ముఖ్యమైన నిష్క్రమణ చెక్‌లిస్ట్: ముఖానికి వేసే ముసుగు . వాలెట్. ఫోన్. నీటి సీసా. హ్యాండ్ సానిటైజర్ . కీలు. మరియు ఇప్పుడు కణజాలాల ప్యాక్.
ఒబామా ఏమి తింటుంది
మీరు కూడా వెర్రివాడిలా ముక్కున వేలేసుకుంటున్నట్లయితే-మరియు దాదాపు ఫిబ్రవరి నుండి మీరు ఒంటరిగా లేరు. ఎలర్జీ సీజన్ బలంగా మరియు పొడవుగా మారుతోంది మరియు మరింత పుప్పొడి గాలిలో తిరుగుతోంది. జర్నల్‌లో ఈ సంవత్సరం ప్రారంభంలో ప్రచురించబడిన కొత్త పరిశోధన నేషనల్ అకాడమీ ఆఫ్ సైన్సెస్ ప్రొసీడింగ్స్ (PNAS ) ఈ ధోరణికి కారణానికి సూచనలు: వాతావరణ మార్పుల కారణంగా, పుప్పొడి సీజన్ 1990లో కంటే 2018లో 20 రోజులు ఎక్కువగా ఉంది మరియు U.S. అంతటా పుప్పొడి సాంద్రతలు అదే 28 సంవత్సరాల వ్యవధిలో 21 శాతం పెరిగాయి. మరింత పుప్పొడి మరింత శక్తివంతమైనది మరియు మరింత అలెర్జీని కలిగిస్తుంది, శాస్త్రవేత్తలు అంటున్నారు.
అలెర్జీ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడే ఉత్తమ ఆహారాలువెచ్చని వాతావరణం 'పుప్పొడి సీజన్ పొడవులో మార్పుల యొక్క ప్రధాన డ్రైవర్ మరియు పుప్పొడి సాంద్రతలను పెంచడంలో గణనీయమైన దోహదపడుతుంది. మానవ-కారణమైన వాతావరణ మార్పు ఇప్పటికే ఉత్తర అమెరికా పుప్పొడి సీజన్‌లను మరింత దిగజార్చిందని మా ఫలితాలు సూచిస్తున్నాయి మరియు వాతావరణ-ఆధారిత పుప్పొడి పోకడలు రాబోయే దశాబ్దాలలో శ్వాసకోశ ఆరోగ్య ప్రభావాలను మరింత తీవ్రతరం చేసే అవకాశం ఉంది' అని అధ్యయన రచయితలు అంటున్నారు.
గెట్టి ఇమేజెస్ / రాక్వెల్ అరోసెనా టోర్రెస్
ఇంట్లోనే ఉండే ఆర్డర్‌లు మరియు ఫేస్ మాస్క్ ధరించడం వల్ల గత సంవత్సరం పుప్పొడి కాలం తక్కువగా ఉన్నట్లు మేము భావించి ఉండవచ్చు (ఇది జరిగింది గాలిలో అలెర్జీ కారకాలకు బహిర్గతం పరిమితం అని నిరూపించబడింది ), సాధారణ పథం అధ్వాన్నమైన మరియు సుదీర్ఘమైన అలెర్జీ సీజన్ల వైపు ఉంటుంది.
'ఇది చాలా కాలంగా మనం అనుభవించిన దానికంటే చాలా తీవ్రమైన అలెర్జీ సీజన్,' డా. స్టాన్లీ M. ఫైన్‌మ్యాన్ , అట్లాంటా అలర్జీ & ఆస్తమాలో అలెర్జిస్ట్ మరియు ఇమ్యునాలజిస్ట్ మరియు అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ అలర్జీ, ఆస్తమా & ఇమ్యునాలజీ (ACAAI) గత అధ్యక్షుడు చెబుతుంది హెల్త్‌లైన్ . 'అందుబాటులో ఉన్న ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులతో చాలా మంది రోగులు ఎక్కువ లక్షణాల గురించి ఫిర్యాదు చేయడం మరియు వాటిని ఎదుర్కోలేకపోవడాన్ని మేము చూస్తున్నాము. ఇది ముందుగా వేడెక్కడం మరియు ఎక్కువ కాలం మరియు శక్తివంతమైన పుప్పొడి సీజన్ కారణంగా ఉంది.'
వాల్‌మార్ట్ మాంసాన్ని ఎప్పుడు గుర్తు చేస్తుంది
కాబట్టి కాలానుగుణ అలెర్జీలు ఉన్నవారు ఏమి చేయవచ్చు-అంతేకాకుండా ప్రయత్నించండి మన స్వంత కార్బన్ పాదముద్రలను తగ్గించండి మరియు పర్యావరణంపై ప్రభావం? సంభావ్య అలెర్జీ కారకాలకు గురికావడాన్ని తగ్గించడానికి ACAAI నిపుణులు క్రింది వ్యూహాలను సిఫార్సు చేస్తున్నారు:
- రోజువారీ పుప్పొడి గణనను తనిఖీ చేయండి మరియు అధిక పుప్పొడి రోజులలో బయట సమయాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి.
- వీలైతే పుప్పొడి కాలంలో కిటికీలు మూసి ఉంచండి.
- ఆరుబయట గడిపిన తర్వాత స్నానం చేసి బట్టలు మార్చుకోండి.
- మీ కళ్ళు, వెంట్రుకలు, ముక్కు మరియు నోటి నుండి ఎక్కువ పుప్పొడిని దూరంగా ఉంచడానికి బయట ఉన్నప్పుడు సన్ గ్లాసెస్, టోపీ మరియు ఫేస్ మాస్క్ (అవును, కోవిడ్-19 వ్యాప్తిని నిరోధించడానికి మీరు ధరించిన అదే స్టైల్ సహాయపడవచ్చు!) ధరించండి.
- మీ అలెర్జీ మందులను సీజన్‌లో ముందుగా ప్రారంభించడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి-మీరు సాధారణంగా లక్షణాలను కలిగి ఉండటానికి సుమారు 2 వారాల ముందు-మీరు వాటిని తీసుకుంటే.
- మీరు అలెర్జీ షాట్లను పరిగణించడానికి మంచి అభ్యర్థి కావచ్చా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి.
మరియు మిగతావన్నీ విఫలమైతే, వీటిని ఉంచండి అలెర్జీ సీజన్‌ను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడే 5 నిపుణులు ఆమోదించిన వ్యూహాలు మదిలో మొదటగా.
