చికెన్ మరియు వాఫ్ఫల్స్ చుట్టూ ఉన్న ఉత్తమ రుచికరమైన మరియు తీపి కంఫర్ట్ ఫుడ్ కాంబోలలో ఒకటి. డిష్ యొక్క మూలాలు కొంచెం గజిబిజిగా ఉన్నప్పటికీ, 1930 లలో హార్లెం యొక్క వెల్స్ సప్పర్ క్లబ్‌లో చికెన్ మరియు వాఫ్ఫల్స్ ప్రారంభమయ్యాయని చాలా మంది అంగీకరిస్తున్నారు. ఇప్పుడు, యుఎస్ లోని ప్రతి రాష్ట్రం చికెన్ మరియు వాఫ్ఫల్స్ (దాని ద్వారా) సొంతంగా తీసుకుంటుంది ట్రావెల్ బ్లాక్ ). అయితే ఇది నిజంగా మనం బ్రంచ్ కోసం తినవలసిన వంటకం - లేదా ఏదైనా భోజనం కోసం?
జో పెర్రీ హాట్ సాస్
కేలరీలు, కొవ్వు మరియు పిండి పదార్థాలు ఒక సేవలో ఉన్నందున కొన్ని ఆహార కలయికలు మీ ఆరోగ్యానికి భయంకరమైనవి. నుండి ఒక ప్లేట్ చికెన్ మరియు వాఫ్ఫల్స్ కలిసి 1,050 కేలరీలు, 101 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 51 గ్రాముల కొవ్వు (21 గ్రా. సంతృప్త కొవ్వు), 45 గ్రాముల ప్రోటీన్ మరియు 17 గ్రాముల చక్కెర (ద్వారా) ఈ చాలా తినండి ). రోజూ ఆ భోజనం తినడం చాలా చెడ్డది. మీరు సాధారణంగా చికెన్ మరియు వాఫ్ఫల్స్ మీద సిరప్ పోస్తే, జోడించిన చక్కెర అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ మరియు es బకాయంతో బాధపడే అవకాశాలను పెంచుతుంది. అయోవా క్లినిక్ .
ప్రోటీన్ వెలుపల, తక్కువ పోషక విలువలు ఉన్నాయి. వాస్తవానికి, వేయించిన ఆహారాలు కాలక్రమేణా ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో తెలుసుకోవడానికి ఒక అధ్యయనం జరిగింది, మరియు వేయించిన చికెన్ మరియు చేపలు చెత్త నేరస్థులు. ప్రతిరోజూ వేయించిన చికెన్ లేదా చేపలు తినడం నివేదించిన వారు ప్రారంభంలో చనిపోయే అవకాశం ఎనిమిది శాతం ఎక్కువ సమయం . కాబట్టి, ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రభావాలను మైనస్ చేసి చికెన్ మరియు వాఫ్ఫల్స్ ఆస్వాదించడానికి ఒక మార్గం ఉందా?
చికెన్ మరియు వాఫ్ఫల్స్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన సంస్కరణను ఎలా ఆస్వాదించాలి
కొన్నిసార్లు, అసలు విషయంతో ఏదీ పోల్చదు. కాబట్టి మీరు సాంప్రదాయ చికెన్ మరియు వాఫ్ఫల్స్ అన్ని గంటలు మరియు ఈలలతో అందించే రెస్టారెంట్‌లో ఉంటే, మీరు మిమ్మల్ని పూర్తిగా తిరస్కరించడానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు. మీరు దాని గురించి కొంచెం ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే, మీ భోజన సహచరుడితో డిష్‌ను విభజించండి, సగం ప్యాకేజీ చేయమని సర్వర్‌ను అడగండి, వైపు సిరప్ తీసుకోండి మరియు / లేదా కాల్చిన చికెన్ కోసం వేయించిన చికెన్‌ను మార్చుకోండి.
ఇంట్లో చికెన్ మరియు వాఫ్ఫల్స్ తయారు చేయడం మీ ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక. మీరు గ్రిల్ చేయవచ్చు లేదా ఎయిర్ ఫ్రై స్కిన్‌లెస్ చికెన్, మొత్తం గోధుమ aff క దంపుడు మీద ఉంచండి మరియు మీకు నచ్చిన సిరప్‌ను తేలికగా చినుకులు వేయండి. ప్రత్యేక ఆహారంలో? ప్రకారం సర్వ్ చేయడానికి సరిపోతుంది , మీరు కేటో-స్నేహపూర్వక మార్పిడులను ఉపయోగించి కెటో చికెన్ మరియు 'చాఫిల్స్' చేయవచ్చు. శాకాహారి ప్రత్యామ్నాయం కూడా ఉంది: వోట్స్‌తో కోటు టోఫు మరియు వాటిని వోట్ వాఫ్ఫల్స్‌తో కలపండి (ద్వారా ఎమిలీ తింటుంది ) . మీరు చికెన్ మరియు వాఫ్ఫల్స్ ఆస్వాదించడానికి ఎలా ఎంచుకున్నా, మీరు మీ నడుము లేదా మీ రక్తపోటును చూస్తుంటే తక్కువ ఆనందించండి.
