క్యారెట్-పీనట్ నూడిల్ సలాడ్

కావలసినవి

• 1 పౌండ్ క్యారెట్లు, కత్తిరించిన

• 2 టేబుల్ స్పూన్లు శుద్ధి చేయని వేరుశెనగ నూనె

  సోనిక్ స్లష్ రుచులు 2016

• 2 టేబుల్ స్పూన్లు క్రీము సహజ వేరుశెనగ వెన్న

• 1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మ రసం

• 1 టేబుల్ స్పూన్ తగ్గిన-సోడియం తమరి

• 1 టేబుల్ స్పూన్ నీటి

  బ్రూట్ షాంపైన్ తీపి

• 2 టేబుల్ స్పూన్లు పుదీనా, తులసి మరియు/లేదా కొత్తిమీర వంటి తరిగిన తాజా మూలికలు

  నేను చేపలను ఎందుకు ఆరాధిస్తున్నాను

• 1 టేబుల్ స్పూన్ తరిగిన సాల్టెడ్ కాల్చిన వేరుశెనగ

దిశలు

1. కూరగాయల పీలర్ లేదా స్పైరలైజర్ ఉపయోగించి, క్యారెట్‌లను పొడవాటి సన్నని తంతువులు లేదా స్ట్రిప్స్‌లో పొడవుగా కత్తిరించండి.

2. ఒక పెద్ద గిన్నెలో నూనె, వేరుశెనగ వెన్న, నిమ్మరసం, తమరి మరియు నీటిని కొట్టండి. క్యారెట్లను వేసి, కోట్ చేయడానికి శాంతముగా టాసు చేయండి. మూలికలు మరియు వేరుశెనగతో చల్లి సర్వ్ చేయండి.

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

నేల:

వయస్సు:

పెరుగుదల (సెం.మీలో):

బరువు (కిలోలో):

శారీరక శ్రమ స్థాయి: కనిష్ట తక్కువ సగటు అధిక చాలా ఎక్కువ

లెక్కించండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు