన్ సూప్
సోమవారం: బచ్చలికూర & టమోటాలతో పెస్టో రావియోలీ
మంగళవారం: 3-రాటిస్సేరీ చికెన్‌తో కూడిన ఫారో బౌల్
బుధవారం: కాలీఫ్లవర్ రైస్‌తో కూడిన క్రీమీ చికెన్ & పుట్టగొడుగులు
గురువారం: ఆస్పరాగస్ & నిమ్మకాయతో మిరపకాయ-రబ్డ్ టిలాపియా
శుక్రవారం: షీట్-పాన్ కాప్రెస్ పిజ్జా
పింక్ డ్రింక్ రుచి ఎలా ఉంటుంది
తీసుకురా ముద్రించదగిన షాపింగ్ జాబితా
సిప్ చేయడానికి ఏదో
శుక్రవారం రాత్రి నా పిజ్జాతో వెళ్లడానికి, నేను మెక్సికో యొక్క సుందరమైన జ్ఞాపకాలను తిరిగి తెచ్చే ఈ బీర్ కాక్‌టెయిల్‌ను సిద్ధం చేస్తాను. మిచెలాడా అని కూడా పిలుస్తారు, ఈ పానీయం సున్నం రసం మరియు చిల్లీ మసాలాను మిళితం చేసి రిఫ్రెష్ మరియు టాంగీ రుచిని అందిస్తుంది. నేను షాపింగ్ లిస్ట్‌లో నాలుగు సేర్విన్గ్స్ కోసం సరిపడా పదార్థాలను జోడించాను, కాబట్టి మీరు ఈ రుచికరమైన సిప్పర్‌ని ఇతరులతో ఆస్వాదించవచ్చు.
బిఎమ్‌టి అంటే ఏమిటి
రెసిపీని పొందండి: లైమ్ & తాజిన్‌తో బీర్ కాక్‌టెయిల్
ఈ వారం నాకు స్ఫూర్తినిస్తోంది
గెట్టి చిత్రాలు
సోమవారం కార్మిక దినోత్సవం కావడంతో నేను సంతోషిస్తున్నాను! నా అపార్ట్‌మెంట్‌లో, ప్రధానంగా నా వంటగదిలో మరియు మరింత ప్రత్యేకంగా, నా చిన్నగదిలో కొంత చక్కదిద్దుకోవాలని నేను చాలా వారాంతంలో చాలా కాలంగా ఎదురుచూస్తున్నాను. పయనీర్ వుమన్, రీ డ్రమ్మండ్ నుండి ఈ చిట్కాలు మరియు ట్రిక్స్‌తో నేను నా స్లీవ్‌లను పైకి లేపడానికి, కొంత సంగీతాన్ని ధరించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను.
మరింత తెలుసుకోవడానికి: రీ డ్రమ్మండ్ తన ప్యాంట్రీని సరిదిద్దాడు-మీ కోసం రూపాన్ని ఎలా పునఃసృష్టించుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది
నేను మీ అందరికీ మంచి వారం కావాలని కోరుకుంటున్నాను మరియు భవిష్యత్ వార్తాలేఖల కోసం మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా అభ్యర్థనలు ఉంటే, దయచేసి ఇమెయిల్ ద్వారా నాకు తెలియజేయండి [email protected] !
