వెళ్లడం కష్టంగా ఉన్నప్పుడు, అనుకూలించడం మరియు సమతుల్యతను కనుగొనడం నేర్చుకోవడం మీరు మునుపటి కంటే బలంగా పుంజుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
నిపుణులచే ఆమోదించబడిన ఈ చెక్‌లిస్ట్ మరియు చిట్కాలతో మధుమేహం-నిర్దిష్ట ప్రథమ చికిత్స వస్తు సామగ్రిని స్టాక్ చేయండి.
పాప్‌కార్న్ వర్సెస్ జంతికలు: తక్కువ కేలరీల చిరుతిండికి ఏది ఉత్తమ ఎంపిక?
ఈ అలవాట్లు మీకు నియంత్రణలో సహాయపడతాయి మరియు మీ మధుమేహాన్ని సులభంగా నిర్వహించేలా చేస్తాయి.
సలాడ్ బార్‌లు మీ కూరగాయల కోటాను చేరుకోవడం సులభం మరియు రుచికరమైనవి, కానీ సలాడ్ కూడా మీ మధుమేహ భోజన ప్రణాళికను నాశనం చేస్తుంది. మా చిట్కాలు మీ సలాడ్ ప్లేట్‌ను స్మార్ట్ మార్గంలో నింపడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
మీరు తక్కువ కార్బ్ లేదా కీటో డైట్ తింటున్నా లేదా మీ డైట్‌లో మరికొన్ని కూరగాయలను పొందాలనుకున్నా, ఈ పాస్తా మార్పిడులను ప్రయత్నించండి. కొన్ని కూరగాయలు మరియు కొన్ని మీరు దుకాణంలో కొనుగోలు చేయవచ్చు, కానీ అన్ని సాంప్రదాయ పాస్తా కంటే పిండి పదార్థాలు తక్కువగా ఉంటాయి.
ప్రీ-డయాబెటిస్‌తో ఎక్కువ మంది ప్రీటీన్‌లు మరియు టీనేజ్‌లు నిర్ధారణ అవుతున్నాయి. రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్లు ప్రీడయాబెటిస్‌ను రివర్స్ చేయడానికి మరియు పిల్లలలో టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను నివారించడానికి ఆహారం మరియు వ్యాయామ చిట్కాలను అందిస్తారు.
మీకు భోజనాల మధ్య కొంచెం అవసరమైనప్పుడు, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల కోసం ఈ డైటీషియన్-ఆమోదించిన ప్యాక్ చేసిన స్నాక్స్‌లో ఒకదాన్ని తీసుకోండి, ఇది రక్తంలో చక్కెరను స్థిరంగా మరియు మీ కడుపు నిండుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
మీ కోసం మీ కిరాణా జాబితాను వ్రాస్దాం. మీరు తదుపరిసారి ట్రిప్ చేసినప్పుడు స్టాక్ అప్ చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి మేము కాస్ట్‌కో నుండి 10 ఉత్తమ బరువు తగ్గించే ఆహారాలను అందించాము.
ఈ ఆరు చిట్కాలు మీ భోజనంలో ఉంటూనే బరువు తగ్గడం ఎలాగో తెలుసుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ఈ బడ్జెట్ అనుకూలమైన మరియు కొన్నిసార్లు పూర్తిగా ఉచిత ఆలోచనల కోసం చదవండి.
మీ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ విషయంలో మీకు చాలా ఎంపికలు ఉన్నాయి. పోషకమైన మరియు పూర్తి రుచితో కూడిన ఎంపికలను ఎలా కనుగొనాలో ఇక్కడ ఉంది.
మధుమేహం ఉన్నవారికి ఫ్రీజర్ నడవలో ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ మా ఇష్టాలు ఉన్నాయి.
మొక్కల ఆధారిత మాంసాలు దేశవ్యాప్తంగా సూపర్ మార్కెట్ షెల్ఫ్‌లు మరియు రెస్టారెంట్ మెనుల్లోకి ప్రవేశించాయి-గొడ్డు మాంసానికి మరింత పర్యావరణ అనుకూల ప్రత్యామ్నాయంగా బిల్ చేయబడింది. కానీ అవి నిజంగానేనా? ఇక్కడ, వివాదాస్పద చీజ్‌బర్గర్ ప్రేమికులందరికీ మేము విజ్ఞాన శాస్త్రాన్ని పరిశీలిస్తాము.
ఒక మహిళ ఒక సంవత్సరం కంటే తక్కువ వ్యవధిలో ఎంత మొత్తాన్ని రెట్టింపు చేసిందో తెలుసుకోండి-నెలకు కేవలం $2 మాత్రమే.
మీరు ప్రయత్నించాల్సిన ప్రతి బరువు తగ్గించే కార్యక్రమాన్ని ప్రయత్నించారా? ఆపు! పౌండ్లను తగ్గించడానికి మరియు వాటిని దూరంగా ఉంచడానికి నిజంగా ఏమి పనిచేస్తుందో తెలుసుకోండి.
రిజల్యూషన్‌తో 90 పౌండ్లు కోల్పోయి, 15 ఏళ్లుగా దానిని నిలిపివేసిన మహిళ నుండి ఈ సంవత్సరం లక్ష్యాలను ఎలా సెట్ చేయాలో ప్రత్యక్షంగా వినండి.
ఆరోగ్య సమస్యల శ్రేణి తర్వాత, ఏప్రిల్ లారెన్స్ పెద్ద మార్పు కోసం ఇది సమయం అని నిర్ణయించుకున్నాడు.
కొత్త విశ్వాసంతో, ఆమె ఇప్పుడు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఇతరులకు శిక్షణ ఇస్తుంది మరియు ప్రపంచాన్ని పర్యటిస్తుంది.
మనలో చాలా మంది లాగానే, టేరిన్ న్యూటన్ గత సంవత్సరం కొన్ని గరిష్టాలు మరియు కనిష్ట స్థాయిలను కలిగి ఉన్నారు, కానీ ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో దానిని వాస్తవికంగా ఉంచడంలో మరియు ప్రకాశవంతమైన వైపు చూడడంలో ఆమె నేర్పు ఆమె కుటుంబం మరియు ఇతరుల జీవితాలను వాస్తవిక మార్గాల్లో మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
మునుపెన్నడూ లేనంతగా నమ్మకంగా మరియు ఫిట్టర్‌గా భావించి, మహమ్మారి సమయంలో ఈ ఇద్దరు మాజీ అథ్లెట్లు తమ వెల్నెస్ మోజోను ఎలా తిరిగి పొందారో తెలుసుకోండి.