మేము అన్ని సిఫార్సు చేసిన ఉత్పత్తులు మరియు సేవలను స్వతంత్రంగా మూల్యాంకనం చేస్తాము. మీరు మేము అందించే లింక్‌లపై క్లిక్ చేస్తే, మేము పరిహారం అందుకోవచ్చు. ఇంకా నేర్చుకో .
టార్గెట్ వారి విస్తృత ఎంపిక ఆహారం, పానీయాలు, గృహోపకరణాలు మరియు మరిన్నింటికి ప్రసిద్ధి చెందింది. మరియు టార్గెట్‌లో ఎంచుకోవడానికి చాలా సరదా విందులు ఉన్నప్పటికీ, మీరు కంటే తక్కువ ధరకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలను కూడా కనుగొనవచ్చు. అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన, అనుకూలమైన మరియు రుచికరమైన ఎంపికలను కనుగొనడానికి, మేము కొన్ని డైటీషియన్‌లను వారి సిఫార్సులను పొందడానికి ట్యాప్ చేసాము.
మీరు ప్రయాణంలో స్తంభింపచేసిన ఆహారాలు లేదా సౌకర్యవంతమైన స్నాక్స్ కోసం వెతుకుతున్నా, ఇవి లోపు ఉత్తమమైన ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన టార్గెట్ ఐటమ్‌లు. కాబట్టి, మీరు తదుపరిసారి మీ వారపు టార్గెట్ షాప్ చేస్తున్నప్పుడు మీ కార్ట్‌ను ఈ గూడీస్‌తో నింపాలని నిర్ధారించుకోండి.
8 ఆహారాలు డైటీషియన్లు ఎల్లప్పుడూ టార్గెట్ వద్ద కొనుగోలు చేస్తారు
అడోబ్ స్టాక్ / JHVEPhoto
టార్గెట్ వద్ద కొనుగోలు చేయడానికి 10 ఉత్తమ ఆరోగ్యకరమైన వస్తువులు
1. క్లిఫ్ నట్ బటర్ బార్స్
'నేను ఎల్లప్పుడూ నా టార్గెట్ రన్‌లలో ఈ బార్‌లను ఎంచుకుంటాను, ఎందుకంటే నేను ఆకృతిని మరియు మొక్కల ఆధారిత పదార్థాలను పూర్తిగా ఇష్టపడతాను. అదనంగా, అవి 5-7 గ్రాముల ప్రోటీన్‌తో సహా పోషకాల సమతుల్య మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉంటాయి, వాటిని భోజనాల మధ్య ఆకలి మరియు కోరికలను తీర్చడంలో సహాయపడే చిరుతిండిగా తయారుచేస్తాయి' అని చెప్పారు. కెల్లీ జోన్స్ MS, RD, CSSD, LDN . చాక్లెట్ మరియు వేరుశెనగ వెన్న ఆమెకు ఇష్టమైనవి (మరియు మేము ఆమెను నిందించము!).
గ్రాండ్‌లో ఉత్తమ స్టీక్‌హౌస్
దానిని కొను : 5-కౌంట్ బాక్స్ (8.8 ఔన్సులు) కోసం .37
2. స్పిండ్రిఫ్ట్ మెరిసే నీరు
మీరు కార్బొనేషన్ మరియు ఫ్రూటీ ఫ్లేవర్ లేకుండా ఏదైనా కావాలనుకున్నప్పుడు ఫ్లేవర్డ్ మెరిసే నీరు సులభమైన పానీయం ఎంపిక. చక్కెర జోడించబడింది . జోన్స్ ఇలా అంటాడు, 'తాగడానికి మరియు సిఫార్సు చేయడానికి నాకు ఇష్టమైన సెల్ట్‌జర్ స్పిండ్‌డ్రిఫ్ట్, కాబట్టి ఇది సాధారణంగా టార్గెట్‌లో నా కార్ట్‌లోకి వస్తుంది.' స్పిండ్రిఫ్ట్ నిజమైన పండ్లతో రుచిగా ఉంటుంది మరియు చక్కెర జోడించబడనందున, ఇది సోడా లేదా జ్యూస్ కంటే తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది. జోన్స్ జతచేస్తుంది, 'బుడగలు మరింత తేలికగా ఉంటాయి మరియు సెల్ట్‌జర్‌లోని మరింత తీవ్రమైన బుడగలు నుండి జీర్ణక్రియకు ఇబ్బంది కలిగించే వ్యక్తులకు ఇది మంచి హైడ్రేషన్ ఎంపిక.'
దానిని కొను : 8, 12-ఔన్స్ డబ్బాలకు .99
3. అంతే! బార్లు
మీకు పగటిపూట యాంటీఆక్సిడెంట్ల మోతాదు అవసరమైనప్పుడు ఈ పండ్ల-కేంద్రీకృత బార్లు చాలా బాగుంటాయి, కానీ సౌకర్యవంతంగా ఏదైనా అవసరం. 'వారి క్లాసిక్ బార్లు 'యాపిల్ మరియు 1/4 పైనాపిల్' లేదా 'ఒక యాపిల్ మరియు 12 స్ట్రాబెర్రీలు' లాగా కనిపించే పదార్ధాల జాబితాలతో అసలు పండ్లతో తయారు చేయబడ్డాయి,'' అని జోన్స్ చెప్పారు. కొన్ని బార్లు సేంద్రీయ అత్తి పండ్లను మరియు ప్రోబయోటిక్ సంస్కృతులను కూడా కలిగి ఉంటాయి, ఈ రెండూ జీర్ణక్రియ మరియు ప్రేగు ఆరోగ్యానికి గొప్పవి.
దానిని కొను : 5-కౌంట్ బాక్స్ (6 ఔన్సులు) కోసం .99
4. ది గుడ్ & గెదర్ మైక్రోవేవ్ చేయగల క్వినోవా పర్సు
ఈ మైక్రోవేవ్ చేయగల గింజలు తన కుటుంబానికి ఒక చిన్నగది ప్రధానమైనవని జోన్స్ చెప్పారు. మేము ప్లాన్ చేయనప్పుడు లేదా కిరాణా సామాగ్రి తక్కువగా ఉన్నప్పుడు వాటిని 'అత్యవసర భోజనం' కోసం ఉపయోగించవచ్చు' అని ఆమె చెప్పింది. ఉత్తమ భాగం ఏమిటంటే మీరు దీన్ని కొన్ని నిమిషాల్లో విప్ చేయవచ్చు మరియు ఇది ఎలాంటి ప్రోటీన్లు మరియు కూరగాయలకు గొప్ప ఆధారం. 'డార్మ్ రూమ్‌లలో ఉంచడంతోపాటు హోటల్ రూమ్‌లో ప్రయాణించడానికి కూడా ఇది చాలా బాగుంటుంది కాబట్టి నేను కాలేజీ అథ్లెట్‌లకు కూడా దీన్ని సిఫార్సు చేస్తున్నాను. ఈ పౌచ్‌లు 'మినీ మీల్‌ను నిర్మించడానికి ఫ్లేవర్డ్ ట్యూనా పర్సు మరియు కొన్ని కాలే చిప్స్'తో సర్వ్ చేయడానికి అనువైనవి అని జోన్స్ జతచేస్తుంది.
పర్వత మంచులో పదార్ధం
దానిని కొను : 8-ఔన్స్ ప్యాకేజీకి .69
5. బాబ్స్ రెడ్ మిల్ క్లాసిక్ తక్షణ వోట్మీల్
తక్షణ వోట్మీల్ అనేది ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం అయిన శీఘ్ర, పోషకమైన అల్పాహారం కోసం తప్పనిసరిగా కలిగి ఉండాలి. 'ఈ బాబ్స్ రెడ్ మిల్ ఇన్‌స్టంట్ ఓట్‌మీల్ సింగిల్-సర్వ్ ప్యాకెట్‌లు గ్లూటెన్-ఫ్రీ సర్టిఫికేట్ పొందాయి మరియు కొన్ని అదనపు ఫైబర్ మరియు ఒమేగా 3 కొవ్వుల కోసం అవిసె గింజల ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉంటాయి' అని లారెన్ హారిస్-పింకస్, M.S., RDN, రచయిత చెప్పారు. ప్రోటీన్-ప్యాక్డ్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ క్లబ్ (దానిని కొను: Amazonలో .95 )
చైనాలోని చైనీస్ గొలుసు రెస్టారెంట్లు
ఇది బెర్రీలు, గుమ్మడికాయ, గింజలు, గింజలు మరియు మరెన్నో అలంకరించడానికి ఖాళీ కాన్వాస్. అవి బ్రౌన్ షుగర్ మరియు మాపుల్ లేదా యాపిల్ పీసెస్ మరియు దాల్చినచెక్క అనే రెండు రుచులలో వస్తాయి మరియు ప్రతి సర్వింగ్‌కు 5 గ్రాముల చక్కెరను మాత్రమే కలిగి ఉంటాయి.
దానిని కొను : 8, 1.23-ఔన్స్ ప్యాకెట్లకు .49
6. మిషన్ కార్బ్ బ్యాలెన్స్ టాకో సైజ్ సాఫ్ట్ ఫ్లోర్ టోర్టిల్లాలు
ఈ టోర్టిల్లాలు హారిస్-పింకస్ వంటగదిలో ప్రధానమైనవి, అదే మృదువైన ఆకృతి మరియు రుచితో సాంప్రదాయ టోర్టిల్లాలలోని కార్బోహైడ్రేట్‌లలో కొంత భాగం ఉంటుంది. 'ఒక్కొక్కటి 70 కేలరీలు మరియు 15 గ్రాముల ఫైబర్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ రోజువారీ ఫైబర్‌లో సగానికి పైగా ఉంటుంది. మీరు వాటిని ర్యాప్‌లు, పిజ్జా, ఫాజిటాస్ మరియు టాకోస్ కోసం ఉపయోగించవచ్చు' అని హారిస్-పింకస్ చెప్పారు. మిరపకాయ, గ్వాక్ లేదా హమ్మస్‌లో ముంచడం కోసం మీ స్వంత అధిక-ఫైబర్ చిప్‌లను తయారు చేయడానికి ఒకదానిని ముక్కలు చేసి, టోస్ట్ చేయండి.
దానిని కొను : 8 ర్యాప్‌లకు .99 (12-ఔన్స్ ప్యాకేజీ)
డైటీషియన్ల ప్రకారం, టార్గెట్ వద్ద కొనుగోలు చేయడానికి 8 రుచికరమైన తక్కువ కార్బ్ ఆహారాలు7. యాపిల్‌గేట్ నేచురల్ ఓవెన్ కాల్చిన టర్కీ బ్రెస్ట్
శీఘ్ర భోజనాల కోసం టర్కీ ముక్కలను కలిగి ఉండటం జీవితాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. హారిస్-పిన్‌కస్, 'యాపిల్‌గేట్ నేచురల్ ఓవెన్ రోస్ట్డ్ టర్కీ బ్రెస్ట్ అంటే నాకు చాలా ఇష్టం, ఎందుకంటే ఇది ఎటువంటి యాంటీబయాటిక్స్ లేకుండా మానవీయంగా పెంచబడింది మరియు డైరీ, గ్లూటెన్ మరియు యాడ్ షుగర్ లేనిది.' ఆమె జతచేస్తుంది, 'నేను దానిని చుట్టలు, శాండ్‌విచ్‌లు, సలాడ్‌లలో, చార్కుటరీ బోర్డ్‌లో లేదా కూరగాయలతో కూడిన స్కేవర్‌లో సరదాగా, పోషకమైన అల్పాహారం కోసం ఉపయోగిస్తాను.
దానిని కొను : 7-ఔన్స్ ప్యాకేజీకి .49
8. విస్ప్స్ చీజ్ క్రిస్ప్స్
విస్ప్స్ చీజ్ క్రిస్ప్స్ వంటి క్రిస్పీ చీజ్ స్నాక్స్ సలాడ్‌లు మరియు పవర్ బౌల్స్ కోసం ఇంటి చుట్టూ ఉంచడానికి బహుముఖ స్నాక్ మరియు మెయిన్ మీల్ టాపర్. 'అవి 100% నిజమైన చీజ్‌తో రుచికరమైన గ్లూటెన్-ఫ్రీ ఎంపిక కోసం తయారు చేయబడ్డాయి, ఇది 3 గ్రాముల పిండి పదార్థాలు లేదా అంతకంటే తక్కువ ప్రోటీన్‌కు మంచి మూలం' అని హారిస్-పింకస్ చెప్పారు. రుచికరమైన లంచ్‌బాక్స్ ట్రీట్‌గా పర్సును పంపండి లేదా సూప్‌లు మరియు సలాడ్‌లకు క్రిస్పీ యాడ్-ఆన్‌గా ఆనందించండి లేదా చికెన్ లేదా ఫిష్‌కి టాపింగ్‌గా ముక్కలు చేయండి.
దానిని కొను: 6-కౌంట్ బాక్స్ కోసం .99
9. వైమాన్స్ జస్ట్ ఫ్రూట్ & బనానా బైట్స్
ఈ రుచికరమైన తీపి మరియు రిఫ్రెష్ స్నాక్స్ మీ (మరియు మీ పిల్లల) రోజువారీ ఆహారంలో ఎక్కువ పండ్లను పొందడానికి సులభమైన మరియు అద్భుతమైన మార్గం. హారిస్-పింకస్ ఇలా అంటాడు, 'సులభమైన, నిజమైన పదార్ధాలతో మరియు ప్రతి సర్వింగ్‌కు 50 కేలరీల కంటే తక్కువ, ఇవి ఒక చెంచాతో అద్భుతంగా ఉంటాయి, లేదా మీరు కొన్నింటిని స్మూతీగా, కాల్చిన ఓట్‌మీల్‌గా, మఫిన్‌లలో లేదా పెరుగులో లేయర్లుగా వేయవచ్చు పార్ఫైట్.'
దానిని కొను : 4, 2.3-ఔన్స్ కప్పులకు .99
ఎయిర్ ఫ్రైడ్ చికెన్ రెక్కలు ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయి
10. యస్సో ఘనీభవించిన గ్రీక్ యోగర్ట్ బార్స్
వంటి రుచులతో చాక్లెట్ చిప్ కుకీ డౌ , వేరుశెనగ వెన్న చాక్లెట్ క్రంచ్ మరియు సముద్ర ఉప్పు పంచదార పాకం , ఈ ఐస్ క్రీం బార్లు ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయని నమ్మడం కష్టం (కానీ అవి!). వారు ప్రోటీన్ యొక్క రుచికరమైన బూస్ట్ కోసం గ్రీకు పెరుగుతో తయారు చేస్తారు (ప్రతి బార్ 4-6 గ్రాముల మధ్య ఉంటుంది), మరియు ప్రతి క్రీము బార్ 80-130 కేలరీల మధ్య ఉంటుంది. ఇవి చాలా రుచికరమైనవి, మీరు ప్రతి రుచిని ప్రయత్నించాలి.
దానిని కొను : 4-కౌంట్ బాక్స్ కోసం .49
