డాన్ కిట్వుడ్ / జెట్టి ఇమేజెస్ జ్యుసి, ఖచ్చితంగా వేయించిన చికెన్ నగ్గెట్స్ యొక్క సైరన్ పాటను కొద్ది మంది ప్రజలు అడ్డుకోగలరు. మీరు మీ ఇష్టమైన చిన్ననాటి భోజనం యొక్క వ్యామోహ రుచికరమైన కోరికతో లేదా ఆకలితో ఉన్న పిల్లలతో నిండిన కారును పోషించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న తల్లిదండ్రులు అయినా, రుచికరమైన కాటు సరైన పరిష్కారంగా కనిపిస్తుంది. ఎప్పటికప్పుడు మీ చికెన్ నగెట్ తృష్ణలో పాలుపంచుకోవడంలో తప్పు ఏమీ లేనప్పటికీ, చాలా మంచి విషయం ఎల్లప్పుడూ మంచి విషయం కాదు.
మితంగా బాగా ఆస్వాదించే ఆహారాలలో చికెన్ నగ్గెట్స్ ఒకటి ఫుడ్ నెట్‌వర్క్ మీ గో-టు డ్రైవ్-త్రూ ఆర్డర్ తక్కువ పోషక విలువను అందిస్తుంది అని హెచ్చరిస్తుంది. చికెన్ నగ్గెట్స్‌లో చమురు, చక్కెర మరియు బ్లీచింగ్ గోధుమలు వంటి గొప్ప పదార్థాలు ఉండవు బోల్డ్స్కీ ), కానీ నగ్గెట్స్ ఎలా తయారు చేయబడుతుందో బట్టి అవి చాలా ఎక్కువ కొవ్వు మరియు సోడియం కలిగి ఉంటాయి. ఆ విషయాలు మాంసం మోర్సెల్స్ మంచి రుచిని కలిగిస్తాయి కాని అవి మీ శరీరానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి అంత మంచివి కావు, ప్రత్యేకించి మీరు వాటిని రోజూ పెద్ద మొత్తంలో తీసుకుంటుంటే.
అదనపు పదార్థాలు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తాయి
చాలా చికెన్ నగ్గెట్స్ తెల్ల మాంసం ముక్కలతో తయారవుతాయి కాని దురదృష్టవశాత్తు, అవి ఆరోగ్యకరమైనవి కానటువంటి ఇతర పూరక పదార్ధాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. ఇది బ్రాండ్ నుండి బ్రాండ్ వరకు మారుతుంది (లేదా రెస్టారెంట్ నుండి రెస్టారెంట్ వరకు), చాలా చికెన్ నగ్గెట్లను హైడ్రోజనేటెడ్ నూనెలలో వేయించి, అనారోగ్యకరమైన పదార్థాలు మరియు ఆశ్చర్యకరమైన సంరక్షణకారులను కలిగి ఉంటాయి. ప్రకారం ఎన్బిసి న్యూస్ , చికెన్ నగ్గెట్స్ చర్మం లేని చికెన్ యొక్క సగం ప్రోటీన్ కలిగి ఉండటమే కాదు; వారు సాదా చికెన్ బ్రెస్ట్ కంటే నాలుగు రెట్లు ఎక్కువ సోడియం మరియు కొవ్వు కలిగి ఉంటారు.
ఆ పదార్థాలు అధికంగా తినేటప్పుడు మీ శరీరంపై చాలా హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. అధిక చక్కెర లేదా కొవ్వు మీ రక్తంలో చక్కెర పెరగడానికి మరియు మీ రక్తపోటు పెరగడానికి మాత్రమే కాకుండా, గుండె జబ్బులు లేదా మధుమేహం వంటి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా దారితీస్తుంది. అదనంగా, ఆ కృత్రిమ పదార్థాలు మరియు నూనెలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరం ఎక్కువ కొవ్వును నిల్వ చేస్తుంది, దీనివల్ల అవాంఛిత బరువు పెరుగుట మరియు es బకాయం కూడా వస్తుంది.
ఎక్కువ సోడియం మీ గుండెకు మంచిది కాదు
మీ చికెన్ నగ్గెట్స్ లోపల ఉన్న విషయానికి వస్తే చెత్త అపరాధి ఉప్పు పదార్థం. ది ఫుడ్ నెట్‌వర్క్ ఫాస్ట్ ఫుడ్ రెస్టారెంట్ నుండి చికెన్ నగ్గెట్స్ యొక్క సగటు ఆరు-ముక్కల క్రమం 230 మిల్లీగ్రాముల సోడియంను కలిగి ఉందని నివేదిస్తుంది, ఇది వయోజన రోజువారీ సోడియం అవసరాలలో నాలుగింట ఒక వంతు (2,300 మి.గ్రా). అంటే మీకు వస్తే ఒక 10-ముక్క నుండి బాక్స్ మెక్డొనాల్డ్స్ , మీరు మీ భోజనంలో మీ సోడియం (మరియు క్యాలరీ) అవసరాలలో దాదాపు సగం తినవచ్చు.
మరింత ఆశ్చర్యం, వెబ్ ఎండి స్తంభింపచేసిన చికెన్ నగ్గెట్స్ యొక్క కొన్ని ప్రసిద్ధ బ్రాండ్లు ప్రతి సేవకు 370 మి.గ్రా తక్కువగా ఉండవచ్చని కనుగొన్నారు, మరికొన్ని 500 మి.గ్రా. చాలా ఆరోగ్యకరమైన మాంసం లేని ప్రత్యామ్నాయంగా అనిపించే మార్నింగ్‌స్టార్ నగ్గెట్స్‌లో 600 మి.గ్రా సోడియం ఉంది. మీ శరీరానికి ఉప్పు అవసరం అయితే, చాలా సోడియం అవాంఛిత నీటి నిలుపుదల నుండి మీ రక్తపోటును పెంచడం వరకు మీ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. రోజూ అధికంగా తీసుకుంటే, ఇది క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్‌తో సహా తీవ్రమైన అనారోగ్యాల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
