క్రిస్టెన్ కార్లి / మెత్తని అదే ఫాస్ట్ ఫుడ్ సలాడ్ల గురించి మీరు హెచ్చరిక కథలు విన్నారు, అదే చీజ్ బర్గర్స్ కంటే ఎక్కువ కేలరీలు ఒకే మెనూలో అందిస్తారు. సరే, ఇది అలాంటి పరిస్థితుల్లో ఒకటి కాదు. వెండి యొక్క పోషకాహార సమాచార పేజీ ప్రకారం, ది నైరుతి అవోకాడో సలాడ్ దానిలో వచ్చే డ్రెస్సింగ్ ప్యాకెట్‌లో 140 కేలరీలు అదనంగా 420 కేలరీలు ఉంటాయి. 560 కేలరీలు అన్నీ చెప్పబడ్డాయి, ఇది అస్సలు చెడ్డది కాదు. నిజానికి, మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఇది సరైన తేలికపాటి భోజనం.
ఉత్తమ వేయించిన చికెన్ గొలుసు
'ఇది పూర్తి భోజనం అని నేను చెబుతాను' అని చెఫ్, రెసిపీ డెవలపర్ మరియు రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ చెప్పారు క్రిస్టెన్ కార్లి కామెల్‌బ్యాక్ న్యూట్రిషన్ & వెల్నెస్, 'ఇది రుచికరమైనది.' మరియు మీరు ఇంట్లో వెండి యొక్క ఒరిజినల్ యొక్క కాపీకాట్ను తయారుచేస్తే సలాడ్ మరింత రుచిగా ఉంటుంది, మీ వద్ద ఉన్న పదార్థాల తాజాదనం, అలాగే డిష్‌ను కొంచెం అనుకూలీకరించడానికి మీకు అవకాశం ఉంటుంది. మీరు మసాలా విషయాలను ఇష్టపడకపోతే, ఉదాహరణకు, ఇది ఖచ్చితంగా సమస్య కాదు, ఎందుకంటే కార్లి చెప్పినట్లు, 'ఇది కొద్దిగా తక్కువ వేడితో రుచికరంగా ఉంటుంది. డ్రెస్సింగ్‌లో కొంచెం తేలికపాటి రుచి కోసం నేను జలపెనో ద్రవాన్ని వదిలివేస్తాను లేదా తీసివేస్తాను. '
మరియు మీరు దీన్ని ఒక గిన్నెలో మరింత రుచికరమైన భోజనం చేయాలనుకుంటే, కొన్ని టోర్టిల్లా చిప్స్ లేదా బియ్యం మంచం కూడా ఎందుకు జోడించకూడదు?
ఈ వెండి యొక్క నైరుతి అవోకాడో సలాడ్ కాపీకాట్ రెసిపీని కొట్టడానికి పదార్థాలను సేకరించండి
క్రిస్టెన్ కార్లి / మెత్తని మీ స్వంత వెండి యొక్క నైరుతి అవోకాడో సలాడ్ కాపీకాట్ చేయడానికి, మీకు వెన్న పాలకూర మరియు ఎర్ర ఆకు పాలకూర మిక్స్ అవసరం, సుమారుగా తరిగిన, ఉడికించిన చికెన్ రొమ్ములను ఘనాలగా కట్ చేయాలి, రోమా టమోటా (డైస్డ్), తురిమిన పెప్పర్ జాక్ జున్ను, బేకన్ స్ట్రిప్స్ (తరిగిన ), గ్వాకామోల్ , రాంచ్ డ్రెస్సింగ్, కొన్ని డాష్‌లు వేడి సాస్ , మరియు కొన్ని జార్డ్ జలాపెనోస్ నుండి ద్రవం యొక్క బిట్.
మీరు ముందుగా వండిన చికెన్ మరియు స్టోర్-కొన్న గ్వాక్ (మరియు ముందే వండిన బేకన్‌తో కూడా) ఉపయోగించి ఈ సలాడ్ను తయారు చేసుకోవచ్చు, అయితే మీరు ప్రతిదాన్ని మీరే సిద్ధం చేసుకోవాలనుకుంటే, చికెన్ బ్రెస్ట్ ఉడికించడానికి సరళమైన మార్గం ద్వారా మాట్లాడుదాం మరియు ముందుకు వెళ్ళే ముందు కొన్ని గ్వాకామోల్ సిద్ధం చేయండి.
చికెన్ బ్రెస్ట్ ఉడికించి, రుచికరమైన గ్వాకామోల్ తయారు చేయడానికి సులభమైన మార్గాలు
ఎముకలు లేని, చర్మం లేని చికెన్ బ్రెస్ట్ ఉడికించడానికి సులభమైన మార్గం కాల్చడం. మీ పొయ్యిని 375 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్‌కు అమర్చండి, ఆపై కొవ్వు మరియు ఏదైనా గ్రిస్ట్‌ను మాంసం వేడెక్కేటప్పుడు కత్తిరించండి. చికెన్ ను వేడి పొయ్యిలో తేలికగా గ్రీజు చేసిన బేకింగ్ డిష్ లో లేదా చెట్లతో కూడిన బేకింగ్ షీట్ మీద ఉంచి, 18 నిమిషాలు ఉడికించాలి. అప్పుడు, థర్మామీటర్‌తో మాంసం మధ్యలో తనిఖీ చేయండి. మీ టార్గెట్ టెంప్ 165 డిగ్రీల ఫారెన్హీట్ , మరియు అది ఇంకా లేకపోతే, 2 లేదా 3 నిమిషాల ఇంక్రిమెంట్‌లో చికెన్‌ను కాల్చడం కొనసాగించండి.
సరళమైన గ్వాకామోల్ చేయడానికి, పండిన ముక్కను తెరవండి అవోకాడో , గొయ్యిని తీసివేసి, ఆకుపచ్చ 'మాంసం' ను ఒక గిన్నెలోకి తీయండి. ఒక ఫోర్క్ తో తేలికగా మాష్ చేసి, ఆపై ఒక చిటికెడు వెల్లుల్లి పొడి, ఒక చిటికెడు ఉల్లిపాయ పొడి, as టీస్పూన్ ఉ ప్పు , మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్ సున్నం లేదా నిమ్మరసం, తరువాత మాష్ చేసి ప్రతిదీ బాగా కలపండి. మరియు అదే విధంగా, మీరే గ్వాక్ యొక్క రుచికరమైన వడ్డిస్తారు.
మీ వెండి యొక్క నైరుతి అవోకాడో సలాడ్ కాపీకాట్ను సమీకరించండి మరియు బేకన్ ఉడికించాలి
క్రిస్టెన్ కార్లి / మెత్తని మీ పొయ్యి ఇప్పటికీ చికెన్ నుండి వేడిగా ఉండవచ్చు, కాకపోతే, 350 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్‌కు ముందుగా వేడి చేయండి. తరువాత, ఒక పెద్ద గిన్నెలో, సుమారుగా తరిగిన పాలకూర, క్యూబ్డ్ చికెన్, డైస్డ్ టమోటా మరియు తురిమిన చీజ్ వేసి కలపడం ప్రారంభించడానికి చాలా తేలికగా టాసు చేయండి. మీరు దీన్ని అతిగా చేయకూడదని గుర్తుంచుకోండి, లేకపోతే చాలా పదార్థాలు గిన్నె దిగువకు వస్తాయి.
అలెక్స్ గ్వార్నాస్చెల్లి వివాహం
తరువాత, రేకుతో చుట్టబడిన బేకింగ్ షీట్లో, బేకన్ వేయండి, ఆపై 15 నిమిషాలు ముందుగా వేడిచేసిన ఓవెన్లో ఉడికించాలి లేదా మంచిగా పెళుసైన వరకు. మేము బేకన్ ను కాల్చాము, దానిని వేయించకూడదు, ఖచ్చితంగా ఇది ఖచ్చితంగా క్రిస్ప్ చేస్తుంది.
ఉడికిన తర్వాత, ఓవెన్ నుండి బేకన్ తొలగించి, దానిని కుట్లుగా ముక్కలు చేయాలి. క్లుప్తంగా చల్లబరచండి, ఆపై సలాడ్ పైన ముక్కలు విస్తరించండి. తరువాత, మీ సలాడ్ మీద గ్వాకామోల్ చెంచా బొమ్మలు.
డ్రెస్సింగ్ చేయండి, ఆపై వెండి యొక్క నైరుతి అవోకాడో సలాడ్ కాపీకాట్ ధరించండి
క్రిస్టెన్ కార్లి / మెత్తని ఒక చిన్న గిన్నెలో, ½ కప్ రాంచ్ డ్రెస్సింగ్, 3 డాష్ హాట్ సాస్, మరియు 2 టీస్పూన్ల ద్రవాన్ని జార్డ్ జలపెనోస్ నుండి కలపండి, ఆపై వాటిని మసాలా డ్రెస్సింగ్‌లో కలపండి. మీరు అక్కడ ఒకటి లేదా రెండింటి మసాలా భాగాలను తిరిగి తేలికపరుస్తారని గుర్తుంచుకోండి, కానీ మీరు కొంచెం వేడితో సరే ఉంటే అవి నిజంగా రుచిని పెంచుతాయి.
తరువాత, సలాడ్ మీద డ్రెస్సింగ్ పోయాలి, ఆపై ఆనందించండి. 'దురదృష్టవశాత్తు, ఇది బాగానే ఉండదు' అని కార్లి చెప్పినట్లు వీలైనంత త్వరగా దాన్ని ఆస్వాదించండి.
వెండి యొక్క నైరుతి అవోకాడో సలాడ్ కాపీకాట్ రెసిపీ 202 ప్రింట్ నింపండి మీరు కొంత మసాలా దినుసులతో సలాడ్ కోసం మూడ్‌లో ఉన్నప్పుడు, ఈ వెండి యొక్క నైరుతి అవోకాడో సలాడ్ కాపీకాట్ రెసిపీ మీరు కవర్ చేసింది. ప్రిపరేషన్ సమయం 10 నిమిషాలు కుక్ సమయం 15 నిమిషాలు సేర్విన్గ్స్ 2 సేర్విన్గ్స్
మొత్తం సమయం: 25 నిమిషాలు కావలసినవి- 8-oun న్స్ బటర్ పాలకూర మరియు ఎరుపు ఆకు పాలకూర మిక్స్
- 2 వండిన చికెన్ బ్రెస్ట్స్, క్యూబ్డ్
- 1 రోమా టమోటా, డైస్డ్
- ¼ కప్ తురిమిన పెప్పర్ జాక్ జున్ను
- 2 స్ట్రిప్స్ బేకన్
- ¼ కప్ గ్వాకామోల్
- ½ కప్ రాంచ్ డ్రెస్సింగ్
- 3 డాష్ హాట్ సాస్
- 2 టీస్పూన్లు జార్డ్ జలాపెనోస్ ద్రవ
- ఒక పెద్ద గిన్నెలో, పాలకూర మిక్స్, క్యూబ్డ్ చికెన్, డైస్డ్ టమోటా, మరియు తురిమిన చీజ్, మరియు 350 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్‌కు ప్రీ-హీట్ ఓవెన్ జోడించండి.
- రేకుతో చుట్టబడిన బేకింగ్ షీట్లో బేకన్ స్ట్రిప్స్ ఉంచండి మరియు 350 డిగ్రీల ఫారెన్హీట్ వద్ద 15 నిమిషాలు లేదా మంచిగా పెళుసైన వరకు ఉడికించాలి.
- పొయ్యి నుండి బేకన్ తొలగించి స్ట్రిప్స్ లోకి ముక్కలు. క్లుప్తంగా చల్లబరుస్తుంది, తరువాత సలాడ్ పైన విస్తరించండి.
- సలాడ్ మీద గ్వాకామోల్ చెంచా.
- ఒక చిన్న గిన్నెలో, ½ కప్ రాంచ్ డ్రెస్సింగ్, 3 డాష్ హాట్ సాస్, మరియు 2 టీస్పూన్ల ద్రవాన్ని జార్డ్ జలాపెనోస్ నుండి వేసి కలపాలి.
- సలాడ్ మీద డ్రెస్సింగ్ కోసం.
