ఆ ఉదయాన్నే ఉదయం, కాఫీ అవసరం. అయినప్పటికీ, జావా యొక్క జోల్ట్ ఉత్పత్తి చేసే చేదు రుచి మింగడం కష్టం. అక్కడే కాఫీ క్రీమర్ వస్తుంది, ఆ కప్పు జో ఎప్పుడూ చాలా ఆనందంగా మరియు తీపిగా ఉంటుంది. క్రీమ్ బ్రూలీ, గుమ్మడికాయ మసాలా, సాల్టెడ్ కారామెల్ మరియు మరిన్ని వంటి రుచులతో ఇప్పుడు మీ కిరాణా దుకాణంలో గతంలో కంటే ఎక్కువ ఎంపికలు ఉన్నాయి. మార్కెట్ పరిశోధన సంస్థ నివేదించిన ప్రకారం, ఈ ప్రసిద్ధ క్రీమర్‌ల అమ్మకాలు ఇటీవల billion 2.5 బిలియన్ల లాభాలను చేరుకున్నాయని మీరు పరిగణించినప్పుడు ఈ వైవిధ్యం పెరుగుదల అర్ధమే ప్యాకేజీ వాస్తవాలు . మీరు ప్రతిరోజూ కాఫీ క్రీమర్ తీసుకుంటుంటే, ఏదైనా ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా? దురదృష్టవశాత్తు, సమాధానం అవును.
డైలీ కాఫీ క్రీమర్ మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను ప్రభావితం చేస్తుంది
డైటీషియన్, డానా ఏంజెలో వైట్, చాలా మంది 'క్రీమర్'లలో అసలు క్రీమ్ లేదని వివరించారు ఫుడ్ నెట్‌వర్క్ . లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారికి ఇది శుభవార్త అయితే, తరచుగా ఉత్పత్తులు చక్కెర, నూనె మరియు గట్టిపడటం నిండి ఉంటాయి. చమురు తరచుగా పాక్షికంగా హైడ్రోజనేట్ అవుతుంది, ఇది రోజువారీగా తినడానికి చాలా అనారోగ్యకరమైన ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ గా తయారవుతుంది. ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ చాలా తినడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి, ఇవి గుండె జబ్బులు లేదా స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. EatFresh.org . 'ఒక టేబుల్ స్పూన్ వడ్డింపులో 0.5 గ్రాముల కన్నా తక్కువ' ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ ఉందని ఫుడ్ నెట్‌వర్క్ పేర్కొన్నప్పటికీ, దాని అనారోగ్య స్వభావాన్ని బట్టి, ప్రతి ఉదయం మీ కప్పు జోలో పోయడం ఉత్తమ ఆలోచన కాదు. పరిష్కారం? మీకు వీలైతే నిజమైన ఒప్పందం కోసం వెళ్ళండి.
మీ రోజువారీ కాఫీ క్రీమర్ అలవాటుతో మీకు తెలియని పదార్థాలను మీ శరీరంలో ఉంచవచ్చు
కొన్ని బ్రాండ్లు చక్కెర రహిత మరియు కొవ్వు రహితమైనవి అని ప్రగల్భాలు పలుకుతున్నప్పటికీ, అది సానుకూలమైన విషయం కాకపోవచ్చు. నూనెలు మరియు గట్టిపడటం తో పాటు, క్రీమర్లలో కృత్రిమ రసాయనాలు ఉంటాయి అని వైట్ చెప్పారు స్వీటెనర్ . కాబట్టి మీరు కొన్ని కేలరీలను తీసుకోవడం ద్వారా ఆదా చేసినప్పటికీ, పాజిటివ్‌లు ప్రతికూలతలను అధిగమిస్తున్నట్లు అనిపించవు.
దురదృష్టవశాత్తు, నిజమైన పాడిని కలిగి ఉన్న కొన్ని బ్రాండ్లు కూడా గట్టిపడటం మరియు స్టెబిలైజర్లను ఉపయోగిస్తాయి. చెప్పాలంటే, శాకాహారి మరియు చక్కెర రహిత క్రీమర్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలను అందించే కొన్ని సహజ బ్రాండ్లు మార్కెట్లో ఉన్నాయి (ద్వారా ఇంటి రుచి ). బాదం- లేదా మకాడమియా గింజ-ఆధారిత క్రీమర్ GMO లు, గ్లూటెన్ మరియు ఇతర హానికరమైన పదార్థాలు లేకుండా ఉండవచ్చు, కానీ మీరు అన్ని 'చెడు' అంశాలను కత్తిరించడానికి క్రీము మరియు రుచిపై త్యాగం చేయవచ్చని గమనించాలి. ఎల్లప్పుడూ కేసు).
టేకావే? లేబుల్‌లను తనిఖీ చేయండి మరియు మీరు మీ కాఫీలో ఏమి ఉంచారో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోండి.
కాఫీ క్రీమర్ అదనపు పౌండ్లపై ప్యాక్ చేయవచ్చు
మీరు ఒక రుచికరమైన ఫ్రెంచ్ వనిల్లా క్రీమర్ కోసం చేరుకున్నట్లయితే, అది మీకు కొన్ని పౌండ్ల మీద వేయడానికి కూడా కారణం కావచ్చు. ఇది తినండి, అది కాదు! క్రీమర్ యొక్క ఒక వడ్డింపు 1 టేబుల్ స్పూన్గా పరిగణించబడుతుందని, మరియు సగటున మేము ఆ మొత్తానికి నాలుగు రెట్లు ఎక్కువ పోస్తాము. మీరు కేవలం 35 కేలరీల పానీయం కలిగి ఉన్నారని మీరు అనుకుంటున్నారు, వాస్తవానికి ఇది 140 కేలరీలు. Uch చ్ . ఈ చిన్న పర్యవేక్షణ మిమ్మల్ని సంవత్సరానికి 15 పౌండ్ల లాభం పొందటానికి దారితీస్తుంది!
అయితే, కాఫీ క్రీమర్ అభిమానులకు కొన్ని శుభవార్తలు ఉన్నాయి. అసలు కాఫీ మరియు చక్కెర యొక్క కొలిచిన భాగాలను ఉపయోగించడం మీ కాఫీకి కొంత తీపిని జోడించే ఆరోగ్యకరమైన మార్గాన్ని వైట్ వివరించారు. ఆ విధంగా, మీరు అనవసరంగా జోడించిన పదార్థాలు లేకుండా రుచిని పొందుతారు. మరియు, బోనస్, మీరు ఎంత వినియోగిస్తున్నారో మీరు ఖచ్చితంగా అనుకోవచ్చు. మీ రోజువారీ కాఫీ క్రీమర్ అలవాటును మీరు తగ్గించలేరని మీరు నిర్ణయించుకుంటే, గుర్తుంచుకోండి, మోడరేషన్ కీలకం.
