కాల్చిన ఆస్పరాగస్ పర్మేసన్

కావలసినవి

• 1 పౌండ్ తాజా ఆస్పరాగస్ స్పియర్స్

• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనె

• ¼ టీస్పూన్ ఉప్పు లేని మసాలా మిశ్రమం

  సబ్వే నిజమైన మాంసాన్ని ఉపయోగిస్తుంది

• 3 టేబుల్ స్పూన్లు మెత్తగా తరిగిన పర్మేసన్ జున్ను

దిశలు

1. ఓవెన్‌ను 400 డిగ్రీల ఎఫ్‌కి ప్రీహీట్ చేయండి. ఇంతలో, ఆస్పరాగస్ స్పియర్స్ నుండి చెక్క బేస్‌లను తీసివేసి విస్మరించండి. కావాలనుకుంటే, ప్రమాణాలను తీసివేయండి. ఆస్పరాగస్‌ను 15x10x1-అంగుళాల బేకింగ్ పాన్‌లో ఉంచండి. నూనెతో చినుకులు వేయండి, కోట్ చేయడానికి శాంతముగా విసిరేయండి. ఒకే పొరలో విస్తరించండి. మసాలా మిశ్రమంతో చల్లుకోండి.

2. 12 నుండి 15 నిమిషాలు లేదా ఆస్పరాగస్ స్ఫుటమైన-లేత వరకు కాల్చండి. సర్వింగ్ ప్లేటర్‌కి బదిలీ చేయండి; పర్మేసన్ చీజ్ తో చల్లుకోవటానికి.

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

నేల:

వయస్సు:

పెరుగుదల (సెం.మీలో):

బరువు (కిలోలో):

శారీరక శ్రమ స్థాయి: కనిష్ట తక్కువ సగటు అధిక చాలా ఎక్కువ

లెక్కించండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు