సాధారణ ట్యూనా సలాడ్ శాండ్‌విచ్ రెసిపీ

మేము మీ కోసం సన్నివేశాన్ని సెట్ చేస్తాము: మీకు 10 సంవత్సరాలు మరియు మీ శనివారం ఉదయం మీ ఇరుగుపొరుగు స్నేహితులతో బయట ఆడుకుంటూ గడిపారు. మీరు లోపలికి రండి మరియు మీ అమ్మ మీకు ఇష్టమైన భోజనం అందించింది: క్లాసిక్ ట్యూనా సలాడ్ శాండ్‌విచ్‌లతో పాటు కొన్ని యాపిల్ ముక్కలు మరియు బంగాళదుంప చిప్స్. జీవితం ఇంతకంటే మెరుగ్గా ఉంటుందా?

అదృష్టవశాత్తూ మీ కోసం, ట్యూనా సలాడ్ శాండ్‌విచ్‌లు పిల్లల కోసం మాత్రమే కాదు. వారు పెద్దలకు కూడా గొప్ప భోజనాలు చేస్తారు. రెసిపీ డెవలపర్ మరియు రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ న్యూట్రిషనిస్ట్, క్రిస్టెన్ కార్లీ, MS, RD , ఒక సాధారణ ట్యూనా సలాడ్ శాండ్‌విచ్ కోసం ఈ రెసిపీని మాకు అందిస్తుంది. అత్యంత అనుకూలీకరించదగినది అయినప్పటికీ, ఈ వంటకం డిజోన్ ఆవాలు, ఎర్ర ఉల్లిపాయలు మరియు నిమ్మ మిరియాలు వంటి పదార్థాలతో రుచిని పంచ్ చేస్తుంది. మీకు కావాలంటే, మీరు వివిధ సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు యాడ్-ఇన్‌లతో సులభంగా సృజనాత్మకతను పొందవచ్చు. కొన్ని ప్రత్యామ్నాయాలలో డైస్డ్ ఊరగాయలు, తాజా మెంతులు, మిరపకాయ, క్రియోల్ మసాలా, గ్రీక్ పెరుగు , లేదా diced ఆపిల్ కూడా. మీరు ఏది నిర్ణయించుకున్నా, ఈ రెసిపీ 10 నిమిషాల కంటే తక్కువ సమయంలో కలిసి వస్తుంది, అంటే మీరు ఏ సమయంలోనైనా టేబుల్‌పై రుచికరమైన మరియు ప్రోటీన్‌తో కూడిన భోజనం చేయవచ్చు.

చిక్ ఫిల్ చికెన్ టెండర్ వంటకాలు

ఒక సాధారణ ట్యూనా సలాడ్ శాండ్‌విచ్ కోసం మీ పదార్థాలను సేకరించండి

ఈ సాధారణ ట్యూనా సలాడ్ శాండ్‌విచ్ చేయడానికి, మీరు మీ పదార్థాలను సేకరించడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు. ఈ రెసిపీ కోసం, మీకు ట్యూనా అవసరం, డిజోన్ ఆవాలు , మయోన్నైస్, diced celery, diced red ఉల్లిపాయ, ఉప్పు, నిమ్మ మిరియాలు, మరియు రై బ్రెడ్.

రాక్షసుడు శక్తి పానీయంలో ఏమి ఉంది

ట్యూనా, డిజోన్ మరియు మాయో కలపండి

ట్యూనాను ఒక చిన్న గిన్నెలో వేసి, దానిని ఫోర్క్‌తో వేయండి. అప్పుడు, డిజోన్ ఆవాలు మరియు మయోన్నైస్ జోడించండి. అల్యూమినియం పర్సులో లేదా డబ్బాలో కనిపించే చంక్ లైట్ ట్యూనాను ఉపయోగించమని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. కానీ మీరు కోరుకునే వండిన ట్యూనా రకాలైన అడవి క్యాచ్, ఆల్బాకోర్ లేదా ఎల్లోఫిన్ వంటి వాటిని ఉపయోగించడానికి సంకోచించకండి.

మిగిలిన సలాడ్ పదార్థాలను వేసి బాగా కలపండి

తరువాత, గిన్నెలో ముక్కలు చేసిన సెలెరీ మరియు ఎర్ర ఉల్లిపాయలను జోడించండి. మీరు మా లాంటి చంకీ-టెక్చర్డ్ ట్యూనా సలాడ్‌ను ఇష్టపడితే, కూరగాయలను ప్రామాణిక డైస్ పరిమాణంలో ఉంచండి. మీకు మరింత ఏకరీతి అనుగుణ్యత కావాలంటే, మీరు మీ సెలెరీ మరియు ఉల్లిపాయలను మరింత చక్కగా పాచికలు చేయవచ్చు.

బాబీ ఫ్లేకి మిచెలిన్ నక్షత్రం ఉందా?

చివరగా, ట్యూనా సలాడ్‌ను బాగా కదిలించే ముందు ఉప్పు మరియు నిమ్మ మిరియాలు జోడించండి. నిమ్మకాయ మిరియాలు అక్కడ ఎక్కువగా ఉపయోగించని మసాలాలలో ఒకటి అని మేము భావిస్తున్నాము - ఇది ఈ ట్యూనా సలాడ్ రెసిపీకి కొద్దిగా ప్రకాశం మరియు అభిరుచిని జోడిస్తుంది.

బ్రెడ్‌ని టోస్ట్ చేసి, మీ శాండ్‌విచ్‌ని తయారు చేసుకోండి

చివరగా, రై బ్రెడ్ ముక్కలను టోస్ట్ చేయండి. మేము సీడ్‌కి పెద్ద అభిమానులం రై బ్రెడ్ మా ట్యూనా సలాడ్ శాండ్‌విచ్‌లతో ఉపయోగం కోసం, కానీ సోర్‌డౌ లేదా హోల్ వీట్ వంటి ఇతర రకాల రొట్టెలను ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంచడానికి సంకోచించకండి. బ్రెడ్ కాల్చిన తర్వాత, సిద్ధం చేసిన ట్యూనా సలాడ్‌ను ముక్కలపైకి తీసుకుని, శాండ్‌విచ్‌లో వేసి ఆనందించండి.

• 1 2.6-ఔన్స్ పర్సు నీటిలో ఉన్న చంక్ లైట్ ట్యూనా
• 1 టేబుల్ స్పూన్ డిజోన్ ఆవాలు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు మయోన్నైస్
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు ముక్కలు చేసిన సెలెరీ
• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఎర్ర ఉల్లిపాయ ముక్కలు
• 1 టీస్పూన్ ఉప్పు
• ½ టీస్పూన్ నిమ్మ మిరియాలు
• 2 ముక్కలు సీడ్ రై బ్రెడ్

1. ఒక చిన్న గిన్నెలో, ట్యూనా, డిజోన్ ఆవాలు మరియు మాయో జోడించండి.
2. ముక్కలు చేసిన సెలెరీ, ఎర్ర ఉల్లిపాయ, ఉప్పు మరియు నిమ్మ మిరియాలు కలపండి. కలపడానికి బాగా కదిలించు.
3. బ్రెడ్ ముక్కలను టోస్ట్ చేయండి.
4. ట్యూనా సలాడ్‌ను కాల్చిన బ్రెడ్‌పై వేయండి. శాండ్‌విచ్‌ను సగానికి కట్ చేసి సర్వ్ చేయండి.

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

నేల:

వయస్సు:

పెరుగుదల (సెం.మీలో):

బరువు (కిలోలో):

శారీరక శ్రమ స్థాయి: కనిష్ట తక్కువ సగటు అధిక చాలా ఎక్కువ

లెక్కించండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు