క్రొత్త తల్లిదండ్రులు తమ చిన్నపిల్లల కోసం చాలా ఉత్తమంగా చేయాలనుకుంటున్నారు మరియు వారికి జీవితంలో గొప్ప ప్రారంభాన్ని పొందాలని కోరుకుంటారు, కాని మెనులో ఏమి ఉండాలో ఇది ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా ఉండదు. శిశువు అతను లేదా ఆమె లాగా బరువు పెరగనప్పుడు, ఇది చాలా ప్రశ్నలకు మరియు చాలా నిద్రలేని రాత్రులకు దారితీస్తుంది.
శిశువు వారి తోటివారిలాగా అభివృద్ధి చెందకపోవడానికి చాలా విభిన్న కారణాలు ఉన్నాయి, కానీ ఒక పరిష్కారం కొన్ని అధిక కేలరీల ఆహారాలను వారి ఆహారంలో చేర్చడం. ప్రకారం SFGate , జీవితంలో మొదటి 6 నెలలు శిశువులకు రోజుకు 50 నుండి 55 కేలరీల శరీర బరువు అవసరం, తరువాత కొంచెం తక్కువ - రోజుకు పౌండ్‌కు 45 కేలరీలు - ఆ తరువాత. గమనించడం ముఖ్యం, అయినప్పటికీ, ఇది కేవలం మార్గదర్శకం, మరియు మీ బిడ్డకు వివిధ అవసరాలు ఉండవచ్చు.
వద్ద వైద్యులు అప్‌టోడేట్ పిల్లలలో నెమ్మదిగా బరువు పెరగడం ఒక అంతర్లీన కారణానికి సంకేతంగా ఉండవచ్చని గమనించండి మరియు మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీ శిశువైద్యునితో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం అని నొక్కి చెప్పండి. కానీ కొన్నిసార్లు, పిల్లలు సాధారణ పరిధిలో ఉంచడానికి తగినంత బరువును ఉంచడానికి కొన్ని అదనపు కేలరీలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అవసరం, మరియు అదే జరిగితే, మీ బిడ్డ పెద్దగా మరియు బలంగా ఎదగడానికి సహాయపడే కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. గుర్తుంచుకోండి, అదనపు కేలరీలను జోడించడం అంటే అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని జోడించడం కాదు - సరైన ఆరోగ్యకరమైన వాటిని ఎంచుకోవడం.
తల్లి పాలు మరియు బలవర్థకమైన తల్లి పాలు
తల్లి పాలు ఉత్తమమైనవి అనే ఆలోచన చాలాసార్లు పునరావృతమైంది, దీనికి కారణం ఆరోగ్యకరమైన బరువు పెరుగుట అభివృద్ధికి ముడిపడి ఉంది. లో 2018 అధ్యయనం ప్రకారం పీడియాట్రిక్స్ (ద్వారా మెడికల్ డైలీ ), కనీసం ఆరు నెలల వయస్సు వరకు తల్లి పాలలో ప్రత్యేకంగా పెరిగే పిల్లలు వారి మొదటి పుట్టినరోజున ఆరోగ్యకరమైన బరువుతో - అధిక బరువు లేదా తక్కువ బరువుతో ఉండటానికి మంచి అవకాశం ఉంటుంది. అన్ని తల్లి పాలు ఒకేలా ఉండవని వారు కనుగొన్నారు: శిశువులకు పంప్ చేసిన పాలు ఇచ్చినప్పుడు, వారు ఎక్కువ బరువు పెరిగారు. ఇంత ఉచ్చారణ వ్యత్యాసం ఎందుకు ఉందో వారికి పూర్తిగా తెలియకపోయినా, విలువైన ఎంజైమ్‌ల కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగించే గడ్డకట్టే మరియు కరిగించే ప్రక్రియతో దీనికి ఏదైనా సంబంధం ఉందని వారు ulate హిస్తున్నారు.
కొంతమంది శిశువులకు తల్లి పాలను మాత్రమే తినిపిస్తున్నప్పటికీ, కొంచెం అదనపు అవసరం ఇంకా పూర్తిగా సాధ్యమే. ప్రకారం పిల్లల ఆస్పత్రులు మిన్నెసోటా , తల్లి పాలివ్వడాన్ని పొడి ఫార్ములాతో బలోపేతం చేయడం వల్ల తల్లి పాలు యొక్క అన్ని మంచితనాలను పొందేటప్పుడు వారు పొందుతున్న కేలరీలను పెంచడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన మార్గం. ఐదు లేదా ఆరు నెలల వయస్సు వచ్చేవరకు ఇది మీ శిశువు యొక్క అన్ని ఆహార అవసరాలను తీర్చాలని వైద్య పరిశోధన ఎక్కువగా అంగీకరిస్తుంది.
జున్ను
ప్రకారం మెడికల్ డైలీ , మీ బిడ్డకు ఐదు నెలల వయస్సు రాకముందే ఘనమైన ఆహారాన్ని పరిచయం చేయడంలో చాలా నిజమైన ప్రమాదం ఉంది. అనారోగ్యకరమైన బరువు పెరగడానికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉందని అధ్యయనాలు చూపించాయి మరియు శిశువు యొక్క ఆహారంలో ఘనపదార్థాలను జోడించడం ప్రారంభించడానికి ఉత్తమ సమయం వారు ఐదు మరియు ఏడు నెలల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు.
కొన్ని అధిక కేలరీల ఘనమైన ఆహారాన్ని జోడించడం అదనపు కేలరీలను జోడించడానికి మరియు నెమ్మదిగా అభివృద్ధి చెందుతున్న శిశువుకు సహాయపడటానికి ఒక గొప్ప మార్గం. ది విస్కాన్సిన్ విశ్వవిద్యాలయం చీజ్లు ఆ అదనపు కేలరీలను జోడించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం అని చెప్తుంది, మరియు చెడ్డార్ జున్ను మరియు మృదువైన మేక జున్ను వేలు ఆహారంగా అందించవచ్చని, కానీ అన్ని రకాల చీజ్లు - మరియు క్రీమ్ చీజ్ - ఇతర ఆహారాలలో సంకలితంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చని పేర్కొంది. మెత్తని బంగాళాదుంపలు లేదా ప్యూరీడ్ కూరగాయలలో ఒక బొమ్మను దాచండి లేదా బియ్యం లేదా పాస్తా మీద కరుగుతాయి.
అయితే దీనికి ఒక హెచ్చరిక పదం చేర్చాలి. పాడి తరచుగా అలెర్జీ కారకం కాబట్టి, మీరు వాటిని నెమ్మదిగా పరిచయం చేయాలని ఆస్ట్రేలియన్ సొసైటీ ఆఫ్ క్లినికల్ ఇమ్యునాలజీ చెబుతుంది మరియు జున్నుతో పాటు మీ శిశువు ఆహారంలో ఇతర సంభావ్య అలెర్జీ కారకాలను చేర్చవద్దు. ఆ విధంగా, ఏదైనా సంభావ్య అలెర్జీ ప్రతిచర్యల కోసం మీరు ఒక కన్ను వేసి ఉంచగలుగుతారు మరియు దానికి కారణమేమిటో మీకు తెలుస్తుంది.
విత్తనాలు
మేము విత్తనాల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, ఇతర రకాల ఆహారాలకు సంకలితంగా ఉపయోగించే నేల విత్తనాల గురించి మాట్లాడుతున్నాము. ది విస్కాన్సిన్ విశ్వవిద్యాలయం ముఖ్యంగా నేల అవిసె గింజ మరియు చియా విత్తనాలను సిఫారసు చేస్తుంది, ఎందుకంటే అవి చాలా అవసరమైన కేలరీలతో మాత్రమే కాకుండా, ఇతర ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి.
హెల్త్‌లైన్ ఒక టేబుల్ స్పూన్ అవిసె గింజ 37 కేలరీలతో వస్తుంది అని చెప్పారు. అది పెద్దవారికి చాలా కాదు, కానీ శిశువు విషయానికి వస్తే, అది శక్తివంతమైన కేలరీల పంచ్. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల సమూహం కూడా ఉన్నాయి, ఇవి పెరుగుతున్న శిశువుకు మంచిది.
వాళ్ళు చియా విత్తనాలు oun న్సుకు 138 కేలరీలతో వస్తాయని కూడా చెప్తారు, మరియు అవి కూడా సహజంగా చక్కెర రహితంగా ఉన్నప్పుడు మంచి కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీనికి బోనస్ కూడా ఉంది. వారు చాలా తేలికపాటి, చప్పగా రుచి కలిగి ఉంటారు కాబట్టి, అవి ఇతర ఆహారాలలో దాచడం సులభం. మీరు ఘనమైన ఆహారాలపై శిశువును ప్రారంభించినప్పుడు, ప్రతిదీ క్రొత్తది మరియు భిన్నమైనది మరియు విచిత్రమైనది. మీరు ఇప్పటికే ఇష్టపడే ఆహారంలో కొన్ని గ్రౌండ్ చియా విత్తనాలను చల్లితే పికీస్ట్ తినేవాడు కూడా గమనించడు, మరియు భోజన సమయాలను సులభతరం చేసే ఏదైనా పూర్తి విజయం!
అవోకాడో
అవోకాడో ఒక అధునాతనంగా ఖ్యాతిని కలిగి ఉండవచ్చు హిప్స్టర్ ఆహారం, కానీ బరువు పెరగడానికి కొంచెం అదనపు సహాయం అవసరమయ్యే పిల్లలకు కూడా ఇది చాలా బాగుంది. వెరీవెల్ ఫ్యామిలీ శిశువును ప్రారంభించడానికి అవి సరైన ఆహారాలలో ఒకటి అని, మరియు బరువు పెరగడంలో కొంచెం ఇబ్బంది పడుతున్న శిశువులకు ఇది రెట్టింపు అవుతుంది.
వారు శిశువు యొక్క రోజువారీ క్యాలరీలను పెంచుతారు, వాటితో పాటు అన్ని రకాల గుండె-ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను ఇస్తారు. ఇది చాలా బాగుంది మరియు అవోకాడోస్ గురించి నిజంగా చక్కగా ఉంది.
డోనట్స్ రంధ్రాలు ఎందుకు ఉన్నాయి
మీరు స్టోర్లో కనిపించే అవోకాడోలు చాలావరకు ఫ్లోరిడా లేదా కాలిఫోర్నియా అవోకాడోలు. శిశువుకు అవసరమయ్యే అదనపు మంచితనంతో నిండిన ఏదైనా మీకు కావాలంటే, మీరు కాలిఫోర్నియా రకాన్ని పొందారని నిర్ధారించుకోండి. అది ఫ్లోరిడా వెర్షన్ కంటే రెండు రెట్లు కొవ్వు మరియు మూడవ వంతు కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది మరియు మీరు మీ చిన్నదాన్ని ఇవ్వాలనుకుంటున్నారు. ఒక oun న్స్ కాలిఫోర్నియా అవోకాడోలో 50 కేలరీలు మరియు 4.5 గ్రాముల మొత్తం కొవ్వు ఉంటుంది. గెలవండి, సరియైనదా? ఇది మెరుగుపడుతుంది: అవోకాడో యొక్క ప్రత్యేకమైన ఆకృతి ఒక బిడ్డకు ఘనమైన ఆహారం ఏమిటో నేర్చుకోవడం చాలా బాగుంది, మరియు ఇది త్వరగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి కోసం శుద్ధి చేయవచ్చు లేదా క్యూబ్ చేయవచ్చు.
పెరుగు
వివిధ రకాల పెరుగులలో వివిధ రకాలైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి మరియు దాని ప్రకారం SFGate , ఇది శిశువులకు అనువైన మొత్తం పాల పెరుగు మాత్రమే. కొవ్వు రహిత లేదా తక్కువ కొవ్వు పెరుగుతో వచ్చే అదనపు సంకలితం శిశువులకు అనుచితమైనదిగా చేస్తుంది, అయితే అవి మొత్తం పాల పెరుగులోని మంచి కొవ్వులు, కేలరీలు, ప్రోబయోటిక్స్ మరియు విటమిన్ల నుండి ఖచ్చితంగా ప్రయోజనం పొందుతాయి.
మీ బిడ్డ పాలలో తరచుగా కనిపించే ఎంజైమ్‌లను జీర్ణించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, విశ్రాంతి తీసుకోండి. ప్రకారం హ్యాపీ ఫ్యామిలీ ఆర్గానిక్స్ , పెరుగు చేయడానికి ఉపయోగించే కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియ వారికి చాలా ఎక్కువ పని చేస్తుంది. యోగర్ట్స్ కడుపులో తేలికగా ఉంటాయి మరియు మీరు చక్కెర లేని రకాలను ఎంచుకున్నప్పుడు, అవి బరువు పెరుగుతున్నాయని మీరు అనుకోవచ్చు, సహజమైన కొవ్వు, కేలరీలు మరియు పోషకాలకు కృతజ్ఞతలు, కృత్రిమ చక్కెరలు కాదు.
నా దగ్గర మెక్సికన్ కోక్
పెరుగు ఒక బిడ్డకు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఇచ్చేంత సున్నితంగా ఉంటుందని వారు చెబుతారు - మరియు మీరు కేలరీల తీసుకోవడం పెంచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఇది చాలా ముఖ్యం. ఇది కూడా బహుముఖమైనది: కంటైనర్ నుండి దాన్ని సర్వ్ చేయండి లేదా మరొక క్యాలరీ బూస్ట్ కోసం ప్యూరీడ్ పండ్లను జోడించండి.
కాటేజ్ చీజ్
హెల్త్‌లైన్ కాటేజ్ చీజ్‌ను 'సూపర్ హెల్తీ అండ్ పోషకమైనది' అని పిలుస్తుంది, కానీ ఇది ఖచ్చితంగా పొందిన రుచి. ఇది ఆకృతి, సరియైనదా? కానీ ఇక్కడ విషయం ఏమిటంటే, చాలా మంది పెద్దలకు ఇబ్బంది కలిగించే అదే ఆకృతి శిశువుకు పరిపూర్ణంగా చేస్తుంది. ఇది శుభవార్త, ఎందుకంటే విస్కాన్సిన్ విశ్వవిద్యాలయం ఇది శిశువులకు ఉత్తమమైన అధిక కేలరీల ఆహారాలలో ఒకటిగా పిలుస్తుంది - ముఖ్యంగా మీరు వాటిని తినిపించాలనుకునే ఏకైక సంస్కరణ పూర్తి కొవ్వు వెర్షన్ అని భావిస్తే.
కానీ ఆకృతిని మాట్లాడుదాం. వేర్వేరు కాటేజ్ చీజ్లు వేర్వేరు స్థాయిల చంకను కలిగి ఉంటాయి, కానీ మీరు తినడానికి చిన్నదాన్ని పొందడంలో ఇబ్బంది ఉంటే అది మీకు అనుకూలంగా పనిచేస్తుంది. ఆకృతిని మరింత రుచికరమైనదిగా మార్చడానికి మీరు దీనిని పూరీ చేయవచ్చు, మరియు ఇది చాలా తేలికపాటి, చప్పగా ఉండే రుచిని కలిగి ఉన్నందున, మీరు ఆమెను ఇష్టపడబోతున్నారని మీకు తెలిసిన కొద్దిపాటి చిరుతిండిని కలపడానికి క్యాలరీ అధికంగా ఉండే బేస్ గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ప్యూరీడ్ పండ్లు, కొన్ని అవోకాడో, గ్రౌండ్ సీడ్స్, మసాలా యొక్క డాష్ లేదా కొన్ని బీన్స్ కూడా జోడించండి. ఇది ఇష్టపడే బహుముఖ తినేవారిని పొందటానికి మీరు ఖచ్చితంగా ఒక మార్గాన్ని కనుగొంటారు, మరియు వారు దానిపై పెరిగితే, వారు తయారుచేసేంత వయస్సు వచ్చిన తర్వాత కూడా ఈ రుచికరమైన జున్ను తినడం ఎక్కువ. తమ కోసం నిర్ణయాలు.
గుడ్లు
గుడ్లు కొద్దిగా గమ్మత్తైనవి, ఇక్కడ ఎందుకు ఉన్నాయి. కొన్నేళ్లుగా, శిశువైద్యులు అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు అవకాశం ఉన్నందున మీ బిడ్డ గుడ్లు ఇవ్వకుండా ఉండమని సిఫార్సు చేశారు. ప్రకారం హెల్త్‌లైన్ , శిశువు యొక్క మొట్టమొదటి ఘన ఆహారాలలో ఒకటిగా గుడ్లు ఇవ్వడం ప్రస్తుత సిఫార్సు, మరియు ఇది చాలా కారణాల వల్ల శుభవార్త.
ఆస్ట్రేలియా యొక్క ఉమెన్స్ & చిల్డ్రన్స్ హాస్పిటల్ గుడ్లు అధిక కేలరీల అల్పాహారంగా కాకుండా గొప్పవి అని చెప్పింది, కానీ అవి ఇతర విషయాలను జోడించడానికి కూడా గొప్ప ఆధారం. ఈ విధంగా చూడండి: ఒక గుడ్డులో 70 కేలరీలు ఉంటాయి, మరియు హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్డు త్వరగా చిన్న భోజనానికి గొప్పదని అర్థం. మీరు అదే గుడ్డును గిలకొట్టినట్లయితే, జున్ను, క్రీమ్ లేదా వనస్పతి కొంచెం జోడించండి, మీకు ఇంకా ఎక్కువ కేలరీల అల్పాహారం లభించింది, అది ఇప్పటికీ శిశువు-స్నేహపూర్వక ఆకృతిని మరియు తేలికపాటి రుచిని కలిగి ఉంటుంది. మరియు ఆకృతి ఒక బిడ్డకు మాత్రమే కాకుండా ఎవరికైనా భారీ ఒప్పందంగా ఉంటుంది కాబట్టి, గుడ్లు ప్రయోగాలు చేయడానికి గొప్పవి. అతను గిలకొట్టిన లేదా గట్టిగా ఉడికించిన గుడ్లను ఇష్టపడకపోతే, ఇతర ఎంపికలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
ఇతర సంభావ్య అలెర్జీ కారకాల మాదిరిగానే, మీరు ఇతర ఆహారాల నుండి నెమ్మదిగా మరియు విడిగా గుడ్లను ప్రవేశపెట్టాలి, కాబట్టి అభివృద్ధి చెందితే ప్రతిచర్యకు కారణం ఏమిటో మీకు తెలుసు.
గింజలు మరియు గింజ వెన్నలు
ది విస్కాన్సిన్ విశ్వవిద్యాలయం గింజలు మరియు గింజ బట్టర్లు రెండూ బరువు పెరగడానికి సహాయపడటానికి ఒక బిడ్డను ఇవ్వడానికి అద్భుతమైన ఆహారాలు అని చెప్పారు, అయితే దీనితో ఒక టన్ను నిరాకరణలు ఉన్నాయి.
తల్లిదండ్రులు గింజలు మరియు గింజ వెన్నలు పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ - వేరుశెనగ రకం మాత్రమే కాదు - పెరుగుతున్న శిశువుకు గొప్పవి, మీరు వాటిని ఎలా పరిచయం చేస్తారనే దానిపై మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అంటే వారికి ఎప్పుడూ మొత్తం గింజలు లేదా ఒక చెంచా గింజ వెన్న ఇవ్వకూడదు. ఆ రెండూ oking పిరిపోయే ప్రమాదాలు, కాబట్టి మీరు బదులుగా ఏమి చేయాలి?
మీరు ఒక టీస్పూన్ గింజ వెన్నను ఆపిల్ల లేదా పెరుగు వంటి వాటిలో కలపడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు మరియు ఆకృతి మారిందని మరియు అంటుకునేలా పోయిందని నిర్ధారించుకోండి. పాన్కేక్లు, వాఫ్ఫల్స్ మరియు మఫిన్లు వంటి వాటిలో మీరు దీనిని ఒక పదార్ధంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు లేదా మీరు మరింత సృజనాత్మకంగా పొందవచ్చు. మీ చిన్నారికి పాస్తా మరియు నూడుల్స్ నచ్చితే, రెగ్యులర్ వెన్నను గింజ బట్టర్లతో భర్తీ చేయండి, కోటుకు టాసు చేసి, రుచికరమైన ట్రీట్ కోసం సర్వ్ చేయండి. ఆ మృదువైన కూరగాయలకు పూర్తిగా భిన్నమైన రుచిని ఇవ్వడానికి ఒక వంటకం లేదా గ్రేవీకి జోడించడానికి కూడా ఇది బాగా సరిపోతుంది, మరియు మీరు మీ శిశువు యొక్క శారీరక అభివృద్ధికి సహాయం చేయడమే కాకుండా, క్రొత్త రుచులను అభినందించడానికి మీరు వారికి నేర్పుతారు.
మరియు, ఏదైనా అలెర్జీ కారకాల మాదిరిగా, గింజలను నెమ్మదిగా, విడిగా పరిచయం చేయండి మరియు ఏదైనా ప్రతిచర్య కోసం చూడండి. కాయలు సాధారణ అలెర్జీ అయినప్పటికీ, ఇటీవలి పరిశోధన ప్రారంభంలో వాటిని పరిచయం చేయడం మరియు అలెర్జీ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాలను తగ్గించగలదని సూచిస్తుంది.
చిలగడదుంపలు
మీరు మీ బిడ్డను కృత్రిమ తీపి పదార్ధాలు మరియు చక్కెర ఆహారాల నుండి దూరంగా ఉంచాలనుకుంటున్నప్పుడు, తీపి బంగాళాదుంపలు మెనులో కొన్ని అధిక కేలరీల ఎంపికలను మాత్రమే జోడించడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం, కానీ వాటిని పూర్తిగా భిన్నమైన రుచికి బహిర్గతం చేయడానికి ఇతర. ది విస్కాన్సిన్ విశ్వవిద్యాలయం తమ బిడ్డ ప్లేట్‌లో కొన్ని అదనపు కేలరీలను జోడించాల్సిన తల్లిదండ్రులకు తీపి బంగాళాదుంప మాష్ ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక మాత్రమే కాదు, కానీ తీపి బంగాళాదుంప ఫ్రైస్ గొప్ప, అధిక కేలరీల వేలు గల ఆహారం అని గుర్తించడం ప్రారంభించే శిశువులను ఎలా ప్రోత్సహించాలో చెప్పారు తమను తాము పోషించుకోవడానికి.
పేరెంటింగ్ తీపి బంగాళాదుంపలకు అన్ని రకాల ఇతర ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని చెప్పారు: అవి మలబద్దకాన్ని తగ్గించగలవు (మరియు నిరోధించగలవు), ఒక టన్ను విటమిన్ ఎ తో వస్తాయి మరియు రక్తహీనతను నివారిస్తాయి.
మరొక బోనస్ కూడా ఉంది. బరువు పెరగడాన్ని ప్రోత్సహించడానికి అధిక కేలరీల ఆహారాన్ని కనుగొనడంలో అలెర్జీలు సమస్యను ఎదుర్కొంటుంటే, తీపి బంగాళాదుంపలు వేరుశెనగ మరియు గుడ్లు వంటి వాటితో వచ్చే ప్రతికూల ప్రతిచర్యకు దాదాపుగా ప్రమాదం లేదు. తీపి బంగాళాదుంప మాష్ లేదా తీపి బంగాళాదుంప మరియు క్యారెట్ సూప్ అయినా, భోజనం ముగించే ఆహ్లాదకరమైన ఈటర్ కూడా మీకు దొరుకుతుంది.
గేదె అడవి రెక్కల వద్ద ఉత్తమ రెక్క రుచి
ఇనుముతో కూడిన శిశువు తృణధాన్యాలు
అన్ని తృణధాన్యాలు సమానంగా సృష్టించబడవు, తృణధాన్యాల నడవ నుండి ఏ యాత్రలోనైనా ఇది చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది. పెద్దలు చాలా రుచికరమైన మరియు అనారోగ్యకరమైన లేదా చప్పగా మరియు ఆరోగ్యకరమైనదాన్ని పొందడం మధ్య ఎంచుకోవలసి ఉండగా, శుభవార్త ఏమిటంటే, మీ బిడ్డలో బరువు పెరగడాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడటానికి ఏదైనా ఎంచుకోవడం చాలా సులభం.
ప్రకారంగా శాన్ఫ్రాన్సిస్కోలోని బెనియోఫ్ చిల్డ్రన్స్ హాస్పిటల్ , ఇనుముతో కూడిన శిశువు తృణధాన్యాలు మీ చిన్నవారి ఆహారంలో అదనపు కేలరీలు మరియు పోషణను పొందడానికి గొప్ప మార్గం.
ఒక పిక్కీ తినేవాడు మీరు ఎదుర్కొంటున్న అతి పెద్ద సమస్యలలో ఒకటి అయితే, శుభవార్త ఉంది: ఇది మీరు అనేక విధాలుగా సిద్ధం చేయగల మరొక ఎంపిక, మరియు ఆశాజనక, మీ బిడ్డ ఇష్టపడేదాన్ని మీరు కనుగొంటారు. తల్లి పాలు నుండి ఘన ఆహారంగా మారడానికి మీకు ఇబ్బంది ఉంటే, తల్లి పాలతో తృణధాన్యాలు కలపడం వాటిపై స్విచ్ సులభతరం చేయడానికి గొప్ప మార్గం. వారు ఇప్పటికే ఇష్టపడే ఇతర ఆహారాలకు మీరు ఒక టీస్పూన్ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ జోడించవచ్చు. పెరుగు, ప్యూరీడ్ ఫ్రూట్, వెజ్జీస్ లేదా మాంసానికి జోడించండి లేదా గుడ్లతో కలపండి.
శుద్ధి చేసిన మాంసాలు
ప్రకారం తల్లిదండ్రులు , పిల్లలు తమ మొదటి దోపిడీని ఘన ఆహారంగా చేసిన తర్వాత చాలా కాలం తర్వాత మాంసంపై ప్రారంభించవచ్చు. ఇది చాలా ఆశ్చర్యం కలిగించదు, కానీ మీ బిడ్డను ఆకృతికి అలవాటు చేసుకోవడం మీరు అధిగమించాల్సిన అతి పెద్ద అడ్డంకి అని వారు జోడిస్తున్నారు మరియు బరువు పెరగడాన్ని ప్రోత్సహించడానికి మీరు మీ శిశువు ఆహారంలో కొన్ని క్యాలరీ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే , మాంసాన్ని జోడించడం వల్ల మీ శిశువు పెరుగుదలలో చాలా తేడా ఉంటుంది.
ప్రకారంగా బెనియోఫ్ చిల్డ్రన్స్ హాస్పిటల్ , ప్యూరీడ్ మాంసాలు మరియు పౌల్ట్రీ మీ బిడ్డ పండ్లు మరియు కూరగాయలు మాత్రమే అందించే దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలు తినడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. మీ బిడ్డ నిర్వహించగలిగే అనుగుణ్యత వచ్చేవరకు వారు ఆహార ప్రాసెసర్‌లో ప్యూరీలను సిఫార్సు చేస్తారు (మరియు అది మీ చిన్న వయస్సు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది). అప్పుడు, మీరు చేయగలిగే కొన్ని విభిన్న విషయాలు ఉన్నాయి. క్రొత్త రుచులను పరిచయం చేయడానికి మీ బిడ్డ ఇప్పటికే తినే ఘనమైన ఆహారానికి మాంసం పురీని జోడించండి. (పరిచయానికి సహాయపడటానికి మీరు తల్లి పాలు లేదా సూత్రాన్ని కూడా జోడించవచ్చు.) మీరు ఐరన్-ఫోర్టిఫైడ్ బేబీ సెరీయల్, పౌడర్ బేబీ ఫార్ములా లేదా గ్రౌండ్ సీడ్స్ వంటి కొన్ని అధిక కేలరీల సంకలనాలలో కలపడం కూడా ప్రారంభించవచ్చు.
నూనెలు మరియు వెన్న
మీరు పెద్దవారైనప్పుడు, బరువు పెరగడం కంటే బరువు తగ్గడానికి మీరు ఎక్కువగా ప్రయత్నిస్తారు. చమురు మరియు వెన్న దూరంగా ఉండవలసిన విషయాల జాబితాలో ఉన్నాయి, కానీ ప్రకారం సిన్సినాటి చిల్డ్రన్స్ హాస్పిటల్ , కొంచెం వెన్న లేదా కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన నూనెల డాష్ మీ బిడ్డకు చాలా అవసరమైన కేలరీలను పొందడానికి సహాయపడుతుంది.
నూనెలు మరియు వెన్న రెండూ క్యాలరీ-హెవీ టాపింగ్ అనే ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉంటాయి, అంటే మీ బిడ్డ ఇప్పటికే వెన్న లేదా నూనెతో కొంచెం తినడం ఏమిటో తెలుసుకోవడం సులభం. మీ శిశువు యొక్క కూరగాయలు, పాస్తా లేదా మెత్తని బంగాళాదుంపలపై ఒక టీస్పూన్ వెన్న - పాడి లేదా సోయా-ఆధారిత ఉంచండి మరియు మీరు నూనెను అదే విధంగా ఉపయోగించవచ్చు.
ఆలివ్ లేదా కుసుమ వంటి ఆరోగ్యకరమైన నూనెను ఎంచుకోండి మరియు పాస్తా లేదా టోస్ట్‌లో ఒక టీస్పూన్ వాడండి. మీరు మీ బేకింగ్ ప్యాన్‌లను కూడా బయటకు తీయడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన, వెన్నతో నిండిన మఫిన్లు, పాన్కేక్లు లేదా మృదువైన చిరుతిండి బార్‌లను తయారు చేసుకోవచ్చు. వారికి బోనస్? మీరు కూడా వాటిపై చిరుతిండి చేయవచ్చు.
వాఫ్ఫల్స్
మీరు శిశువు అతను లేదా ఆమె లాగా బరువు పెరగనప్పుడు, భోజన సమయాలు ఒత్తిడితో కూడుకున్నవి మరియు ఆందోళన కలిగించేవి కావు. అది సమస్యను మరింత దిగజార్చవచ్చు, కాబట్టి మీరు ఇద్దరూ ఆనందించగలిగే సరదా గురించి మాట్లాడుదాం: వాఫ్ఫల్స్.
వాఫ్ఫల్స్? ఖచ్చితంగా! ది సిన్సినాటి చిల్డ్రన్స్ హాస్పిటల్ బరువు తక్కువగా ఉన్న పిల్లలకి ధాన్యాల ఆరోగ్యకరమైన సహాయాన్ని అందించడానికి మీరు వాఫెల్స్ ఉత్తమమైన మార్గమని చెప్పారు. కేలరీలతో నిండిన వాఫ్ఫల్స్ మాత్రమే కాదు, అవి ఎక్కువ ఆకృతితో కూడిన ఆహార పదార్థాలపై మంచ్ చేయడం ప్రారంభించిన శిశువుకు ఖచ్చితంగా సరిపోయే వేలు ఆహారంగా కత్తిరించడం కూడా సులభం. టాపింగ్స్ విషయానికి వస్తే అవి కూడా బహుముఖంగా ఉంటాయి మరియు అవి ఇంకా ఎక్కువ కేలరీలను జోడించడంలో మీకు సహాయపడే అనేక రకాల రుచికరమైన ఆహారాలతో గొప్పగా ఉంటాయి. ప్యూరీడ్ ఫ్రూట్, అరటిపండ్లు, కాటేజ్ చీజ్, ఒక బొమ్మ వెన్న, లేదా ఒక చెంచా తాజా కొరడాతో క్రీమ్ తో టాప్.
ఖచ్చితంగా, అవి బేబీ ఫుడ్ యొక్క కూజాను తెరవడం కంటే కొంచెం క్లిష్టంగా ఉండవచ్చు, కానీ మీరు కూడా మీరే చికిత్స చేయవచ్చు. మీ స్వంత వాఫ్ఫల్స్ తయారు చేసుకోండి, వాటిని ప్రత్యేకమైన వాటితో అగ్రస్థానంలో ఉంచండి మరియు మీ బిడ్డతో కూర్చుని తినడానికి అవకాశాన్ని పొందండి. ఆహారం అనేది కుటుంబ వ్యవహారం, అన్నింటికంటే, నిజాయితీగా ఉండండి: మీరు దానికి అర్హులు.
