జో రేడిల్ / జెట్టి ఇమేజెస్ మీరు తినేదాన్ని చూడటానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీరు చాలా తరచుగా ఫాస్ట్ ఫుడ్ రెస్టారెంట్లను సందర్శించకపోవచ్చు. కానీ కొన్నిసార్లు మీకు వేగంగా ఏదైనా అవసరం, లేదా మీరు ఇంటికి వెళ్ళేటప్పుడు ఇది సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. అదృష్టవశాత్తూ, ఫాస్ట్ ఫుడ్ గొలుసుల వద్ద కొన్ని ఎంపికలు ఉన్నాయి వెండిస్ పిండి పదార్థాలు లేదా కేలరీలపై అంత చెడ్డవి కావు. దురదృష్టవశాత్తు, ఆ తక్కువ కేలరీల మెను అంశాలు అవి చాలా అరుదుగా ఉంటాయి.
ఉదాహరణకు, సలాడ్లు మీరు ఫాస్ట్ ఫుడ్ రెస్టారెంట్ల నుండి ఆర్డర్ చేసినప్పుడు చాలా ఆశ్చర్యకరంగా ఉంటాయి. వెండి యొక్క ఆపిల్ పెకాన్ చికెన్ సలాడ్‌లో 570 కేలరీలు, 26 గ్రాముల కొవ్వు మరియు 51 గ్రాముల పిండి పదార్థాలు ఉన్నాయి, వీటిని మీరు బహుశా విండో వద్ద have హించి ఉండరు. వారి నైరుతి అవోకాడో చికెన్ సలాడ్‌లో కూడా 590 కేలరీలు, 41 గ్రాముల కొవ్వు మరియు 18 గ్రాముల పిండి పదార్థాలు ఉన్నాయి (ద్వారా మహిళల ఆరోగ్యం ). ఇతర వెండి యొక్క వస్తువులు, కొన్ని శాండ్‌విచ్‌లు మరియు కొన్ని మూటగట్టి వంటివి ఆరోగ్యకరమైనవి, తక్కువ కేలరీలు, పిండి పదార్థాలు మరియు కొవ్వుతో ఉంటాయి. కానీ మీరు గొలుసు నుండి ఆర్డర్ చేసే వాటి గురించి ఇంకా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
ఐస్ క్రీం గడువు తేదీ
కేలరీలను ఆదా చేయడానికి ఈ శాండ్‌విచ్‌కు అంటుకోండి
జూనియర్ హాంబర్గర్ వాస్తవానికి మీరు వెండి నుండి ఆర్డర్ చేయగల ఉత్తమ శాండ్‌విచ్, ఇది మీరు బర్గర్‌ను ఆరాధిస్తుంటే గొప్ప వార్త. ఇది 10 గ్రాముల కొవ్వు మరియు 25 గ్రాముల పిండి పదార్థాలతో 240 కేలరీలు మాత్రమే (చీజ్ బర్గర్ వెర్షన్ కోసం 40 కేలరీలు జోడించండి) స్టాక్ . గ్రిల్డ్ చికెన్ ర్యాప్ గొలుసు నుండి మరొక మంచి ఎంపిక, ప్రత్యేకంగా మీరు బర్గర్‌లకు సన్నని మాంసాన్ని ఇష్టపడితే. ర్యాప్ 300 కేలరీలు మాత్రమే, 13 గ్రాముల కొవ్వు మరియు 26 గ్రాముల పిండి పదార్థాలు ఉన్నాయి. మూడవ ఎంపిక గ్రిల్డ్ చికెన్ శాండ్‌విచ్: 380 కేలరీలు, 10 గ్రాముల కొవ్వు మరియు 38 గ్రాముల పిండి పదార్థాలు. వెండిస్ వద్ద ఇవన్నీ మీ ఉత్తమ ఎంపికలు అయితే, జూనియర్ హాంబర్గర్ ఖచ్చితంగా పోషణ పరంగా కొండచరియలు విరిగిపడతాడు.
ఐదుగురు కుర్రాళ్ళు
మీరు మొత్తం భోజనం కావాలనుకుంటే మరియు భుజాల పరంగా ఉత్తమమైన ఎంపికల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఆపిల్ కాటు అత్యంత పోషకమైనది, 35 కేలరీలు, ఎనిమిది గ్రాముల పిండి పదార్థాలు మరియు ఒక గ్రాము ఫైబర్. ఒక చిన్న మిరప మరొక ఎంపిక, 160 కేలరీలు, నాలుగు గ్రాముల కొవ్వు, 19 పిండి పదార్థాలు మరియు ఆరు గ్రాముల ఫైబర్. కానీ, మీరు వారి కాల్చిన బంగాళాదుంపలను ఇష్టపడితే, వెన్న లేదా సోర్ క్రీంతో సరళంగా ఉంచండి. ఆ టాపింగ్స్‌తో, క్లాసిక్ వెండి వైపు 270 కేలరీలు, 61 పిండి పదార్థాలు మరియు ఏడు గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది.
మీరు తినేదాన్ని చూసేటప్పుడు ఈ ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఉమ్మడి వద్ద తినడం ఖచ్చితంగా సాధ్యమే. మీరు ఎంచుకున్న దానితో తేలికగా నడవండి.
