మీరు దేనికైనా సిద్ధంగా ఉన్నారు. మీ చిన్నగది బీన్స్, ధాన్యాలు, ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు పాస్తాతో నిల్వ చేయబడుతుంది. మీ ఫ్రీజర్ తోట యొక్క విలువైన ఉత్పత్తులతో నిండి ఉంది. ఇప్పుడు … మీరు వాటన్నిటితో ఏమి చేస్తారు?
సాధారణ భోజనం ఎంత సంతృప్తికరంగా ఉంటుందో చూడటానికి సిద్ధంగా ఉండండి. మీకు సమయం తక్కువగా ఉన్నా లేదా ఇంట్లో కొంతకాలం ఉన్నా, పాడైపోనివి మరియు ఘనీభవించిన కూరగాయలు ఆశ్చర్యకరంగా రుచిగా ఉండే వంటకాలకు బిల్డింగ్ బ్లాక్‌లు.
మీ ప్యాంట్రీ, ఫ్రీజర్ మరియు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఎక్కువ కాలం ఉంచే వస్తువులపై పూర్తిగా ఆధారపడిన వారం రోజుల విలువైన భోజన ఆలోచనలు క్రిందివి.
మసాలా కోసం ఉప్పు మరియు మిరియాలు మరియు వేయించడానికి ఆలివ్ నూనెతో పాటు, ఈ వంటకాలు కలిసి రావడానికి మూడు పదార్థాలు మాత్రమే అవసరం. ఇంకా మంచి? అవి ఎక్కువగా వన్-పాన్ మీల్స్, కాబట్టి శుభ్రపరచడం ప్రిపరేషన్ అంత సులభం.
చిక్ ఫిల్ యూరోప్
మరియు బోనస్‌గా, మీ చేతిలో కొన్ని అదనపు పదార్థాలు ఉంటే, ప్రతి ఒక్కటి తదుపరి స్థాయికి తీసుకెళ్లడానికి ఐచ్ఛిక యాడ్-ఇన్ (లేదా రెండు) ఉంది.
మీ డబ్బా ఓపెనర్‌ని పట్టుకోండి, ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు ఉడికించాలి.
మీరు ఈ శీఘ్ర పాస్తా ఫాగియోలీని (పాస్తా మరియు బీన్స్) కేవలం మూడు పదార్థాలతో తయారు చేయవచ్చు. కేసీ బార్బర్
3-ఇంగ్రీడియంట్ ప్యాంట్రీ డిన్నర్ ఐడియాస్
త్వరిత పాస్తా బీన్స్
కడిగిన కానెల్లిని బీన్స్ మరియు పెంకులు లేదా మోచేతులు వంటి చిన్న పాస్తాతో పిండిచేసిన టమోటాలను ఉడకబెట్టండి; పాస్తా అల్ డెంటే అయ్యే వరకు తరచుగా కదిలిస్తూ ఉడికించాలి. ఐచ్ఛికం: పైన తురిమిన పర్మేసన్.
ఎక్కడ వ్రేలాడుదీస్తారు అది చిత్రీకరించబడింది
వేపుడు అన్నం
ఘనీభవించిన మిశ్రమ కూరగాయలను ఆలివ్ నూనెలో (లేదా నువ్వుల నూనె వంటి ఇతర నూనె) వేయించాలి. వండిన అన్నం మరియు సోయా సాస్‌లో కదిలించు మరియు వేడి మరియు సిజ్లింగ్ వరకు కదిలించు, ఉడికించాలి. ఐచ్ఛికం: కూరగాయలకు ముక్కలు చేసిన వెల్లుల్లి జోడించండి.
చిక్పీ 'పోసోల్'
ఎండిన చిక్‌పీస్ మరియు బంగాళాదుంపల ముక్కలు (పెద్ద బంగాళాదుంపలు లేదా సగానికి తగ్గించిన కొత్త బంగాళాదుంపలు) ఆకుపచ్చ సల్సా జార్‌లో లేత వరకు ఉడకబెట్టండి. ఐచ్ఛికం: ప్రక్కన వేడెక్కిన టోర్టిల్లాలతో సర్వ్ చేయండి.
క్లామ్ సాస్‌లో లింగుని
అల్ డెంటే వరకు లింగ్విన్‌ను ఉడికించాలి; హరించడం మరియు పక్కన పెట్టండి. ఆలివ్ నూనెలో మెత్తగా తరిగిన వెల్లుల్లిని వేయించి, ఆపై క్యాన్డ్ క్లామ్స్ మరియు వండిన లింగ్యూని వేసి వెచ్చగా ఉండే వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. ఐచ్ఛికం: క్లామ్‌లను జోడించే ముందు పాన్‌కి వైట్ వైన్ జోడించండి.
కాస్ట్కో ప్రోటీన్ బార్స్ సమీక్ష
ట్యూనా క్యాస్రోల్ పాస్తా
చిన్న పాస్తా షెల్స్ లేదా వెడల్పాటి నూడుల్స్‌ను దాదాపు అల్ డెంటే వరకు ఉడకబెట్టి, ఆపై వేడి చేయడానికి వంట సమయం చివరి నిమిషంలో స్తంభింపచేసిన బఠానీలను జోడించండి. డ్రెయిన్ మరియు క్యాన్డ్ ట్యూనాతో టాస్ చేయండి. ఐచ్ఛికం: వడ్డించే ముందు తురిమిన పర్మేసన్ లేదా తురిమిన చెడ్దార్‌తో టాప్ చేయండి.
చిల్లీ-స్టైల్ బీన్స్ మరియు రైస్
కడిగిన కిడ్నీ లేదా పింటో బీన్స్ మరియు రో-టెల్ డబ్బా టొమాటోలు (లేదా ఇతర టొమాటోలు) మృదువుగా మరియు సాసీగా ఉండే వరకు ఉడకబెట్టండి. బ్రౌన్ రైస్ లేదా ఫార్రో మీద సర్వ్ చేయండి. ఐచ్ఛికం: బీన్స్ మరియు టొమాటోలకు ఒక టీస్పూన్ మిరప పొడిని జోడించండి.
giada de laurentiis నకిలీ
రిసోట్టో-స్టైల్ బ్రోతీ రైస్
చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసులో ఏ రకమైన తెల్ల బియ్యాన్ని అయినా ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి, బియ్యం మృదువైనంత వరకు తరచుగా కదిలించు. స్తంభింపచేసిన బచ్చలికూరలో వేడెక్కడం వరకు కదిలించు. ఐచ్ఛికం: పాన్‌లో ఉడకబెట్టిన పులుసును జోడించే ముందు వెల్లుల్లిని ఆలివ్ నూనెలో వేయండి. (గమనిక: మీరు దీన్ని బ్రౌన్ రైస్‌తో కూడా చేయవచ్చు కానీ తెల్లగా కాకుండా ఉడికించడానికి చాలా ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.)
త్వరిత చిక్పీ కర్రీ
ఎండిన చిక్‌పీస్‌ను కొబ్బరి పాలలో కరివేపాకుతో కలిపి ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి (లేదా మీ వద్ద ఉంటే జార్డ్ కర్రీ సాస్‌ని ఉపయోగించండి) సాస్ చిక్కబడే వరకు. ఐచ్ఛికం: ధాన్యాలపై సర్వ్ చేయండి లేదా కూరలో కాలీఫ్లవర్ వంటి స్తంభింపచేసిన కూరగాయలను జోడించండి.
తీసుకురా కొనుగోలు పట్టి ఈ విందులన్నింటికీ.
